TV

  • HOME
  • ブログ
  • TV
  • 有働由美子の健康案内人10月12日｜HTBの進化版足腰体操は何をする？地域別放送時間も整理｜10/12 4:55

有働由美子の健康案内人10月12日｜HTBの進化版足腰体操は何をする？地域別放送時間も整理｜10/12 4:55

  • 登録：

10月12日（月）の「有働由美子の健康案内人！」は、地域によって放送時間や扱う内容が異なります。北海道のHTBでは4時55分から「番組定番！足腰体操が更なる進化で新登場！」が編成され、続く5時09分にも同タイトルの放送が予定されています。

今回の中心テーマは、毎日の短い運動として紹介されてきた「転ばぬ先の足腰体操」のパワーアップです。転倒につながる要因を知りながら、バランス力を高める動きを加えていく内容です。

ABCテレビやKBCテレビでは通常10時25分から放送されるため、地域ごとの時間差にも注意が必要です。

10月12日の放送時間は？HTB・ABC・KBCを整理

地域・局放送時間確認できた内容
北海道・HTB4:55〜、5:09〜「番組定番！足腰体操が更なる進化で新登場！」
大阪・ABCテレビ月〜金 10:25〜10:40が基本「有働由美子の健康案内人！」の通常枠
福岡・KBCテレビ10:25〜の編成を確認同番組の地域放送枠
関東・テレビ朝日9:55〜10:1010月12日は「観葉植物との健康生活」を案内

ここで注意したいのは、全国で同じ日に同じ内容が流れるとは限らないことです。テレビ朝日の10月12日9時55分枠は「観葉植物との健康生活」がテーマですが、HTBの4時55分枠では進化版足腰体操が放送されます。

地域局では編成上、別日に放送された内容を時間をずらして届けることがあります。そのため、番組名だけでなく、利用している放送局の番組表でサブタイトルを確認するのが確実です。

HTB4:55の進化版「転ばぬ先の足腰体操」は何をする？

HTBの公式番組表には、10月12日4時55分から「番組定番！足腰体操が更なる進化で新登場！」と掲載されています。

関連する番組詳細では、番組の最後に行っている2分間の足腰体操を新たに進化させることが説明されています。身近な健康リスクである転倒を防ぎ、元気に歩き続けるための注意点を、体操を交えながら学ぶ内容です。

転倒につながる3つの原因

番組では、転倒につながる主な原因として「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」の3つが取り上げられています。

一口に転倒といっても、足が上がりにくくて段差につまずく場合と、足元が滑る場合、姿勢を保てずふらつく場合では起こり方が異なります。番組はそれぞれの危うさを知ったうえで、普段の体操に動きを加えていく流れです。

既存の進化版体操の内容や転倒3原因は、10月6日の進化版足腰体操の記事でも整理しています。今回のHTB放送を見ながら動きを確認したい方は、予習として参考にできます。

誰が解説する？山田実先生の役割

進化版足腰体操の解説者として案内されているのが、山田実先生です。番組詳細では、シニアの身体機能の解析を研究する専門家として紹介されています。

体操をただ真似するだけでなく、なぜ転びやすくなるのか、どんな点に注意したいのかを専門家の説明と一緒に学べるのが今回の特徴です。

番組内では、有働由美子さん自身も体操を実践します。有働さんは司会者として説明を聞くだけでなく、視聴者と同じ目線で動きに挑戦する「健康案内人」として番組を進めます。

有働さんのこれまでの経歴や現在の活動は、有働由美子さんのプロフィール記事で詳しく紹介しています。

「足腰体操が更なる進化」とは何が変わる？

10月上旬に案内された公式番組詳細では、従来の体操に新しい動きを「ちょい足し」していく形で、進化版を作っていく構成が示されています。

別日の番組詳細では、バランス力を高める動きを加えることや、最終的に「足上げひねり体操」「足広げスクワット体操」を実践することが紹介されました。

足上げひねり体操

名称からも分かる通り、足を上げる動きに体のひねりを組み合わせた体操として紹介されています。番組では転倒予防の注意点とあわせて実践するため、無理に大きく動くのではなく、放送内の説明に合わせて行うことが大切です。

足広げスクワット体操

もう一つの新しい動きが「足広げスクワット体操」です。こちらも足腰を使う運動ですが、番組はシニア向けの健康情報として扱っているため、自分の体調や可動域に合わせて取り組むことが前提になります。

既往症や痛みがある場合は、番組の運動をそのまま無理に再現せず、医療機関などで個別に相談するのが安心です。

番組はどんな健康情報を扱う？

テレビ朝日の公式サイトでは、「有働由美子の健康案内人！」を、月曜から金曜まで毎日続けられる健康のコツを届ける番組として紹介しています。

テーマは足腰だけに限りません。これまでにも歩き方、口の健康、ひざ、園芸を取り入れた生活など、体・心・暮らしを幅広く扱っています。

10月12日の関東放送では「観葉植物との健康生活」がテーマで、ストレス軽減につながる生活の工夫や、育てやすい植物の選び方などを園芸家が解説します。同じ番組でも地域によって違うテーマが流れることがあるため、今回のように放送局名を確認する意味があります。

前回までの足腰テーマはどう続いてきた？

進化版の足腰体操は、1回だけで完結する単発企画ではなく、複数回にわたって転倒予防のポイントを積み上げる形で紹介されています。

10月6日前後の関連放送では、転倒の3原因を知り、バランス力を高める動きを足す流れが扱われました。その後、体操を組み合わせて新しい形を完成させる内容へと進んでいます。

10月5日には、ひざ周りやO脚チェックなど、長く歩くための体づくりに関するテーマも各地域で放送されていました。足腰の健康を連続して扱っているため、今回だけを見る場合でも、「日々の短い体操を続ける」という番組の考え方はつかみやすい構成です。

10月6日HTBのひざ活・2分足腰体操の記事も、早朝枠の地域放送を確認する参考になります。

視聴するときのポイント

今回の放送で特に確認したいのは、体操の名前だけでなく、どの動きが「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」といった転倒要因に関係しているかです。

有働さんが実際に動く様子と山田先生の説明を合わせて見ると、動作の目的が分かりやすくなります。短時間番組なので、録画して動きを見返したい方は、地域の放送時間を先に確認しておくと安心です。

なお、関東のテレビ朝日10月12日放送は観葉植物がメインで、最後に2分間の足腰体操も紹介される予定です。HTBの早朝枠と同じタイトルの企画ではないため、内容を取り違えないようにしてください。

参考にした情報

よくある質問

HTBでは10月12日の有働由美子の健康案内人は何時からですか？

HTB公式番組表では4時55分からと5時09分からの2枠に「番組定番！足腰体操が更なる進化で新登場！」が掲載されています。

進化版足腰体操では何が紹介されますか？

転倒につながる「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」という要因を学びながら、従来の2分間の足腰体操にバランス力を意識した動きを加える内容です。

テレビ朝日でも10月12日に同じ足腰体操回が放送されますか？

テレビ朝日の10月12日9時55分枠は「観葉植物との健康生活」が中心です。地域局とは内容が異なるため、利用する放送局の番組表を確認してください。

まとめ

10月12日の「有働由美子の健康案内人！」は、HTBでは4時55分から進化版「転ばぬ先の足腰体操」が放送されます。転倒の原因を知り、バランス力を高める動きを従来の体操に加えていくのがポイントです。

解説はシニアの身体機能を研究する山田実先生。有働由美子さんも一緒に体操を実践し、日常に取り入れやすい形で転倒予防を学びます。

一方、テレビ朝日やABC、KBCなどは放送時間や当日のテーマが異なる場合があります。10月12日に視聴する際は、番組名だけでなく、地域の放送局とサブタイトルまで確認しておくと内容を取り違えずに楽しめます。

このテーマの関連記事はこちら