有働由美子の健康案内人10月6日｜進化版足腰体操は何が変わる？転倒3原因とバランス力を解説｜10/6 09:55

2026年10月6日（火）9時55分からテレビ朝日で放送予定の「有働由美子の健康案内人！」は、番組定番の「転ばぬ先の足腰体操」をさらに進化させる内容です。公式情報では、シニアの転倒につながる3つの原因として「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」を挙げています。

今回のポイントは、単に筋力を使うだけではなくバランス力を高める動きを“ちょい足し”すること。シニアの身体機能解析を研究する山田実さんの解説を交え、転倒予防の注意点を体操と一緒に学ぶ構成です。

10月6日の放送内容と出演者

番組名	有働由美子の健康案内人！
放送局	テレビ朝日
放送日時	2026年10月6日（火）9:55〜10:10
テーマ	進化版「転ばぬ先の足腰体操」
出演	有働由美子／山田実

番組は月曜から金曜まで、体・心・頭を健やかに保つための実践しやすいテーマを扱っています。10月6日は、前日から始まった進化版の足腰体操を、転倒リスクの違いに注目して掘り下げます。

進化版足腰体操は何が変わる？

公式説明では、従来の足腰体操にバランス力を高める動きを加えるのが今回の進化ポイントです。転倒は足を上げる力だけで防げるものではなく、体勢が崩れたときに立て直す力も関わるため、番組ではその観点を取り入れています。

10月5日の公式案内でも「2分間の足腰体操」を新たに進化させることが示されており、10月6日はその流れを受けた内容です。体操の具体的な回数や姿勢は番組内の実演を基準にし、無理のない範囲で行うのが前提です。

転倒の3原因「つまずく・滑る・バランスを崩す」

番組が挙げる3つの原因は、似ているようで起こり方が異なります。「つまずく」は段差や足の運び、「滑る」は床面や靴との関係、「バランスを崩す」は方向転換や姿勢変化など、別々の注意点があります。

そのため、転倒対策を「筋肉を鍛える」だけでひとまとめにせず、生活環境と身体機能の両面から見ることが今回のテーマです。

山田実さんはどんな専門家？

10月6日の出演者として公式に案内されている山田実さんは、シニアの身体機能の解析を研究する専門家として番組に登場します。番組では、転倒が起こる仕組みや注意点を専門的な視点から解説し、有働由美子さんが実際の体操に挑戦します。

有働由美子さんの経歴や他番組を確認したい場合は、サイト内の有働由美子さんプロフィールもあわせて読むと人物背景が分かります。

ひざ活・過去の足腰テーマとの違い

「健康案内人！」では、直近にも「ひざ活」など、歩く力を保つためのテーマを扱ってきました。ひざ周りのケアと今回のバランス対策は関連しますが、10月6日は転倒の3原因とバランス力に焦点が移っています。

前回のひざテーマを確認したい場合は、9月28日の「ひざ活」記事で違いを整理できます。

体操を見るときに気をつけたいこと

番組の体操は家庭で取り入れやすい構成ですが、転倒予防を目的にした運動ほど、実施中の安全確保が大切です。足元が不安定な場所を避け、痛みや強いふらつきがある場合は無理に続けないようにしましょう。

この記事は番組内容の整理であり、個別の診断や治療を示すものではありません。持病やケガがある場合、運動制限を受けている場合は、医療機関から受けている指示を優先してください。

よくある質問（FAQ）

10月6日の「健康案内人！」は何時から？

テレビ朝日で2026年10月6日（火）9時55分から10時10分まで放送予定です。

進化版足腰体操のポイントは？

番組定番の足腰体操に、バランス力を高める動きを加える点が公式に案内されています。

転倒の3つの原因とは？

番組では「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」の3つを挙げ、それぞれに異なる危うさがあると紹介します。

専門家は誰ですか？

山田実さんが出演し、シニアの身体機能解析の知見から転倒予防の注意点を解説します。

まとめ

10月6日の「有働由美子の健康案内人！」は、定番の足腰体操をバランス力の観点から進化させる回です。転倒を「つまずく・滑る・バランスを崩す」の3つに分けて理解し、専門家の解説と体操を通じて日常の注意点を学ぶのが中心です。