有働由美子の健康案内人「ひざ活」10月6日HTBは4:55｜O脚チェックと2分足腰体操｜10/6 05:09

2026年10月6日（火）のHTB「有働由美子の健康案内人！」は、健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」が放送されます。ユーザー入力では5:09開始でしたが、HTB公式番組表では「ひざ活」は4:55、5:09は「絵手紙」と確認できたため、公式情報を優先します。

今回の「ひざ活」は、O脚とひざの痛みの関係、加齢による軟骨のすり減りや太ももの筋力低下、簡単なO脚チェックなどを扱う内容です。番組では最後に2分の足腰体操も紹介されます。

放送日時・番組の基本情報

放送	2026年10月6日（火）4:55〜5:09
放送局	HTB（北海道テレビ）
番組	有働由美子の健康案内人！
テーマ	健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」
出演	有働由美子

HTB公式の当日編成では4:55に「ひざ活」、5:09に「絵手紙」が並んでいます。放送日時に差異があるため、公式番組表の4:55を採用しています。

今回の「ひざ活」は何をする？O脚とひざの痛みをチェック

番組情報では、日本人の多くに見られるとされるO脚を取り上げ、骨盤の歪み、加齢による軟骨のすり減り、太ももの筋力低下などが変形に関わる可能性を解説します。

視聴者自身も有働由美子さんと一緒にO脚チェックを試せる構成です。番組は健康情報の紹介であり、痛みが強い場合や腫れ・歩行困難などがある場合は、番組だけで自己判断せず医療機関に相談するのが安全です。

2分の足腰体操は何がポイント？

「有働由美子の健康案内人！」では、短時間で実践できる足腰体操が定番です。今回も2分で元気な足腰を目指す体操が案内され、テレビを見ながら一緒に動けるのが特徴です。

無理なく続けることが前提なので、痛みが出る動きは避け、椅子や壁を使うなど安全を優先してください。健康番組の体操は日常の運動習慣づくりのきっかけとして活用するとよいでしょう。

過去の「ひざ活」と何が違う？

公式の過去放送には、ひざの音、こわばり、階段での痛みなど複数の「ひざ活」テーマがあります。今回の検索意図で重要なのは、O脚という見た目の変化と、ひざへの負担を結びつけて考える点です。

これまでの回を見ている人にとっても、症状別の説明をつなげて「日常動作でどこに負担が出やすいか」を確認する回として見られます。

過去回の内容は、ひざの音と加藤有紀医師を扱った記事や、ひざのこわばりと2分体操の記事、有働由美子さんのプロフィール記事から確認できます。

よくある質問

HTBの10月6日「ひざ活」は何時から？

HTB公式番組表では2026年10月6日4:55開始です。5:09は「絵手紙」と案内されています。

今回のテーマは？

O脚とひざの痛みの関係、O脚チェック、2分の足腰体操などが中心です。

出演者は誰？

有働由美子さんが健康案内人として出演します。

まとめ

10月6日のHTB「有働由美子の健康案内人！」は、公式番組表では4:55から「ひざ活」を放送します。O脚とひざの負担を切り口に、日常で気づきやすいサインと簡単なチェック、2分の足腰体操を紹介する内容です。

入力情報と公式番組表で開始時刻が異なりましたが、今回はHTB公式の4:55を採用しました。痛みがある人は無理に体操を行わず、番組を日常ケアの参考情報として活用してください。