【凛座（りんざ）】テレワーク腰痛に効く骨盤座椅子レビュー｜「おしりの前滑り」を防ぐ仕組みとは
テレワークやデスクワークが当たり前になった今、長時間座りっぱなしの生活で腰痛や肩こりに悩む人は少なくありません。崩れた姿勢を放置すると、慢性的な腰痛だけでなく、背中の張りや首の痛みにまで広がってしまうこともあります。そうなる前に見直したいのが「座り方」そのものです。私自身、骨盤座椅子「凛座（りんざ）」を椅子の上に置いて使うようになってから、長年悩んでいた腰の不調がかなり改善しました。今回は実際に使ってみた感想をレビューします。
目次
腰痛の原因は「おしりの前滑り」にある
腰痛や肩こりに悩む人の多くは、その原因が日々の座り方にあることをうすうす感じているのではないでしょうか。デスクワークを始めたばかりのころは「正しい姿勢で座ろう」と意識して背筋を伸ばしますが、しばらくすると無意識のうちに姿勢が崩れていきます。
正しい姿勢を保つには腹筋や背筋に力を入れ続ける必要があり、体力を消耗します。そのため、自然と体は楽な姿勢を求めるようになり、背もたれに体重を預けてぐったりした体勢になりがちです。このとき、おしりが座面の前方へとずり落ちていく「おしりの前滑り」が起きており、これが骨盤の傾きや背骨への負担につながっていきます。
凛座は「おしりの前滑り」を構造的に防ぐ骨盤座椅子
骨盤座椅子の凛座は、この「おしりの前滑り」をそもそも起こせない構造になっている点が特徴です。
まず注目したいのは背もたれです。お尻が前に滑るときは、背もたれに体重を預けている状態がほとんどですが、凛座にはそもそも背もたれがありません。さらに座面の前方にはなだらかな凸型の形状があり、座ったときに脚の付け根がこの凸部分に軽く触れることで、お尻が前へ滑り出すのを物理的に防いでくれます。
「背もたれがないと逆に疲れるのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、実際に座ってみると印象は逆でした。凛座に腰掛けると、自然と骨盤が立った状態（背筋がスッと伸びた姿勢に近い状態）になります。この姿勢を自分の筋力だけで維持しようとすると疲れてしまいますが、凛座の形状がその状態をサポートしてくれるため、長時間座っていても余計な力みが生まれにくいのです。
実際に私は、凛座に座ったまま休憩を挟みつつ10時間近くデスクワークをしたことがありますが、座っている間に姿勢を意識し直す必要がほとんどなく、作業後の腰の痛みも以前より軽く感じました。
座面が柔らかい骨盤座椅子は逆効果になることも
パソコン作業が中心の仕事を続けるなかで、私は長年、腰痛と肩こりに悩まされてきました。最近では目の疲れも気になり始め、「正しく座ること」が体の不調を防ぐうえで何よりも大切だと考えるようになり、座布団を変えたり、椅子の角度を調整したり、ヨガの座り方を試したりと、いろいろな方法を試してきました。しかし、どれも長続きしませんでした。
骨盤座椅子が姿勢矯正に良いと聞いて、家具店で実物を見て購入したこともあります。しかし、これもうまくいきませんでした。振り返ってみると、座り心地の良さを重視するあまり、座面が柔らかいタイプを選んでしまっていたことが原因だったようです。
低反発素材などを使った座面は、座った瞬間こそ気持ち良く感じます。しかし長時間座っていると体重がお尻の重みで沈み込み、徐々に骨盤が後ろに傾いて「骨盤が立たない」状態になってしまいます。結果として、ここでも「おしりの前滑り」が起こり、悪い姿勢が定着してしまうのです。腰痛持ちの人にとって、座り心地の良すぎる柔らかい椅子は、かえって悪循環を招く可能性があります。
凛座の座面は「適度な硬さ」がポイント
その点、凛座の座面はちょうどよい硬さを保っており、長時間座っても姿勢が崩れにくい作りになっています。かといって硬すぎるわけではないので、座っているうちにお尻が痛くなるようなこともありません。
使用するうえで一つだけ注意したいのが、「柔らかい場所に置かない」ことです。土台が柔らかいと凛座自体が安定せず、その状態で座ると逆に腰へ負担がかかってしまいます。床に直接置く場合は、フローリングなど安定した面の上で使うのがおすすめです。
置き場所さえ気をつければ、椅子の上でも床の上でも使えるのも凛座の魅力です。私の場合、仕事中はオフィスチェアの上に置いて使い、リラックスタイムにはリビングに持ち運んでソファの代わりに使っています。以前はソファに寝転がってテレビを見ることが多かったのですが、凛座を使うようになってからは、自然と「座って過ごす」時間が増えました。床に置いて使うときはあぐらの姿勢が基本ですが、足を伸ばして座ることもできるため、膝に不安がある人でも比較的取り入れやすいでしょう。
価格以上の満足感がある骨盤座椅子
凛座を使い始めてから、長年悩んでいた腰痛と肩こりは、だいぶ楽になったと実感しています。良いと感じたものは周りの人にもすすめたくなりますが、あまり高価なものだと気軽にはおすすめしづらいものです。その点、凛座は1万円程度で手に入るため、人にすすめるハードルもそれほど高くありません。
実際、私は同じようにデスクワーク中心で腰痛持ちの同僚にプレゼントしたことがあります。最初は「変なものを贈って、逆に体に合わなかったらどうしよう」と少し心配していましたが、その心配は杞憂でした。今では会社でも愛用してくれているようです。
凛座は全国1,700院以上の医療機関や整骨院でも導入実績がある骨盤座椅子とのことで、価格以上の信頼性があると感じています。
まとめ：座りっぱなしで腰痛に悩む人におすすめ
テレワークやデスクワークが定着した今、長時間座る姿勢を見直すことは、腰痛・肩こり対策の第一歩です。骨盤座椅子「凛座」は、骨盤から背骨にかけて自然なS字カーブを保ちやすくする設計で、「おしりの前滑り」を構造的に防いでくれます。見た目もすっきりとしたデザインなので、オフィスでも自宅のリビングでも違和感なく使えるのもうれしいポイントです。
座り仕事が中心で、慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる方は、座椅子を選ぶ際の選択肢のひとつとして検討してみてはいかがでしょうか。体への負担が減ることで、仕事のパフォーマンスにも良い影響が期待できます。
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