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DANCE TRAIN11月8日OBS放送｜勝手にしやがれ＆異邦人を一挙マスター！筋肉体操1minuteも開始｜11/8 5:45

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11月8日（日）午前5時45分からOBS大分放送で放送される「マネして踊って！DANCE TRAIN」は、沢田研二さんの「勝手にしやがれ」と久保田早紀さんの「異邦人」を一度に楽しめる特別編です。さらに、順天堂大学の谷本道哉教授による新コーナー「筋肉体操1minute」も登場します。

BS10公式では「DANCE TRAIN」を、シニアが青春時代に親しんだ昭和の名曲で一緒に踊るダンスレッスン番組として紹介しています。今回OBSで放送される回は、2曲を一気にマスターする構成と、短時間で体を動かす新コーナーがポイントです。

DANCE TRAIN11月8日OBSの放送日時と今回の内容

項目内容
放送日2026年11月8日（日）
放送時間5:45～6:15
放送局OBS大分放送
番組名マネして踊って！DANCE TRAIN
今回の曲「勝手にしやがれ」／沢田研二、「異邦人」／久保田早紀
新コーナー筋肉体操1minute
番組の中心メンバーEXILE B HAPPY、EXILE TETSUYAほか

J:COMのOBS番組表では、11月8日5時45分から「マネして踊って！DANCE TRAIN【勝手にしやがれ＆異邦人】」を放送すると案内されています。番組説明には、谷本道哉教授の新コーナーが始まり、昭和の名曲2曲を一挙にマスターする回であることが記載されています。

BS10では現在、日曜午後1時から新しい回が放送されているため、OBSの早朝枠ではBS10で以前放送された回を地域放送として楽しむ形です。大分で早朝に体を動かしながら見たい方には、曲名と放送時間を押さえておきたい回です。

11月8日は「勝手にしやがれ」と「異邦人」を一挙にマスター

今回の特徴は、1回の放送で昭和の名曲2曲に挑戦することです。配信情報では特別編として、沢田研二さんの「勝手にしやがれ」と久保田早紀さんの「異邦人」を一気にマスターする内容と案内されています。

「DANCE TRAIN」は、難しい振付を完成させることより、テレビの前で先生の動きをマネしながら楽しく体を動かせることを大切にしている番組です。BS10公式でも、何も準備せず、昭和の名曲に合わせて一緒に踊るという番組のスタイルが示されています。

「勝手にしやがれ」で踊る

「勝手にしやがれ」は沢田研二さんの代表曲の一つです。今回の番組では、この曲に合わせて先生の動きを追いながらダンスを楽しみます。

DANCE TRAINでは、EXILE TETSUYAさんが昭和の名曲に合わせた振付を作り、複雑に見えるダンスも動きを分けて分かりやすく伝える構成が基本です。BS10公式の番組紹介でも、TETSUYAさんは「1個1個紐解いていくとシンプル」と語っており、ダンスに苦手意識がある人でも参加しやすい作りになっています。

「異邦人」は10月25日放送でも登場

「異邦人」は、10月25日のDANCE TRAINでも取り上げられた曲です。キニナルでは10月25日回の「シーズン・イン・ザ・サン＆異邦人」の見どころも紹介しています。

今回のOBS放送では「勝手にしやがれ」と組み合わせた特別編として放送されます。同じ「異邦人」でも、別の曲と続けて踊ることで、30分の中で異なるテンポや雰囲気を楽しめるのがポイントです。

新コーナー「筋肉体操1minute」とは？

今回から注目したいのが、谷本道哉教授の「筋肉体操1minute」です。配信情報では、初回のテーマとして夏の食欲不振で乱れがちなお通じの悩みに向けた内容が紹介されています。

「1minute」という名前の通り、番組のダンスとは別に、短い時間で実践できる体操を取り入れるコーナーです。朝の放送を見ながら、ダンスだけでなく筋肉や体の動かし方にも意識を向けられる構成になっています。

谷本道哉教授はどんな人？

順天堂大学公式によると、谷本道哉さんは大学院スポーツ健康科学研究科の教授で、専門は運動生理学とトレーニング科学です。筋力トレーニングを中心に、生理学、解剖学、力学に基づいて安全で効果の高い方法を研究しています。

2026年4月には順天堂大学公式YouTubeで、谷本教授による「筋肉体操」動画の配信も始まりました。大学公式では、短時間で取り組みやすいメニューとして、レッグレイズ、プッシュアップ、スクワットなどを紹介しています。

DANCE TRAINの出演者については、11月1日のTETSUYA・浦川翔平・谷本道哉プロフィール記事でもまとめています。今回の新コーナーを見る前に、谷本教授の経歴を知りたい方はこちらも参考になります。

EXILE TETSUYAが昭和の名曲を踊りやすい振付に

番組の中心となるEXILE TETSUYAさんは、EXILE、EXILE THE SECONDなどで活動するパフォーマーです。LDH公式プロフィールによると、2009年にEXILEへ加入し、2013年からNHK Eテレ「Eダンスアカデミー」に講師として出演しました。

2017年には早稲田大学大学院スポーツ科学研究科へ進学し、翌年、ダンス授業をテーマにした修士論文で優秀論文賞を受賞しています。ステージで踊るだけでなく、ダンスをどう教えるか、どう体づくりにつなげるかという活動を続けてきたことが、DANCE TRAINの分かりやすいレッスンにもつながっています。

BS10公式の番組ページでは、TETSUYAさんが「テレビの前で踊るのが恥ずかしいと思うかもしれないが、一歩踏み出してほしい」と呼びかけています。完成度を競うよりも、まず音楽に合わせて体を動かしてみることを後押しする番組です。

EXILE B HAPPYのメンバーもダンスをサポート

BS10公式では、DANCE TRAINの出演者としてEXILE B HAPPYの名前が掲げられ、EXILE TETSUYAさん、吉野北人さん、中島颯太さん、小森隼さん、浦川翔平さん、木村慧人さん、中務裕太さん、岩谷翔吾さんらが紹介されています。

今回の配信情報では、EXILE B HAPPYに加えてEXILE TETSUYAさん、浦川翔平さん、中務裕太さんの名前が出演者として掲載されています。ただし、OBSで放送される30分の中で各メンバーがどの場面まで登場するかは、現在確認できるBS10公式ページでは案内されていません。

浦川翔平さんについては、キニナルの浦川翔平さんのダンス関連記事でも活動を紹介しています。LDH公式ではTHE RAMPAGEのパフォーマーで、2021年の「TEPPEN」で初代ダンスTEPPENを獲得した経歴も確認できます。

OBSで見る今回の見どころは「2曲＋1分体操」

11月8日のOBS放送は、DANCE TRAINの魅力を短時間でつかみやすい回です。大きなポイントは、昭和の名曲2曲を続けて踊ることと、筋肉体操1minuteがスタートすることの2つです。

「勝手にしやがれ」と「異邦人」は曲の雰囲気が大きく異なります。同じ30分の中で2曲を続けて踊ることで、振付の違いや音楽ごとの体の使い方を楽しめます。

さらに、谷本道哉教授の体操が加わることで、ダンスだけで終わらず、日常生活で意識したい体づくりにも触れられます。朝5時45分という時間帯なので、録画して好きな時間に一緒に体を動かす見方も合いそうです。

見逃し配信とBS10本放送について

DANCE TRAINはBS10公式で「見逃しあり」と案内されている番組です。また、今回の「勝手にしやがれ＆異邦人」に相当する#22は、配信情報サイトでTVer配信対象として掲載されています。

ただし、OBSで11月8日に放送される地域放送に対して、OBS独自の見逃し配信が用意されるかどうかは今回確認できませんでした。最新の配信状況はBS10公式やTVerで番組名を確認するのが確実です。

参考にした情報

よくある質問

DANCE TRAINはOBSで11月8日の何時から放送されますか？

2026年11月8日（日）午前5時45分から6時15分まで、OBS大分放送で放送されます。

11月8日OBS放送で踊る曲は何ですか？

沢田研二さんの「勝手にしやがれ」と、久保田早紀さんの「異邦人」です。2曲を一挙にマスターする特別編として案内されています。

筋肉体操1minuteを担当する谷本道哉さんは誰ですか？

順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科の教授で、運動生理学とトレーニング科学を専門とする研究者です。筋力トレーニングの安全で効果的な方法を研究しています。

まとめ

11月8日5時45分からOBS大分放送で放送される「マネして踊って！DANCE TRAIN」は、「勝手にしやがれ」と「異邦人」の2曲を一挙に楽しむ特別編です。谷本道哉教授の新コーナー「筋肉体操1minute」も始まり、ダンスと短時間の体操を組み合わせて楽しめます。

既存のDANCE TRAIN記事では出演者プロフィールや10月25日の「異邦人」を紹介していますが、今回はOBSで見る11月8日回の「2曲＋1分体操」に焦点を当てました。昭和の名曲を聞くだけでなく、テレビの前で一緒に体を動かしたい方にぴったりの30分です。

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