なないろ日和！10月28日｜3秒骨格リセットで姿勢改善？波多野賢也の出演と放送内容｜10/28 9:26
2026年10月28日（水）の「なないろ日和！」は、100歳まで自分の足で歩くことをテーマに、姿勢を整える「3秒骨格リセット」を取り上げます。テレ東の番組情報では、骨格のゆがみを改善し、短い時間で正しい姿勢を目指す方法を学ぶ内容が案内されています。
今回の注目点は、日常生活の中で意識しやすい姿勢と、長く歩き続けるための体づくりです。具体的な動作や注意点は番組内で紹介される内容を確認したいところです。
なないろ日和！10月28日の放送日時・出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年10月28日（水） |
| 放送時間 | 午前9:26〜11:00 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| MC | 薬丸裕英、香坂みゆき |
| リポーター | 伊藤みく |
| 達人 | 波多野賢也（整体師） |
| 出演者 | マックン、山内乃理子、嶺百花（テレビ東京アナウンサー） |
番組詳細では、ショッピングコーナー「快適ショッピングスタジオ」に続いて、骨格のゆがみと姿勢をテーマにした企画が紹介されています。番組は生活に役立つ情報を届ける構成で、健康法や家事の工夫、街歩きなど幅広いテーマを扱っています。
10月28日の見どころは「3秒骨格リセット」
今回の企画は、年齢を重ねても自分の足で歩きたい人に向けて、姿勢を見直すきっかけを紹介する内容です。番組の公式概要には「骨格のゆがみを改善」「3秒で正しい姿勢になるリセット術」と記載されています。
ただし、放送前に公開されている概要だけでは、どの部位をどのように動かすのか、何回行うのか、どのような人に向けた方法なのかまでは確認できません。紹介される手順を先回りして断定するのではなく、番組内で説明される動きや注意点を確かめながら見るのがよさそうです。
姿勢を見直す企画で注目したいこと
姿勢の話題では、立っているときの背中や肩の位置だけでなく、歩くときに体をどう支えるかも気になるところです。今回のテーマは「100歳まで元気に歩こう」という長期的な目標と結びついているため、見た目の姿勢だけでなく、日々の歩行や体の使い方にどんなヒントが示されるのかが見どころになります。
番組概要で確認できるのは企画の方向性までです。骨格のゆがみがすべての不調の原因になる、あるいは短時間の動きだけで不調が解消する、といった医学的な結論が公表されているわけではありません。
痛みやしびれがある場合は無理に動かさず、医療機関など専門家に相談することも大切です。
達人として出演する波多野賢也さん
今回の番組情報では、整体師の波多野賢也さんが「達人」として紹介されています。美容整体サロン「アクア・ヴェーラ」の代表で、独自の「美バランス理論」に関する活動や著書が紹介されている人物です（監修者プロフィールより）。
番組では、波多野さんがどのような考え方で姿勢を整える方法を解説するのかにも注目したいところです。放送前の概要には、具体的な動作名や実演の細かな説明までは掲載されていません。
監修者プロフィールには「1日1分でお腹やせ！下腹ぺたんこポーズ」などの著書も紹介されていますが、今回の放送でその本の内容が扱われると発表されているわけではありません。
100歳まで歩くために、足腰のケアも振り返る
「なないろ日和！」では、これまでも足腰や歩き方を扱った健康企画が放送されています。10月5日の公式番組情報では、長く歩ける足腰を目指す内容として、力を抜いて足を振ることや、ゴルフボールを使った足裏ケア、姿勢を意識する話題が紹介されていました。
また、10月20日の放送では、つまずきや階段の上り下りがつらいと感じる人に向けて、体に負担をかけにくい動きのコツや足裏エクササイズが取り上げられています。今回の骨格リセット企画も、姿勢や歩行を日常の中で見直すという点で、過去の健康テーマとつながる内容です。
以前の放送内容を知りたい方は、10月18日の「100年歩ける足腰」企画も参考になります。また、姿勢や肩まわりのセルフケアについては、10月13日の姿勢改善企画で扱われたテーマもあわせて確認できます。
10月5日の公式概要では、足を力まずに振る動きや、ゴルフボールを使った足裏ケアなど、歩くための足腰を意識した具体的な話題が挙がっていました。今回の「3秒骨格リセット」も姿勢に目を向ける企画ですが、同じ動作を扱うと発表されているわけではありません。
10月20日の放送情報では、つまずきや階段の上り下りが気になる人に向け、体に負担をかけにくい動き方や足裏エクササイズを紹介すると案内されていました。
歩行や姿勢という共通テーマがあっても、放送回ごとに対象となる悩みや実演内容は異なります。過去回の情報は今回の内容を予測する材料ではなく、番組がどのような切り口で健康情報を扱ってきたかを知る参考として読むのがおすすめです。
さらに、10月22日の公式番組情報では、季節の変わり目に気になる首の悩みを軽くするケアがテーマになり、体幹プッシュや「ぶんぶん回しストレッチ」といった言葉が紹介されていました。
首まわり、足裏、姿勢と扱う部位は回ごとに異なりますが、いずれも日常で気になりやすい体の動きに目を向けた企画です。今回の骨格リセットでどこに焦点が当たるかは、公式概要に書かれた「正しい姿勢」というテーマと、実際に紹介される動作を分けて確認すると理解しやすくなります。
「なないろ日和！」は、健康法のほか料理や家事の裏ワザ、街歩きなど、暮らしに近いテーマを扱う生活情報番組です。番組公式の出演者紹介では、薬丸裕英さんや香坂みゆきさんのMCに加え、曜日ごとのレギュラーや担当アナウンサーも紹介されています。
毎日の暮らしで試せる工夫を扱う番組だからこそ、今回も動きの見た目だけでなく、説明される目的や注意点をセットで確認すると内容を整理しやすくなります。
過去回の内容は今回の実演手順と同じとは限りません。以前に紹介された方法を今回の「3秒骨格リセット」と同一のものとして扱わず、それぞれの放送で説明されたポイントを分けて見ることが大切です。
出演者プロフィールもチェック
番組MCの薬丸裕英さんは、月曜から木曜のMCとして公式出演者紹介に掲載されています。生活情報番組の司会を長く務めており、今回も健康企画を進行します。
経歴や家族、現在の活動については薬丸裕英さんのプロフィールで紹介しています。
香坂みゆきさんは月曜から金曜のMCとして紹介され、自然体のライフスタイルでも知られています。歌手としての活動やこれまでの歩みが気になる方は、香坂みゆきさんのプロフィールもご覧ください。
番組には、レギュラーのマックン、山内乃理子さん、テレビ東京アナウンサーの嶺百花さんも出演予定として掲載されています。リポーターの伊藤みくさんと波多野さんが、今回の企画をどのように紹介するのかも見どころです。
公式出演者紹介によると、薬丸さんは15歳でデビューし、MCやマルチタレントとして活動してきた人物です。
香坂さんは14歳で歌手デビューし、番組では気取らない自然体のライフスタイルも紹介されています。レギュラー陣や担当アナウンサーが企画を支えるため、専門家の説明だけでなく、スタジオでのやり取りやリポーターの実演を通じて内容を理解できる構成にも注目です。
前回までの放送内容も確認
直近の過去回の一つである10月23日（金）の放送では、2種類のシャンプーを使い分ける方法やブラッシングを中心に、髪のうねりやパサつきに向き合うヘアケア企画が案内されていました。金曜日は香坂みゆきさんと荒木由美子さんがMCを務める構成で、平日の放送でも曜日によって出演者や企画が変わります。
10月28日は健康・姿勢改善が中心です。ヘアケアや買い物情報とは異なるテーマなので、当日は「骨格のゆがみをどう考えるか」「正しい姿勢を意識するためにどんな動きを紹介するか」に注目すると、企画の要点をつかみやすくなります。
見逃し配信・視聴方法
放送はテレビ東京で、10月28日（水）午前9:26から予定されています。番組の公式ページにはTVerなどの配信サービスへの案内もありますが、今回の放送回が配信対象になるか、配信期間がいつまでかは番組側の案内で確認する必要があります。
番組内で紹介された商品については、公式番組情報からテレビ東京ショッピングへ案内されています。ただし、今回の健康企画で具体的にどの商品が紹介されるかは、事前の番組概要では確認できません。
参考にした情報
- テレビ東京「なないろ日和！」10月28日番組情報
- テレビ東京「なないろ日和！」出演者紹介
- テレビ東京「なないろ日和！」10月20日放送内容
- テレビ東京「なないろ日和！」10月22日放送内容
- からだにいいこと「波多野賢也」監修者プロフィール
よくある質問
なないろ日和！10月28日は何時から放送ですか？
2026年10月28日（水）午前9:26から午前11:00まで、テレビ東京で放送予定です。
3秒骨格リセットでは何をするのですか？
公式番組概要では、骨格のゆがみを改善し、3秒で正しい姿勢を目指すリセット術と紹介されています。具体的な動作の手順までは事前概要に記載されていません。
波多野賢也さんはどのような人ですか？
整体師で、美容整体サロン「アクア・ヴェーラ」の代表として紹介されています。今回の番組では姿勢改善企画の「達人」として出演予定です。
まとめ
2026年10月28日の「なないろ日和！」は、100歳まで元気に歩くことを目指し、3秒骨格リセットで姿勢を見直す企画が中心です。放送時間は午前9:26〜11:00で、整体師の波多野賢也さんが達人として出演します。
番組の事前概要でわかるのはテーマと出演者が中心ですが、過去の足腰ケア企画とも関連する内容です。紹介される具体的な動きや注意点を確かめながら、日々の姿勢や歩き方を考えるきっかけにしたいですね。
