みんなの体操8月13日の出演者・放送時間｜木曜はピアノ演奏、座ってできる5分体操｜8/13 9:55
2026年8月13日（木）のNHK総合「みんなの体操」は、午前9時55分から10時00分まで放送されます。5分間で全身をゆっくり動かす番組で、立って行うのが難しい場合は、椅子に座ったまま取り組める動きも示されます。
今回の出演は鈴木大輔さん、能條貴大さん、舘野伶奈さん、吉江晴菜さん、新井庸太さん、森山雅斗さん。木曜日はピアノ演奏で進む回として案内されており、「今日の出演者は誰？」「何時から？」「座ってもできる？」「どんな体操をする？」と気になった人向けに、放送前後で確認したいポイントをまとめます。
みんなの体操8月13日の放送時間・番組情報
| 番組名 | みんなの体操 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年8月13日（木） |
| 放送時間 | 9:55～10:00 |
| 放送局 | NHK総合1・東京 |
| 出演 | 鈴木大輔、能條貴大、舘野伶奈、吉江晴菜、新井庸太、森山雅斗 |
| 特徴 | 木曜日はピアノ演奏／座位でも参加できる5分体操 |
番組表の公式SI情報では、8月13日（木）9:55～10:00の放送予定です。朝の情報番組が終わったあと、ニュース・気象情報の前に入る短い体操枠なので、「テレビをつけたまま一緒に体を動かしたい」という人にも取り入れやすい時間帯です。
8月13日木曜はピアノ演奏で進む「みんなの体操」
現在の番組案内では、火曜日と木曜日はピアノ演奏で進行する回とされています。8月13日は木曜日のため、能條貴大さんのピアノに合わせて、ゆっくりしたテンポで全身を動かす構成です。
音楽のテンポがあることで、次の動きへ切り替わるタイミングをつかみやすいのがポイントです。画面の出演者とまったく同じ大きさで動く必要はなく、自分の体調に合わせて腕の高さや足幅を調整できます。
みんなの体操とは？8つの運動を5分で行う
「みんなの体操」は、ラジオ体操第1・第2よりもゆったりしたテンポで、全身を十分に動かせるよう構成された体操です。NHKグループの教材では、次の8つの運動で構成されています。
- 手と腕の運動
- 胸の運動
- 上体ゆすり運動
- 首の運動
- 突き出し運動
- 脚・腰の運動
- 腕と脚の運動
- 深呼吸
前日の8月12日には、NHK Eテレ「テレビ体操」で「みんなの体操」とラジオ体操第1が組み合わされています。動きの流れやラジオ体操との違いも知りたい場合は、テレビ体操8月12日｜みんなの体操・ラジオ体操第1・出演者も参考になります。
出演者は誰？鈴木大輔・能條貴大・舘野伶奈ら6人
| 出演者 | 番組での役割 |
|---|---|
| 鈴木大輔 | 体操指導 |
| 能條貴大 | ピアノ演奏 |
| 舘野伶奈 | 体操出演 |
| 吉江晴菜 | 体操出演 |
| 新井庸太 | 体操出演 |
| 森山雅斗 | 体操出演 |
鈴木大輔さんが体操指導、能條貴大さんがピアノ演奏を担当し、舘野伶奈さん、吉江晴菜さん、新井庸太さん、森山雅斗さんが画面で動きを示します。
鈴木大輔さん・能條貴大さん・舘野伶奈さん・吉江晴菜さん・新井庸太さんの出演回を見たい人は、テレビ体操8月10日｜ラジオ体操第1・出演者もあわせてどうぞ。森山雅斗さんを含む「みんなの体操」出演回は、テレビ体操8月9日｜みんなの体操とラジオ体操第2で確認できます。
座ったままでもできる？高齢者や立位が難しい人も参加しやすい
番組案内では、高齢の方や身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行える体操として紹介されています。立位の動きがつらい日は、画面で示される座位の動きを参考にしてください。
- 椅子はぐらつかない場所に置く
- 足元に物を置かず、動かせるスペースを確保する
- 首・腰・肩に痛みがある動きは小さくする
- めまいや強い息苦しさ、急な痛みがあれば無理に続けない
- 画面と同じ大きさではなく、楽に動ける範囲を優先する
5分間すべてを完璧にこなすことより、毎日の生活に無理なく取り入れることを優先すると続けやすくなります。
みんなの体操を見逃した場合はNHK ONEで番組名を確認
放送を見逃した場合は、NHK ONEで「みんなの体操」を検索し、8月13日回が配信対象になっているか確認してください。NHKの総合・Eテレには同時・見逃し配信の仕組みがありますが、番組ごとに配信対象や公開期限が異なる場合があるため、実際の番組ページに表示される情報を優先します。
「朝のテレビ体操も続けたい」という人は、テレビ体操8月11日｜オリジナル体操・ラジオ体操第1など、日付別の記事からその日のメニューも確認できます。
放送前・放送中にチェックしたいポイント
- 放送前：9:55開始なので、腕を広げられるスペースと椅子を準備
- 放送中：木曜はピアノのテンポと画面の動きを目安にする
- 放送後：動きの名前を確認したい場合は8つの運動一覧を見返す
- 見逃したとき：NHK ONEで「みんなの体操」を検索する
「みんなの体操」は短い番組ですが、放送時間、出演者、ピアノ演奏、座位での参加方法など、事前に分かっているとそのままテレビの前で参加しやすくなります。
FAQ｜みんなの体操8月13日のよくある質問
2026年8月13日の「みんなの体操」は何時からですか？
NHK総合1・東京で9:55～10:00の5分間です。
8月13日の出演者は誰ですか？
鈴木大輔さん、能條貴大さん、舘野伶奈さん、吉江晴菜さん、新井庸太さん、森山雅斗さんが出演します。
木曜日はピアノ演奏ですか？
番組案内では火曜日と木曜日はピアノ演奏で進む回とされています。8月13日は木曜日で、能條貴大さんが出演します。
みんなの体操は何種類の運動がありますか？
手と腕の運動から深呼吸まで、8つの運動で構成されています。
椅子に座ったままでもできますか？
はい。番組では立って行うのが難しい人向けに、椅子に座ったまま行える動きも示されます。
見逃した場合はどこで探せますか？
NHK ONEで「みんなの体操」を検索し、8月13日回の配信有無と期限を確認してください。
まとめ：8月13日（木）の「みんなの体操」はNHK総合で9:55～10:00。鈴木大輔さん、能條貴大さん、舘野伶奈さん、吉江晴菜さん、新井庸太さん、森山雅斗さんが出演し、木曜回はピアノ演奏に合わせて進みます。ゆっくりした8つの運動を、立位または座位で無理のない範囲で行いましょう。
