有働由美子の健康案内人9月22日｜舌の力を鍛える健口術とは？むせやすさ・口の衰えを整理｜9/22 10:25
2026年9月22日（火）10:25からHTB、ABCテレビ、KBCテレビで放送予定の「有働由美子の健康案内人！」は、口を鍛えて健康に向かう「健口術（けんこうじゅつ）」がテーマです。地域編成ではテレビ朝日で放送された同シリーズを時差放送する形になっています。
今回の番組表では、食事中にむせやすくなった人に向けて、元気な口を支える「舌の力」を鍛える方法を、東京都健康長寿医療センター・歯科口腔外科の平野浩彦先生が解説すると案内されています。
9月22日の放送時間・出演者
| 番組名 | 有働由美子の健康案内人！ |
|---|---|
| 放送日 | 2026年9月22日（火） |
| 放送時間 | 10:25～10:40（HTB・ABCテレビ・KBCテレビ） |
| 出演 | 有働由美子 |
| 専門家 | 平野浩彦（東京都健康長寿医療センター・歯科口腔外科） |
| テーマ | 口を鍛えて健康に向かう「健口術」／舌の力 |
制作局のテレビ朝日公式サイトでは、本番組を月～金曜9:55～10:10の健康情報番組として案内しています。地域局では放送時刻が異なるため、9月22日は依頼情報の10:25枠を基準にしています。
「舌の力」が弱るとむせやすくなるのはなぜ？
番組表では、最近食事中にむせやすくなったことが「舌の力」の衰えのサインかもしれないと紹介されています。舌は食べ物を口の中でまとめ、飲み込みやすい位置へ運ぶ働きに関わるため、口の機能全体を考えるうえで重要な部分です。
テレビ朝日の同シリーズ公式情報では、「硬いものが食べにくい」「食事中にむせる」「口が乾く」「発音しづらい」といった変化を口の機能低下のサインとして紹介しています。こうした小さな変化をまとめて「オーラルフレイル」という考え方で捉えることがあります。
健口術シリーズでは何をしてきた？唾液・滑舌・うがいも
健口術シリーズでは、舌の力だけでなく、唾液の分泌、滑舌トレーニング、日常のうがいを少し意識する「長生きうがい」など、口の機能を保つための実践が取り上げられてきました。
9月16日のテレビ朝日公式番組情報では口の乾きと唾液、9月17日は滑舌トレーニング、9月18日は口の衰え対策としてうがいを取り上げています。9月22日の地域放送では、そのシリーズの中から舌の力に焦点を当てた回として見ると流れが分かりやすいです。
放送中に確認したい「舌トレ」のポイント
番組で具体的な舌のトレーニング方法が紹介された場合は、動作の回数だけでなく、姿勢や力の入れ方、どの程度の頻度で行うのかまで画面表示を確認すると実践しやすくなります。体調や口腔内の状態によって適切な方法は異なるため、痛みや飲み込みにくさが続く場合は自己判断だけで済ませず、歯科や医療機関へ相談することも大切です。
- むせる頻度が増えていないか
- 硬いものが食べにくくなっていないか
- 口の乾きが続いていないか
- 発音しづらさ・滑舌の変化がないか
こうした変化は一つだけで判断するものではありません。番組で紹介されるセルフケアは、日常の気づきを得るための参考として取り入れるのがよいでしょう。
既存の有働由美子の健康案内人記事とあわせて読む
当サイトでは「有働由美子の健康案内人！」を地域局の放送時間やテーマ別に複数記事で扱っています。今回の健口術は口機能が中心なので、同じ番組でも内容が重ならないよう「舌の力とむせやすさ」に焦点を絞りました。
地域ごとの放送時刻を確認したい人は、ABCテレビ版の過去記事や、メ～テレ版の過去記事も参考になります。
よくある質問
9月22日の「有働由美子の健康案内人！」は何時から？
HTB・ABCテレビ・KBCテレビでは2026年9月22日（火）10:25～10:40の放送予定です。
今回の健口術は何を扱いますか？
番組表では、むせやすさにも関わる「舌の力」を取り上げ、口機能改善に取り組む専門家が簡単な方法を解説すると案内されています。
専門家は誰ですか？
東京都健康長寿医療センター・歯科口腔外科の平野浩彦先生です。テレビ朝日の健口術シリーズにも出演しています。
むせやすさが続くときはどうすればいい？
番組のセルフケアを参考にしつつ、頻繁なむせ、飲み込みにくさ、体重減少など気になる変化が続く場合は、歯科や医療機関へ相談してください。
まとめ
9月22日の「有働由美子の健康案内人！」は、口を鍛える「健口術」の中でも舌の力に注目する回です。むせやすさは日常で気づきやすい変化の一つで、番組では平野浩彦先生が舌の力を鍛える実践法を紹介します。
同シリーズでは唾液・滑舌・うがいなども取り上げられており、口の衰えを一つの症状だけでなく総合的に見ていく構成です。放送ではトレーニングの動きだけでなく、対象となるサインや注意点まで確認すると実生活に生かしやすくなります。
