諸見里しのぶ実践ゴルフテク#200｜森千晴のショートパット改善法と背筋の使い方【10/6 J SPORTS】｜10/6 13:00

2026年10月6日（火）13:00からJ SPORTS 1で初回放送される『諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！』#200は、フリーアナウンサー森千晴さんをゲストに迎える3回目。今回のリプレイレッスンは「ショートパットの精度アップ〜背筋を使う腕と体の一体化〜」です。

ユーザー提供情報ではスポーツ中継枠として指定されていますが、実際の番組内容は対戦カードを追う競技中継ではなく、ラウンド＆トークと実践レッスンを組み合わせたゴルフ番組です。そこで本記事では、出演者・放送時間に加え、視聴前に押さえたいレッスンテーマと、アマチュアが実践するときのチェックポイントを整理します。

諸見里しのぶ実践ゴルフテク#200の放送情報

放送局	J SPORTS 1
放送日	2026年10月6日（火）
放送時間	13:00〜13:30
放送区分	初回
プロ	諸見里しのぶ
ゲスト	森千晴（フリーアナウンサー）
進行	宮崎瑠依
主テーマ	ショートパットの精度アップ

J SPORTS公式では、諸見里しのぶプロが各界のゴルフ好きゲストとラウンドし、トークやワンポイントレッスンを届ける本格派ゴルフ番組として紹介されています。諸見里プロはツアー通算9勝、JLPGAメジャー3冠の実績を持ち、2020年からJLPGAのコースセッティング担当も務めています。

#200のゲスト森千晴はどんなゴルファー？

森千晴さんはフリーアナウンサーで、番組公式情報ではゴルフ歴3年・ベストスコア104。大学時代には弓道部に所属していた体育会系というプロフィールも紹介されています。

ベストスコア100前後のゴルファーにとって、ショートパットの取りこぼしはスコアを縮めるうえで大きなテーマです。ドライバーで飛距離を伸ばすより、1〜2メートル前後のパットを安定して決めるほうが、18ホール全体では直接スコアに反映されやすい場面もあります。森さんのレッスンは、同じようなスコア帯の視聴者が自分に置き換えやすい内容です。

リプレイレッスンは「ショートパットの精度アップ」

ポイントは背筋を使って腕と体を一体化すること

今回の正式テーマは「ショートパットの精度アップ〜背筋を使う腕と体の一体化〜」。パットで腕だけを器用に動かそうとすると、インパクトの強さやフェース向きが毎回変わりやすくなります。番組では、背筋を意識しながら腕と上体を一つのまとまりとして使い、ストロークを安定させる考え方が示されます。

視聴するときは“背筋を伸ばす”という姿勢だけでなく、肩・腕・胸郭がどのように連動しているかを見るのがポイントです。諸見里プロが森さんの構えや動きのどこを修正するのかを確認すると、自分の練習にも落とし込みやすくなります。

ショートパットでは方向性と再現性が重要

短い距離では大きな振り幅が必要ないぶん、フェースのわずかなズレや打点の違いが結果に表れます。距離が短いから簡単なのではなく、同じ動きを繰り返せるかが問われます。

番組を見る際は、森さんのボール位置、目線、グリップ圧、ストローク幅、フィニッシュの形がレッスン前後でどう変わるかに注目すると、単なるコツではなく“再現性を作る方法”として理解できます。

「教えて！しのぶ先生」はウッド系クラブの苦手克服法

#200ではショートパットだけでなく、視聴者の悩みに答える「教えて！しのぶ先生」でウッド系クラブの苦手克服法も取り上げられます。フェアウェイウッドやユーティリティーなど、長いクラブになるほど苦手意識を持つアマチュアは少なくありません。

ショートゲームとロングクラブという異なるテーマが1回の中で扱われるため、“グリーン上の1打”と“長い距離を前へ運ぶ1打”の両方に改善のヒントを得られる構成です。放送時間は30分ですが、スコアメイクを幅広く考えたい人には見どころが多い回です。

諸見里しのぶのレッスンを見るときのチェックポイント

• 構え：肩や腕に余計な力が入っていないか。
• 始動：手先だけでパターを動かしていないか。
• 一体感：背中・肩・腕の動きがばらばらになっていないか。
• 打点：フェースの芯付近で安定して当てられているか。
• フィニッシュ：インパクト後に急に止めたり、手首を返したりしていないか。

重要なのは、番組で紹介された形をそのまま真似することより、自分のミスがどこから生まれているかを確認することです。特にショートパットは“入れたい”気持ちが強いほど手先の調整が増えやすいので、体の大きな部分を使って動きを単純化する考え方が役立ちます。

森千晴#3の見どころはレッスンの変化

森千晴さんは今回がゲスト編の#3。前の回から続けて見ると、諸見里プロのアドバイスを受けて、構えやスイングの考え方がどう変わっているかを比較できます。単発の技術紹介ではなく、ゲストがラウンドの中で修正を積み重ねる過程を見るのがこの番組の面白さです。

弓道経験がある森さんは、姿勢や体幹の意識と相性のよいバックグラウンドを持っています。今回の「背筋を使う腕と体の一体化」が、ゴルフのパッティングにどう落とし込まれるのかも注目ポイントです。

ウェブの声で注目されやすいポイント

ゴルフ番組では、派手な飛距離アップよりも「すぐ練習場や自宅で試せる」「自分も同じミスをしている」と感じられるレッスンが支持されやすい傾向があります。#200はショートパットという多くのアマチュアが悩むテーマなので、背筋の使い方や腕と体の一体感が分かりやすいかどうかが注目されそうです。

よくある質問

諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#200はいつ放送？

J SPORTS 1で2026年10月6日（火）13:00〜13:30に初回放送予定です。

#200のゲストは誰？

フリーアナウンサーの森千晴さんです。ゴルフ歴3年、ベストスコア104と公式紹介に記載されています。

ショートパットで番組が重視するポイントは？

テーマは「背筋を使う腕と体の一体化」です。腕だけでストロークしようとせず、上体と腕の動きをそろえて再現性を高める考え方が中心です。

「教えて！しのぶ先生」のテーマは？

#200では「ウッド系クラブの苦手克服法」が紹介されます。

まとめ

『諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！』#200は、2026年10月6日13:00からJ SPORTS 1で初回放送。ゲストは森千晴さんで、リプレイレッスンのテーマは「ショートパットの精度アップ〜背筋を使う腕と体の一体化〜」です。「教えて！しのぶ先生」ではウッド系クラブの苦手克服法も扱います。ショートパットの再現性を高めたい人は、森さんのレッスン前後で構えと上体・腕の連動がどう変わるかを見比べると実践に生かしやすい回です。