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諸見里しのぶ実践ゴルフテク#204は11月12日13時｜宇津木麗華のドライバー安定術と右わき・始動30cm｜11/12 13:00

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2026年11月12日（木）13時からJ SPORTS 1で放送される「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#204【ハッピーゴルフアワー】」は、宇津木麗華さんをゲストに迎えたレッスン回です。

今回の中心テーマは、ドライバーショットの再現性を高める「右わきの締まりと始動の30cm」。さらに「教えて！しのぶ先生」では、ボールの回転を意識したパッティングドリルを取り上げます。ドライバーの方向性とグリーン上の距離感、両方を見直したい方に注目の30分です。

#204の放送日時・出演者

項目内容
番組名諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#204【ハッピーゴルフアワー】
放送日時2026年11月12日（木）13:00〜13:30
放送局J SPORTS 1
プロ諸見里しのぶ
ゲスト宇津木麗華（ソフトボール女子日本代表ヘッドコーチ）
進行宮崎瑠依
主な内容ドライバーショットの再現性、ボールの回転を意識したパッティングドリル

J SPORTSの番組ガイドでは、#204の初回放送日は11月5日（木）と案内され、11月12日（木）にも午後1時から同じ#204の放送予定が掲載されています。そのため、11月12日は新しい話数ではなく、#204をもう一度見られる放送枠として押さえておくと分かりやすいでしょう。

放送時間は30分です。プロの解説を聞きながら、ゲストの動きやアドバイス前後の違いを確認できるレッスン番組です。

今回の主役はドライバーショットの再現性

#204のリプレイレッスンは「ドライバーショットの再現性〜右わきの締まりと始動の30cm〜」です。J SPORTSの番組紹介では、諸見里しのぶプロがドライバーの方向性を安定させるテクニックを宇津木麗華さんに伝える内容と説明されています。

ドライバーはティーショットで使う機会が多く、方向が左右に散ると次のショットの難しさにもつながります。飛距離だけでなく、狙った方向へ繰り返し打てるかどうかは、スコアをまとめるうえで気になるポイントです。

今回のテーマにある「右わきの締まり」は、スイング中の腕と体の位置関係を意識するための言葉として注目したいところです。また「始動の30cm」という具体的な距離が示されているため、クラブを動かし始める短い区間をどのように扱うかがレッスンの焦点になります。

ただし、番組紹介文だけでは、右わきを締める具体的な強さや、始動時のクラブの通し方、練習ドリルの回数までは示されていません。細かな手順を決めつけず、諸見里プロがどの動きを見て、どのように修正を促すかを映像で確認するのがよさそうです。

宇津木麗華さんはゴルフ歴約5年、ベストスコア80

今回のゲストは、ソフトボール女子日本代表ヘッドコーチの宇津木麗華さんです。J SPORTSの番組紹介によると、ゴルフ歴は約5年で、ベストスコアは80。日本女子ゴルフの礎を築いた岡本綾子プロとも親交があり、一緒にラウンドすることもあると紹介されています。

宇津木さんはソフトボールの指導者として知られていますが、今回の番組ではゴルファーとして諸見里プロのレッスンを受けます。競技は異なっても、身体の動かし方や繰り返し同じ動作を行うことへの意識など、スポーツ経験を持つゲストならではの反応にも注目です。

日本ソフトボール協会の公式発表では、宇津木さんは2024年12月に女子TOP日本代表チームのヘッドコーチ続投が発表されています。現役時代には2000年シドニー五輪で銀メダル、2004年アテネ五輪で銅メダルを獲得し、指導者としても女子日本代表を率いてきました。

番組では、そうした競技現場で培った経験を持つ宇津木さんが、ゴルフのドライバーショットでどのような課題に向き合うのかが見どころです。

「教えて！しのぶ先生」はボールの回転を意識したパッティング

ドライバーのリプレイレッスンに加え、視聴者の悩みを解決するコーナー「教えて！しのぶ先生」もあります。#204のテーマは、ボールの回転を意識したパッティングドリルです。

パッティングでは、カップまでの距離だけでなく、打ち出したボールがどのように転がるかも気になるところです。今回のテーマは「ボールの回転」に焦点を当てているため、ボールの転がり方を意識する練習を見たい方に向いています。

ドライバーの方向性とパッティングの転がりは別の場面の技術ですが、どちらも毎回の動きを安定させるという点で共通しています。今回の30分では、ティーショットの始動とグリーン上のボールの回転という、異なる場面の再現性に注目できます。

前回#203との違いは？宇津木麗華さんのレッスンを話数順に確認

同じ宇津木麗華さんがゲストの#203では、アプローチが中心でした。リプレイレッスンは「ボールを上げるアプローチ〜フェースコントロールのコツ〜」、教えて！しのぶ先生はパッティングのヘッドアップ防止がテーマでした。

#204は、そこからテーマがドライバーへ移ります。右わきの締まりと始動の30cmを手がかりに、ティーショットの方向性を安定させる内容です。前回のアプローチやパッティングを見た方は、今回はクラブを振り始める段階に注目すると、レッスンの違いが分かりやすくなります。

前回の内容を詳しく振り返りたい方は、諸見里しのぶ実践ゴルフテク#203・宇津木麗華のアプローチとパッティングもあわせてご覧ください。

さらに#202では、宇津木さんが「左足下がりのロングショット〜ライン出しのセットアップとテークバック〜」を学びました。傾斜地からのショットを扱った回なので、#202、#203、#204と続けて見ると、宇津木さんのレッスンテーマがどのように展開してきたかを整理できます。

諸見里しのぶ実践ゴルフテク#202・ライン出しと左足下がりのレッスン

諸見里しのぶプロと番組の見どころ

番組のプロを務める諸見里しのぶさんは、ツアー通算9勝、JLPGAメジャー3冠を達成した女子プロゴルファーです。J SPORTSの紹介では、2019年にツアープロとして第一線から退くことを発表し、2020年からJLPGAのコースセッティング担当を務めていると説明されています。

番組は、諸見里プロとゴルフを愛する各界のゲストがラウンドやトークを行い、アマチュア向けのラウンドレッスンやワンポイントレッスンを届ける構成です。競技経験のあるゲストが、実際にアドバイスを受けながらプレーするため、技術の説明だけでなく、動きの変化を見られるのも魅力です。

進行は宮崎瑠依さんです。プロの解説、ゲストの実践、進行役のやり取りを通して、ゴルフに詳しくない方でもレッスンのテーマを追いやすい番組になっています。

参考にした情報

よくある質問

諸見里しのぶ実践ゴルフテク#204はいつ放送されますか？

2026年11月12日（木）13時から13時30分まで、J SPORTS 1で放送予定です。

#204のゲストは誰ですか？

ソフトボール女子日本代表ヘッドコーチの宇津木麗華さんです。

今回のドライバーレッスンのテーマは何ですか？

「ドライバーショットの再現性〜右わきの締まりと始動の30cm〜」です。諸見里しのぶプロが、ドライバーの方向性を安定させるテクニックを伝えます。

パッティングのコーナーでは何を扱いますか？

「教えて！しのぶ先生」では、ボールの回転を意識したパッティングドリルを取り上げます。

まとめ

11月12日（木）13時からJ SPORTS 1で放送される「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#204」は、宇津木麗華さんがゲストのドライバーレッスン回です。

注目は、ドライバーショットの再現性をテーマにした「右わきの締まりと始動の30cm」。さらに、ボールの回転を意識したパッティングドリルも紹介されます。#203のアプローチレッスンとは異なり、今回はティーショットの方向性を安定させるための動きに注目してご覧ください。

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