3か月でマスターする心理学「性格は変えられるのか？」11月3日再放送｜ビッグファイブと小塩真司を解説｜11/3 1:45
11月3日（火）午前1時45分からNHK総合1・東京で放送される「3か月でマスターする心理学」は、第4回「性格は変えられるのか？」です。10月28日（水）にNHK Eテレで放送された回が、深夜帯にNHK総合で再放送されます。
今回の中心は、性格を単純に「明るい」「暗い」と分けるのではなく、複数の特徴の組み合わせとして捉える考え方です。番組では代表的な枠組みであるビッグファイブ、性格と遺伝の関係、そして性格を変えることはできるのかというテーマに迫ります。
講師はパーソナリティ心理学・発達心理学を専門とする早稲田大学教授の小塩真司さん。山田ルイ53世さんに加え、相方のひぐち君も登場する回なので、難しそうに見える「性格研究」を身近な例から考えたい方にも気になる内容です。
11月3日再放送の日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年11月3日（火）1:45〜2:15 |
| 放送局 | NHK総合1・東京 |
| 番組 | 3か月でマスターする心理学 （4）性格は変えられるのか？ |
| きき手 | 山田ルイ53世 |
| 講師 | 小塩真司 |
| 今回登場 | ひぐち君 |
| 主なテーマ | ビッグファイブ、性格と遺伝、性格は変えられるのか |
J:COMテレビ番組表では、11月3日（火）1時45分から2時15分までNHK東京・総合で放送予定と案内されています。元のEテレ放送は10月28日（水）21時30分から22時までで、Gガイドにも同じ第4回の内容と出演者が掲載されています。
深夜1時45分という時間なので、日付の感覚には少し注意が必要です。番組表によっては「11月2日（月）深夜」と表現されることもありますが、暦上の放送日時は11月3日（火）1時45分です。
第4回「性格は変えられるのか？」は何を扱う？
今回の予告では、一人ひとりの性格は「明るい」「暗い」のような一語だけで決まるものではなく、さまざまな特徴が合わさって形作られていることが示されています。その理解の手がかりとして登場するのが、性格研究で広く知られるビッグファイブです。
ビッグファイブを知ると性格の見方がどう変わる？
番組が注目するのは、性格を一つの固定的なタイプとして決めつけるのではなく、複数の特徴から捉える点です。予告では「代表的な性格の枠組み」としてビッグファイブが取り上げられています。
ここで気になるのは、「自分は内向的だから変われない」「心配性だからずっとこのまま」といった捉え方が本当に正しいのかということです。番組は、性格の特徴を正しく知ることが、自分の新たな可能性を見るきっかけになるという方向から解説します。
小塩真司さんは早稲田大学でパーソナリティ心理学と発達心理学を専門としており、性格の個人差や年齢に伴う変化などを研究しています。第4回のテーマと講師の専門分野が重なっているため、性格を「診断結果のラベル」ではなく、研究対象としてどう捉えるのかが見どころです。
性格と遺伝の関係も紹介
今回の番組予告には、性格と遺伝の関係を扱うことも明記されています。自分の性格は生まれつき決まっているのか、それとも経験や環境の中で変わっていくのかは、タイトルの「性格は変えられるのか？」を考えるうえで重要なポイントです。
ただし、予告段階で確認できる情報では、遺伝がどの程度影響するのか、番組内でどの研究結果を紹介したのかまでは具体的に示されていません。そのため、この記事では割合や結論を推測せず、番組が遺伝と性格変化の両方をテーマとして扱うところまでを確認情報として整理しています。
「性格を変える秘策」は何？
番組紹介には「性格を変える秘策も」とあります。性格を変えたいと考えている方にとって、ここが最も気になるポイントかもしれません。
一方で、取得できた公式関連情報と番組表では、その具体的な方法までは記載されていません。放送内容として「秘策」が紹介されること自体は確認できますが、内容を先回りして断定することはできません。再放送では、どのような行動や考え方が性格の変化につながると説明されるのかに注目です。
ひぐち君が登場する理由は？
第4回には、きき手の山田ルイ53世さんだけでなく、相方のひぐち君も登場します。GガイドとJ:COMの番組内容では、ひぐち君を交えて「性格の本質を徹底解説する」と紹介されています。
研究者の説明だけで進むのではなく、コンビのやり取りや身近な人物の例が入ることで、自分自身の性格に置き換えて考えやすい回になりそうです。特に「性格は一言では表せない」という今回のテーマでは、実際の人物を見ながら複数の特徴を考える構成が理解の助けになります。
なお、ひぐち君がどのような診断や実験を受けるのか、最終的にどのような結果になるのかは、取得できた番組表情報だけでは確認できません。番組紹介で確認できる範囲を超えて結果を決めつけず、再放送の見どころとして押さえておくのがよさそうです。
講師の小塩真司さんはどんな研究者？
小塩真司さんは、早稲田大学文学学術院の教授です。早稲田大学研究者データベースによると、専門はパーソナリティ心理学、発達心理学で、博士（教育心理学）の学位を持ちます。
研究者データベースには、人の心理的な個人差、性格の測定、年齢に伴う変化や適応・不適応に関する研究歴が掲載されています。今回の「性格は変えられるのか？」という疑問を、日常的な性格診断の話だけでなく、長年蓄積されたパーソナリティ研究の視点から解説する講師です。
2026年には小塩さんの著書「性格は変えられるのか いまの自分を好きになれない人へ」も刊行されています。番組と同じ問いをタイトルに掲げていることからも、今回のテーマが小塩さんの専門と強く結びついていることが分かります。
前回（10月21日放送）は「なぜ推し活をするのか？」
第4回の前に放送された第3回は、「なぜ推し活をするのか？」がテーマでした。NHKオンデマンドでは、推し活をしている人の幸福感に関する報告や、推し活に働く心の機能を扱った回として紹介されています。
キニナルでは、第3回の内容や再放送についても「なぜ推し活をするのか？」第3回の記事でまとめています。今回の第4回とはテーマが異なりますが、身近な行動から心の仕組みを読み解くというシリーズの流れをつかみたい方には参考になります。
また、第2回は「なぜ詐欺に引っかかるのか？」でした。人が判断するときの心理を扱った回なので、性格そのものに焦点を当てる今回とは切り口が異なります。第2回については詐欺回の再放送記事もあわせて確認できます。
「3か月でマスターする心理学」10月の流れ
NHK出版の2026年10月号では、「心理学とは？」に続いて、第1回「なぜ“怒る”のか？」、第2回「なぜ“詐欺”に引っかかるのか？」、第3回「なぜ“推し活”をするのか？」、第4回「性格は変えられるのか？」という構成が掲載されています。
怒り、詐欺、推し活と、身近な疑問をテーマにしてきた10月シリーズの最後が「性格」です。自分や他人を説明するときに日常的に使う言葉だからこそ、「性格とは何か」「変わるのか」という問いは、これまでの3回とはまた違った形で自分自身に引き寄せて見やすいテーマです。
11月号からは「後悔しない選択をするには？」「なぜ“空気”にのまれてしまうのか？」「なぜ分断は起きるのか？」「なぜうわさをするのか？」へと進み、個人の心から社会集団の中の心理へテーマが広がります。第4回は、その前に自分自身の性格を見つめる一区切りの回ともいえます。
参考にした情報
- NHK出版「NHK3か月でマスターする 心理学 2026年10月号」
- NHKオンデマンド「3か月でマスターする心理学」
- Gガイド「3か月でマスターする心理学（4）性格は変えられるのか？」
- J:COMテレビ番組表「3か月でマスターする心理学」
- 早稲田大学研究者データベース「小塩真司」
よくある質問
11月3日の「3か月でマスターする心理学」は何時からですか？
NHK総合1・東京で2026年11月3日（火）1時45分から2時15分まで放送予定です。10月28日にEテレで放送された第4回「性格は変えられるのか？」の再放送です。
第4回では何を取り上げますか？
代表的な性格の枠組みであるビッグファイブ、性格と遺伝の関係、性格を変えることはできるのかというテーマを扱います。
講師の小塩真司さんはどんな人ですか？
早稲田大学文学学術院の教授で、パーソナリティ心理学と発達心理学を専門とする研究者です。今回の「性格」を扱うテーマと専門分野が重なっています。
ひぐち君も出演しますか？
番組表の今回回紹介では、山田ルイ53世さんの相方であるひぐち君も登場すると案内されています。ただし、具体的な診断結果などは番組表情報だけでは確認できません。
まとめ
11月3日（火）1時45分からNHK総合1・東京で再放送される「3か月でマスターする心理学」第4回は、「性格は変えられるのか？」がテーマです。
性格を一語で決めつけず、ビッグファイブという枠組みから見直し、遺伝との関係や変化の可能性まで考える内容です。講師はパーソナリティ心理学・発達心理学を専門とする早稲田大学教授の小塩真司さんで、山田ルイ53世さんとひぐち君も出演します。
「自分の性格はこのままなのか」「性格診断の結果をどう受け止めればいいのか」と気になっている方にとって、自分を固定的なラベルで見るのではなく、複数の特徴から捉え直すきっかけになる回です。
