DANCE TRAIN #26は狙いうち＆浪漫飛行｜1日で2曲マスターと足腰強化【9/5】｜9/5 10:30
2026年9月5日（土）10時30分からBS10で放送される「マネして踊って！DANCE TRAIN」#26は、「特別編！1日で2曲マスター」。山本リンダ「狙いうち」と米米CLUB「浪漫飛行」を1日でまとめて踊る構成です。
BS10公式ページでは今回の放送日時と2曲、さらに「筋肉体操1minutesで足腰強化」と明記されています。10時からの#25再放送に続く編成なので、前の回で扱った「浪漫飛行」を見てから#26へ進むと、復習と総仕上げの流れが分かりやすくなります。
DANCE TRAIN #26｜9月5日の放送時間と今回の2曲
| 番組名 | マネして踊って！DANCE TRAIN |
|---|---|
| 放送回 | #26「特別編！1日で2曲マスター」 |
| 放送日時 | 2026年9月5日（土）10:30～11:00 |
| 放送局 | BS10 |
| 曲1 | 山本リンダ「狙いうち」 |
| 曲2 | 米米CLUB「浪漫飛行」 |
| 運動企画 | 筋肉体操1minutesで足腰強化 |
BS10公式は本編を毎週土曜10:30～11:00、再放送を同日10:00～10:30と案内しています。9月5日は10時の#25再放送から#26へ続くため、1時間続けて番組を見ることができます。
狙いうち｜短時間で覚えるポイントは“振付の形”よりリズム
「狙いうち」は強いビートと印象的なフレーズで、動きの切り替えを合わせやすい曲です。番組はシニアも参加しやすいよう、EXILE TETSUYAが名曲に合わせて新たな振付を作るのが基本。細部を完璧に覚えるより、先生の動きをまねてリズムに乗ることが入口になります。
公式SI番組情報では、今回の2曲を通して心肺機能アップや肩こり緩和も意識した構成と案内されています。体力や可動域には個人差があるため、痛みがあるときは無理をせず、自分の範囲で動くことが大切です。
浪漫飛行｜#25から続けて見ると振付の流れが分かる
米米CLUB「浪漫飛行」は前の#25でも扱われた曲です。10時の#25再放送では振付完成までを確認でき、10時30分の#26では「1日で2曲マスター」という特別編の中で改めて取り組みます。
このため9月5日は、同じ曲をただ繰り返すのではなく、前半で流れを思い出し、後半で別曲と合わせて総合的に動くという見方ができます。先に9月5日10時の#25再放送ガイドを確認しておくと、1時間のつながりがつかみやすくなります。
筋肉体操1minutes｜足腰強化は何をする企画？
今回のタイトルには「筋肉体操1minutesで足腰強化」とあります。番組は「みんなの筋肉体操」生みの親として知られる順天堂大学の谷本道哉教授が監修し、ダンスだけでなく短時間の運動企画も組み合わせています。
足腰は立つ・歩く・方向を変えるといった日常動作の土台です。1分という短い枠なので、長時間の運動に身構えるより、「曲の合間に少しだけ筋肉へ刺激を入れる」感覚で参加しやすいのがポイントです。
出演者｜EXILE TETSUYA、木村慧人、谷本道哉ら
公式番組ページではEXILE B HAPPYのメンバーとしてEXILE TETSUYA、吉野北人、中島颯太、小森隼、浦川翔平、木村慧人、中務裕太、岩谷翔吾を紹介しています。今回の公式SI番組情報では、EXILE B HAPPY、EXILE TETSUYA、木村慧人、谷本道哉の名前が掲載されています。
今回の中心は「2曲を1日でマスターする」ことと足腰強化。誰がどのパートを教えるのか、シニアの生徒たちが短時間でどう動きをつかんでいくのかを見ると、レッスン番組としての面白さが伝わります。
既存記事との違い｜今回は#26の“2曲一気にマスター”へ特化
キニナルには、8月29日の館林まつりロケを扱った#25本放送の記事と、9月5日10時の再放送から#26へつなぐ記事があります。
今回の記事はそれらと重ならないよう、#26だけを対象に「狙いうち」「浪漫飛行」の2曲構成、筋肉体操1minutes、30分で2曲を学ぶ見方に絞っています。前回の館林ロケよりも、テレビの前で一緒に動くレッスン回として読む記事です。
FAQ｜DANCE TRAIN #26でよくある疑問
9月5日10時30分のDANCE TRAINは何回ですか？
#26「特別編！1日で2曲マスター」です。
何の曲を踊りますか？
山本リンダ「狙いうち」と米米CLUB「浪漫飛行」の2曲です。
筋肉体操1minutesのテーマは？
今回の公式案内では足腰強化です。
まとめ｜#26は狙いうち＆浪漫飛行と足腰強化を30分で楽しむ回
DANCE TRAIN #26は、9月5日10:30からBS10で放送される特別編です。「狙いうち」と「浪漫飛行」を1日でマスターする構成に、筋肉体操1minutesの足腰強化を組み合わせます。
10時の#25再放送から続けて見ると「浪漫飛行」の復習ができ、#26の30分をより参加しやすくなります。振付を完璧にすることより、知っている曲に合わせて無理なく体を動かすという番組の狙いが分かりやすい回です。
