ABCテレビの9月3日「有働由美子の健康案内人！」は何時から？

2026年9月3日（木）10時25分から10時40分までです。

83歳の現役医師は誰？

菅沼三田診療所副院長の菅沼安嬉子さんです。番組では83歳で現役、この道57年の女性内科医として紹介されています。

日常の動作に運動を組み込む「ながら運動」に加え、手指を動かすグーパー体操や足腰を意識する2分体操が紹介されています。

2026年9月3日（木）10時25分からABCテレビで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、83歳で現役の内科医・菅沼安嬉子さんから、身体と心を若々しく保つための「運動」を学ぶ回です。

同じ菅沼医師の特集は当サイトですでに生活習慣やプリンセスウォークを扱っているため、今回は重複を避け、日常生活の中で続ける「ながら運動」を中心に整理します。

テレビ朝日で同内容が放送された8月27日の番組では、菅沼医師が特別な運動時間を長く確保するのではなく、日常の動作に小さな運動を重ねる考え方を紹介しました。続けやすさを優先し、生活の中で自然に身体を動かすのがポイントです。

放送では、手を大きく開いてからしっかり握る動きを繰り返す「菅沼流グーパー体操」が紹介されています。手指や腕を使う簡単な動きなので、テレビを見ながらなど、生活の中に取り入れやすい運動です。

番組では握力や腕の筋力が落ちると、物を落としやすくなったり、転倒時に身体を支えにくくなったりする可能性にも触れています。無理に強く握り込むのではなく、自分の体調に合わせて行うことが大切です。

番組後半では恒例の「2分体操」も登場します。同内容の放送では、片脚でバランスを取りながら足を前後左右へ動かす運動、椅子を使うスクワット、座った状態での足踏みなどが紹介されました。

短時間でも、毎日続ける前提で作られているのが特徴です。痛みやふらつきがある場合は無理に真似せず、椅子や壁につかまるなど安全を優先してください。

同じ週の別回では、菅沼医師が転倒予防を意識して実践する「プリンセスウォーク」が紹介されました。歩き方そのものを知りたい方は、当サイトの83歳現役医師のプリンセスウォークと転倒予防で詳しく整理しています。

今回の9月3日ABCテレビ版は、歩き方だけに絞らず、手指・腕・足腰を日常の中でこまめに動かす「運動習慣」に焦点を当てて見ると違いが分かります。

菅沼医師の健康法は運動だけではありません。診療を続けるうえでの生活リズムや考え方は、菅沼安嬉子の生活習慣と若さの秘訣でも紹介しています。運動単独ではなく、食事や睡眠、気持ちの持ち方まで含めて見るのが今回の週特集のポイントです。

Q. 9月3日のABCテレビは何時から？
10時25分から10時40分までです。テレビ朝日での本放送とは地域によって放送日時が異なります。

Q. 出演する83歳の医師は誰？
菅沼三田診療所副院長の菅沼安嬉子さんです。

Q. どんな運動を紹介する？
日常の中で続ける「ながら運動」を中心に、グーパー体操や足腰を鍛える2分体操が紹介されています。