きょうの健康「疲労骨折」10月5日｜初期はレントゲンで分からない？早期発見と対処法｜10/5 20:30
NHK Eテレ「きょうの健康」は2026年10月5日（月）20:30から、「気づかぬうちに骨折 疲労骨折 早期発見と対処法」を放送します。スポーツをする中高生だけでなく、中高年になって運動を再開した人にも起こりやすい疲労骨折を取り上げます。
特に注意したいのは、「動けるから大丈夫」と思って運動を続けると悪化し、完全骨折につながるおそれがあること。番組情報をもとに、原因、見逃しやすい理由、早期発見、治療の基本を放送前後に確認しやすく整理します。
きょうの健康「疲労骨折」10月5日の放送情報
| 放送日 | 2026年10月5日（月） |
| 放送時間 | 20:30～20:45 |
| 放送局 | NHK Eテレ |
| テーマ | 気づかぬうちに骨折 疲労骨折 早期発見と対処法 |
| 講師 | 武冨修治（東京大学整形外科・スポーツ外科） |
| キャスター | 島津咲苗、小郷知子 |
番組ではスポーツをする中高生や、中高年で運動を再開した人を主な対象として、疲労骨折の見逃しやすさと対処法を解説します。
疲労骨折とは？繰り返す負荷で骨にひびが入る
疲労骨折は、一度の大きな外力で折れる骨折とは違い、同じ骨へ繰り返し力が加わることで小さな損傷が蓄積し、ひびや骨折へ進むものです。運動量が急に増えたときや、同じ動作を繰り返す競技で起こりやすくなります。
番組情報では、過度な運動負荷だけでなく、不適切な運動フォームも原因として挙げられています。痛みが出ても「筋肉痛だろう」と考えて続けてしまうと、損傷が進む可能性があります。
なぜ見逃しやすい？筋肉痛と間違えやすく初期X線で分からないことも
疲労骨折が厄介なのは、完全に動けなくなるとは限らない点です。初めは運動時だけ痛むなど、筋肉痛や軽い打撲と区別しにくいことがあります。
さらに番組情報では、骨折の初期にはエックス線画像で異常が分からないことがあるとされています。痛みが続く、同じ場所を押すと痛い、運動のたびに症状が戻るといった場合は、「画像で異常がなかったから終わり」と自己判断しないことが大切です。
中高生と運動再開した中高年が注意したい理由
成長期の中高生は、部活動などで練習量が増えやすく、同じ動作を高頻度で繰り返すことがあります。一方、中高年では健康づくりのためにランニングや球技を再開した際、体が負荷に慣れる前に運動量を上げてしまうケースがあります。
年齢にかかわらず重要なのは、痛みを我慢して量をこなすことより、負荷を段階的に増やすことです。競技フォーム、練習量、休養、靴など複数の要因を見直す視点が再発予防につながります。
治療の基本は運動制限｜栄養・休養・靴選びも重要
10月5日の番組情報で示されている治療の基本は運動制限です。痛みを抱えたまま同じ負荷を加え続けると修復が追いつかないため、損傷した骨を休ませる考え方が中心になります。
加えて、骨の修復には栄養と休養が重要。適切な靴選びも取り上げられます。単に「何日休めばよいか」だけでなく、なぜ負担が集中したのかを見直すことが、競技復帰後の再発を避けるうえで大切です。
痛みがあるときの見方｜「できるか」より「繰り返すと痛むか」
疲労骨折では、日常生活ができることと、骨に問題がないことは同じではありません。番組のテーマどおり、気づかぬうちに損傷が進む可能性があるため、運動時の痛みが同じ場所に繰り返し出るかを確認することが重要です。
この記事は番組内容の整理であり、個別の診断を行うものではありません。強い痛み、腫れ、歩行困難、長引く局所痛などがある場合は、運動を続けず医療機関へ相談してください。
よくある質問
疲労骨折は歩けても起きていますか？
番組では、動けるから大丈夫と思っていると悪化するおそれがあると紹介します。痛みが続く場合は運動を続けて自己判断せず、医療機関で相談することが重要です。
初期の疲労骨折はレントゲンで分かりますか？
番組情報では、初期にはエックス線画像で異常が分からないことがあるとされています。症状や経過によって追加の評価が必要になる場合があります。
治療の基本は何ですか？
番組では運動制限を基本とし、栄養・休養、適切な靴選びも骨の修復や再発予防の観点で重要と紹介します。
まとめ｜疲労骨折は「動けるから大丈夫」と決めつけない
10月5日の「きょうの健康」は、スポーツする中高生や運動を再開した中高年にも起こりやすい疲労骨折を特集します。繰り返す負荷や不適切なフォームで骨の損傷が蓄積し、筋肉痛と間違えたまま運動を続けると悪化することがあります。
早期にはエックス線で分かりにくい場合があること、治療の基本は運動制限であること、栄養・休養・靴選びも重要であることが今回のポイントです。「動けるか」だけで判断せず、同じ場所の痛みが続くときは早めに立ち止まって確認することが、完全骨折を避ける第一歩になります。
