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有働由美子と枝光聖人が出演！『有働由美子の健康案内人！』11月4日メ〜テレ放送の見どころ｜11/4 10:25

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2026年11月4日（水）放送の「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングを通して体と心の健康、健康長寿のヒントを紹介する回です。メ〜テレでは午前10時25分から放送予定で、番組表には有働由美子さんとトレーナーの枝光聖人さんが出演者として掲載されています。

今回の見どころは、ボウリングの動きに注目しながら、腰を守る上半身の使い方や、自宅でも取り組める簡単なトレーニングを紹介することです。ボウリングをしない人でも参考にできる運動と、番組恒例の2分体操にも注目です。

11月4日メ〜テレ放送の日時・出演者

項目内容
放送日2026年11月4日（水）
放送開始午前10時25分
放送局メ〜テレ（三重・岐阜・愛知）ほか、山形テレビ・広島ホームテレビ
番組名有働由美子の健康案内人！
出演有働由美子
講師枝光聖人（トレーナー）
テーマボウリングで体も心も健康に、健康長寿の秘訣を解説

メ〜テレの番組表では、11月4日（水）午前10時25分から「有働由美子の健康案内人！」を放送すると案内されています。番組概要には、体の健康だけでなく、心や頭も健やかにする情報を、簡単で楽しく実践できる形で届けると記されています。

テレビ朝日の番組公式ページでは、基本の放送時間を月曜から金曜の午前9時55分〜10時10分と案内しています。ただし、一部地域を除くとされています。

今回のメ〜テレのように地域によって放送時間が異なるため、視聴する地域の番組表で開始時刻を確認してください。

出演者は有働由美子とトレーナーの枝光聖人

番組の案内役は有働由美子さんです。ニュースや情報番組でおなじみの有働さんが、毎日の生活に取り入れやすい健康のコツを紹介します。

番組公式サイトでは、体だけでなく心や頭もすっきりできるようなテーマを扱い、楽しみながらすぐに実践できる情報を届ける番組として説明されています。

有働さんは、今回のボウリング特集でも、健康長寿につながる動きや、日常で試せるトレーニングを視聴者と一緒に紹介する立場です。これまでの出演や経歴などは、有働由美子さんのプロフィールにまとめています。

もう一人の出演者は、トレーナーの枝光聖人さんです。メ〜テレの番組表ではトレーナーとして紹介されており、ボウリングができない人にも向けて、自宅で始められる簡単なトレーニングを案内するとされています。

今回の番組表では、枝光さんの詳しい経歴や資格、トレーニングの動作名までは掲載されていません。そのため、特定の運動方法や回数を決めつけず、番組で紹介される内容として確認できる範囲を紹介します。

ボウリングが健康長寿のヒントになる理由

今回の特集では、シニア世代を中心に人気が高まっているボウリングを取り上げます。メ〜テレの番組案内によると、ボールを投げる動きには、肩の柔軟性を高めることや、腰・下半身の強化、転倒予防につながる可能性が期待されています。

ボウリングはレジャーとして親しまれているスポーツですが、番組では投球動作に含まれる体の使い方に注目します。腕だけでボールを投げるという見方ではなく、肩や腰、下半身を含めた動きとして捉えることで、普段の体の使い方を考えるきっかけになりそうです。

ただし、番組案内に記載されているのは健康面で期待されるポイントです。ボウリングをすれば必ず肩や腰の不調が改善する、転倒しなくなるという意味ではありません。

体調や運動経験に合わせて無理をしないことが大切です。

今回の見どころは腰を守る上半身の使い方

メ〜テレの11月4日番組表では、今回の具体的なテーマとして、腰を守ることにつながる上半身の使い方を案内すると記載されています。ボウリングの投球動作を通して、上半身をどのように使うのかを取り上げる内容です。

さらに、ボウリングができない人に向けて、中高年専門のトレーナーが自宅で今すぐ始められる簡単なトレーニングを紹介します。ボウリング場へ行くことが難しい場合でも、家で取り組める運動のヒントを得られる構成です。

ただし、11月4日の番組表には、トレーニングの具体的な動作名や回数、注意点までは書かれていません。肩や腰を動かす運動を自己流で追加するのではなく、番組で紹介される方法や専門家の説明を確認してから取り入れるのがよいでしょう。

たった2分の足腰体操も紹介

番組では、たった2分で元気な足腰を目指す体操も紹介されます。有働さんと一緒にチャレンジする形式で、いつまでも元気に歩ける体づくりを目指す内容です。

今回の案内では、2分体操の具体的な種目名は明らかにされていません。過去の放送では、ボウリング特集の中で足腰を鍛える体操が繰り返し登場しており、日常の中で続けやすい短時間の運動が番組の見どころのひとつになっています。

同じボウリング特集でも、放送日ごとに焦点は異なります。10月21日の放送では腰を守る上半身の使い方、10月22日は歩きを支える股関節、10月23日は仲間との交流による心の健康がテーマとして紹介されていました。

11月4日のメ〜テレ放送は、腰を守る上半身の使い方と自宅トレーニングに注目して楽しめます。

10月21日の内容は、ボウリングで腰を守る上半身の使い方と2分体操の記事でも整理しています。また、仲間との交流や心の健康については、10月23日のボウリング特集の記事も参考になります。

前回・10月23日のボウリング回では心の健康や転倒予防も紹介

TVerで配信された10月19日の放送では「ボウリングに学ぶ！転ばない体幹」、10月23日の放送では「ボウリングに学ぶ！仲間と育む心の健康」がテーマとして紹介されました。ボウリングを通して、体の動きだけでなく、人とのつながりや気持ちの面にも目を向けるシリーズ構成です。

10月23日の放送紹介では、シニア世代のボウリングを通じた交流が取り上げられ、後半には有働さんと一緒に行う2分体操も案内されていました。体を動かす時間に加えて、仲間と集まり、ゲームを楽しむことにも焦点が当てられています。

今回の11月4日放送は、過去回のテーマをそのまま繰り返すというより、腰を守る上半身の使い方や自宅トレーニングに焦点を当てた内容です。前の放送を見ていない人でも、ボウリングと健康の関係を知る入口として楽しめそうです。

参考にした情報

よくある質問

11月4日の有働由美子の健康案内人は何時からですか？

メ〜テレでは2026年11月4日（水）午前10時25分から放送予定です。地域によって放送時刻が異なる場合があります。

11月4日の出演者・ゲストは誰ですか？

番組の案内役は有働由美子さん、トレーナーは枝光聖人さんです。メ〜テレの番組表には、この2人が出演者として掲載されています。

11月4日はどんな運動を紹介しますか？

腰を守ることにつながる上半身の使い方と、自宅でできる簡単なトレーニング、2分間の足腰体操が案内されています。個別の動作名や回数は番組表では公表されていません。

まとめ

11月4日（水）の「有働由美子の健康案内人！」は、メ〜テレで午前10時25分から放送予定です。有働由美子さんとトレーナーの枝光聖人さんが出演し、ボウリングを通じた健康長寿のヒントを紹介します。

見どころは、腰を守る上半身の使い方、ボウリングができない人にも向けた自宅トレーニング、そして2分間の足腰体操です。運動の具体的な手順は番組内の説明を確認しながら、無理のない範囲で健康づくりの参考にしたいですね。

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