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ボウリングで健康長寿？有働由美子の健康案内人！11月2日メ〜テレ版の肩・腰・足腰ポイント｜11/2 10:25

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11月2日（月）10時25分からメ〜テレなどで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングの動きから健康長寿のヒントを学ぶ回です。

番組表では、ボールを投げる動きについて、肩の柔軟性、腰や下半身の強化、転倒予防につながる可能性が紹介され、自宅でできる簡単なトレーニングと番組定番の2分体操も案内されています。今回は「どこで放送されるか」よりも、番組で扱うボウリングの健康ポイントを詳しく整理します。

11月2日メ〜テレ版の放送日時と出演者

項目内容
放送日2026年11月2日（月）
放送開始10:25
放送局メ〜テレほか
番組名有働由美子の健康案内人！
テーマボウリングで体も心も健康に、健康長寿の秘訣
出演有働由美子、枝光聖人（トレーナー）
主な内容肩・腰・下半身、転倒予防、自宅トレーニング、2分体操

Gガイドでは、メ〜テレの11月2日10時25分枠に「ボウリングで体も心も健康に！健康長寿の秘訣を解説」と掲載されています。

一方、テレビ朝日の本放送では同じボウリング特集が10月19日から複数日にわたって展開されており、肩の柔軟性や腰を守る上半身の使い方など、日ごとに焦点を変えて紹介されました。地域局では放送時間や編成が異なるため、この記事ではメ〜テレの11月2日枠で告知されている内容と、テレビ朝日の公式情報を組み合わせて整理します。

ボウリングで注目される健康ポイントは？

テレビ朝日の10月19日公式ページでは、ボウリングの投球動作について、肩の柔軟性アップ、腰や下半身の強化、転倒予防の可能性が期待できると紹介されています。

ボウリングは「重いボールを投げるスポーツ」という印象が強いですが、番組では競技の上手さよりも、投げるまでの一連の動きに注目しています。歩いて助走し、姿勢を整え、上半身と下半身を連動させながら腕を振るため、体の複数の部分を使う点が健康テーマとして取り上げられています。

肩の柔軟性はどう関係する？

10月20日のテレビ朝日公式ページでは、ボウリング特集の中で肩の柔軟性をテーマにしています。

年齢を重ねると肩が動かしづらくなる理由を扱い、肩を柔らかく保つためのポイントを探る内容でした。テレ朝動画でも「ボウリングに学ぶ！柔らかい肩」という題名で配信され、ボウリング週間のテーマのひとつであることが確認できます。

ボウリングでは、ボールを前後にスイングするため、肩まわりを動かします。ただし、番組が紹介しているのは「ボウリングをすれば必ず肩が治る」という意味ではありません。肩に痛みがある場合は無理をせず、番組で紹介される動きを自分の体調に合わせて行うことが大切です。

腰を守る上半身の使い方とは？

10月21日の公式ページでは、腰を守ることにつながる上半身の使い方がテーマになっています。

ボウリングは腕だけで投げるのではなく、体の向きや姿勢、上半身と下半身の連動が重要です。番組では、ボウリングができない人でも試せるように、中高年専門のトレーナーが自宅で始められる簡単なトレーニングを案内しています。

「ボウリング場に行かないとできない健康法」ではなく、競技の動きをヒントにして家でも取り入れられるようにしている点が、この特集の分かりやすいところです。

下半身と転倒予防もテーマ

10月19日の公式説明には、ボウリングの動きが腰や下半身の強化、転倒予防の可能性につながると記載されています。

投球時には、ボールを持って歩き、投げる瞬間に姿勢を安定させます。こうした動作は、脚だけでなくバランスを取る力も必要です。番組では「いつまでも元気に歩ける体」を目標に、毎回2分の足腰体操を取り入れています。

キニナルには、以前のボウリング特集をまとめた記事や、腰を守る上半身の使い方を扱った記事もあります。今回の記事は、11月2日の地域放送をきっかけに、各回で分かれていた健康ポイントをひとつにつないで確認できるようにしています。

自宅でできる簡単トレーニングも紹介

ボウリングが身近にない人でも参加できるよう、番組では自宅で今すぐ始められる簡単なトレーニングを案内するとしています。

担当するのはトレーナーの枝光聖人さんです。10月19日から21日のテレビ朝日公式ページでは、有働由美子さんと枝光さんが出演者として掲載されています。

具体的な回数やフォームは放送回ごとに異なるため、この記事で未確認の動きを作ることはしていません。番組を見ながら、どの部位を意識するのか、姿勢で注意する点は何かを確認して実践するのが安全です。

ボウリングができない人でも大丈夫？

公式ページでは、「ボウリングができないあなたも安心」として、自宅でできるトレーニングを紹介すると案内しています。

つまり今回のテーマは、ボウリングそのものを始めることだけが目的ではありません。投球動作から肩・腰・脚の使い方を学び、日常生活に応用できる運動のヒントを得る構成です。

スポーツが苦手な人や、近くにボウリング場がない人でも、番組の健康情報を取り入れやすい内容になっています。

番組定番の「2分体操」とは？

「有働由美子の健康案内人！」では、後半にたった2分で元気な足腰を目指す体操が登場します。

テレビ朝日の公式ページでも、ボウリング特集の各回で2分体操を紹介すると明記されています。有働由美子さん自身も一緒に挑戦する構成で、視聴者がテレビの前で動きをまねしやすいのが特徴です。

番組の目的は、難しい運動を長時間続けることではなく、「今日から試せる小さな習慣」に落とし込むことです。ボウリング特集でも、肩、腰、足腰という複数の部位を意識しながら、短時間で取り組める内容が組み合わされています。

出演者の有働由美子さんと枝光聖人さん

番組の進行役は有働由美子さんです。キニナルでは有働由美子さんのプロフィールも紹介しています。

ボウリング特集では、トレーナーの枝光聖人さんが専門家として出演します。テレビ朝日の10月19日、20日、21日の各公式ページで出演者として確認できます。

番組では、有働さんが実際に体を動かしながら、専門家からポイントを教わる形で進むため、難しい健康知識を実践的な動きに置き換えて理解しやすくしています。

前回のボウリング特集では何を扱った？

今回の地域放送の元になっているボウリング週間では、ひとつのテーマを複数日に分けて紹介していました。

10月19日は、ボウリングの動き全体を通して、肩、腰、下半身、転倒予防という健康長寿のポイントを紹介。10月20日は肩の柔軟性、10月21日は腰を守る上半身の使い方に焦点を当てています。

そのため11月2日のメ〜テレ版を見るときは、「今日は肩の話なのか」「腰や体幹の話まで入るのか」「2分体操はどの動きなのか」といった点に注目すると、内容をつかみやすくなります。

既存の10月19日ボウリング特集の記事では、健康長寿の秘訣と2分体操を中心に整理しています。今回は地域放送の視聴者向けに、肩・腰・下半身という個別テーマを詳しく分けて紹介しました。

見逃し配信はある？

番組公式サイトでは、TVerで見逃し配信・リアルタイム配信が案内されています。また、テレビ朝日の個別番組ページではTELASAで配信中と記載される回もあります。

ただし、地域局の11月2日放送分が同じ期間・同じ編集内容で配信されるかは、放送前時点では確認できません。視聴したい回がある場合は、番組名だけでなくサブタイトルも見て内容を確認すると分かりやすいです。

参考にした情報

よくある質問

11月2日のメ〜テレ版は何時からですか？

2026年11月2日（月）10時25分から10時40分の放送予定です。

ボウリング特集では何を紹介しますか？

肩の柔軟性、腰や下半身の使い方、転倒予防につながる可能性、自宅でできる簡単トレーニング、2分足腰体操などを扱います。

出演者は誰ですか？

有働由美子さんと、中高年向けトレーニングを案内する枝光聖人さんが公式ページで確認できます。

ボウリングができない人でも参考になりますか？

はい。公式ページでは、ボウリングができない人向けに、自宅で始められる簡単なトレーニングも紹介すると案内されています。

まとめ

11月2日10時25分からメ〜テレなどで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングの動きから肩・腰・下半身・転倒予防のポイントを学ぶ健康特集です。

テレビ朝日の公式情報では、肩の柔軟性や腰を守る上半身の使い方、自宅でできるトレーニング、2分足腰体操が確認できます。単にボウリングの技術を教えるのではなく、投げる動作を日常の健康づくりにどう生かすかが見どころです。

有働由美子さんと枝光聖人さんのやり取りを見ながら、無理のない範囲で体の使い方を確認できる回として参考にしてみてください。

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