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トリセツショー「熟年貧血」再放送8月26日｜症状・健診の数値・隠れ出血・鉄活のポイント｜8/26 23:50

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2026年8月26日（水）23:50からNHK総合で、「あしたが変わるトリセツショー　知らないと怖い！『熟年貧血』」が再放送されます。8月20日（木）19:30に初回放送された回で、疲れやすさや階段での息切れを「年齢のせい」と見過ごしやすい世代の貧血がテーマです。

番組でいう「熟年貧血」は、若い女性に多い貧血とは違う背景に注目した表現です。公式番組情報では、貧血を放置すると心臓に負担がかかることや、胃潰瘍・大腸がんなどによる「隠れ出血」が原因として潜む場合があること、健康診断で確認したい数値や受診の目安、鉄の吸収率を高める食材の組み合わせ、番組独自の「鉄活カード」が紹介されます。

この記事では、8月26日の再放送時間、出演者、熟年貧血で検索されやすい「症状」「ヘモグロビン」「受診の目安」「がんとの関係」「鉄のとり方」を、番組情報と公的な健康情報を分けて整理します。強い息切れ、動悸、めまい、黒い便・血便などがある場合は、食事だけで様子を見ず医療機関へ相談してください。

トリセツショー「熟年貧血」8月26日の放送時間・出演者

番組あしたが変わるトリセツショー　知らないと怖い！「熟年貧血」
放送日2026年8月26日（水）
放送時間23:50～翌0:35
放送局NHK総合
放送形態再放送（初回放送：2026年8月20日 19:30～20:15）
司会石原さとみ
ゲスト木村美穂・渡辺江里子（阿佐ヶ谷姉妹）、こがけん
声濱田マリ、峯田茉優
語り山路和弘

放送局公式情報を収録する番組表では、8月26日23:50から45分間の再放送として案内されています。初回放送と同じ内容なので、「8月20日に見逃した」「鉄活カードをもう一度確認したい」という人にもチェックしやすい回です。

今回の中心テーマ「熟年貧血」とは？

今回のポイントは、疲れやすさや息切れを単なる加齢と決めつけないことです。貧血では血液中のヘモグロビンが少なくなり、全身へ酸素を運ぶ力が低下します。国立がん研究センターも、貧血で動悸、息切れ、めまい、ふらつき、倦怠感などが現れることがあると説明しています。

なお「熟年貧血」は番組の切り口を示す言葉で、一般的な病名そのものではありません。中高年以降の貧血は、単純な鉄不足だけではなく、慢性的な出血や持病など原因がさまざまなため、「鉄をとれば解決」と自己判断しないことが大切です。

健康診断では何を見る？ヘモグロビン値が手がかり

番組では「健康診断で見るべき数値」が紹介されます。一般に貧血の判断で中心となるのはヘモグロビン値（血色素量）です。国立がん研究センターの一般向け情報でも、貧血は血液検査のヘモグロビン値を基準に判断するとしています。

ただし、検査値の意味は年齢、性別、持病、出血の有無などで変わります。健診結果に「要再検査」「要受診」などの判定が付いた場合は、症状が軽くても放置せず、医療機関で原因を確認するのが基本です。

なぜ「隠れ出血」が怖い？胃潰瘍や大腸がんが背景のことも

公式番組情報で特に強調されているのが、胃潰瘍や大腸がんなどによる見えにくい出血です。消化管から少量の出血が長く続くと、本人が血を見ていなくても貧血が進むことがあります。

国立がん研究センターは、大腸がんでは慢性的な出血により貧血が起こる場合があり、とくに右側大腸のがんでは血便を自覚しにくく、貧血や全身倦怠感が発見のきっかけになることがあると説明しています。貧血＝がんという意味ではありませんが、原因を確かめることが重要という番組のメッセージにつながります。

息切れや疲れを放置すると心臓に負担がかかるのはなぜ？

ヘモグロビンが少ないと全身に十分な酸素を届けにくくなるため、体は不足を補おうとします。番組では、酸素不足を補うため心臓が頑張り続けることが負担につながる点を紹介します。

「階段を上ると以前より息が切れる」「少し動いただけで動悸がする」「休んでもだるい」といった変化が続くときは、年齢だけで片づけず、健診結果や血液検査を見直すきっかけになります。

鉄をとる秘策とは？「鉄活カード」で食事を見直す

今回の放送では、鉄の吸収率を高める食材の組み合わせと「鉄活カード」が紹介されます。番組表の事前情報では具体的な組み合わせのすべては示されていないため、放送では「何と何を組み合わせるのか」「鉄活カードをどう使うのか」が検索ポイントになりそうです。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、鉄の推奨量は年齢・性別・月経の有無などで異なります。必要量を一律に考えるのではなく、普段の食事と検査結果を合わせて考えることが大切です。

また、原因が出血や別の病気にある場合、食事で鉄を増やすだけでは十分ではありません。鉄剤やサプリメントを自己判断で大量に使う前に、まず原因を確認してください。

阿佐ヶ谷姉妹・こがけんも出演｜石原さとみと学ぶ45分

司会は石原さとみさん。ゲストは阿佐ヶ谷姉妹の木村美穂さん・渡辺江里子さん、こがけんさんです。身近な「疲れ」「息切れ」から始まるテーマだけに、専門用語だけでなく日常の感覚に置き換えながら見られるのが今回の特徴です。

阿佐ヶ谷姉妹は当サイトの別記事でもトリセツショーに登場しており、食生活をテーマにした「コレステロール」食事編では、食事から健康を見直すポイントを整理しています。

同じトリセツショーの健康回もあわせてチェック

日常生活の中でできる体のケアに関心がある人は、「スキマ時間で健康」ひざ痛・尿もれ対策も参考になります。健康情報は「一つの方法ですべて解決する」のではなく、症状や原因に合わせて使い分けることが大切です。

また、番組の別テーマを追いたい人は、トリセツショーの思い込み・トラブル予防回など、既存の番組関連記事もあわせて確認できます。

放送中に確認したいポイント

  • 健診で見る数値：どの検査項目を見ればよいのか
  • 受診の目安：どの程度の症状や検査結果で相談すべきか
  • 隠れ出血：どのような病気が背景にあるのか
  • 鉄の吸収率：どんな食材の組み合わせが紹介されるのか
  • 鉄活カード：何を記録・確認するためのカードなのか

再放送なので、8月20日の初回を見た人が「数値や食材をもう一度確認したい」ときにも向いています。画面に出る検査名や食材名をメモしておくと、健診結果や普段の食事と照らし合わせやすくなります。

よくある質問

「熟年貧血」は病名ですか？

番組が中高年以降に見逃されやすい貧血の特徴を伝えるために使っている表現です。実際の診断では、血液検査や原因の検査をもとに医療機関が判断します。

貧血は健康診断のどの数値を見ればいい？

代表的なのはヘモグロビン値（血色素量）です。判定基準や受診の必要性は年齢・性別・持病などで異なるため、健診の判定欄もあわせて確認してください。

鉄分を多く食べれば熟年貧血は治りますか？

原因によります。鉄不足が関係する場合もありますが、消化管からの出血や別の病気が原因なら食事だけでは解決できません。貧血を指摘されたら原因確認が優先です。

8月26日は初回放送ですか？

再放送です。初回は2026年8月20日（木）19:30～20:15、8月26日（水）は23:50～翌0:35に放送されます。

参考情報

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