みんなの体操8月14日の出演者は？岡本美佳・我喜屋佑衣ら｜椅子でできる8つの運動｜8/14 9:55

2026年8月14日（金）のNHK総合「みんなの体操」は、9:55～10:00の5分間。出演は岡本美佳さん、我喜屋佑衣さん、新井庸太さん、杉井勇介さんです。

「今日の出演者は誰？」「椅子に座ったままでもできる？」「みんなの体操はどんな順番？」と気になる人向けに、当日の放送情報と、公式資料で確認できる8つの運動をまとめます。

みんなの体操8月14日の放送時間・出演者

番組名	みんなの体操
放送日	2026年8月14日（金）
放送時間	9:55～10:00
放送局	NHK総合1・東京
出演	岡本美佳、我喜屋佑衣、新井庸太、杉井勇介
特徴	椅子に座ったままでも行える、ゆっくりしたテンポの全身体操

番組表の公式データでは、ゆっくりしたテンポで全身を十分に動かせるよう構成され、椅子に座ったままでも行えると案内されています。朝の運動習慣としてだけでなく、立って運動するのが難しいときの選択肢にもなります。

みんなの体操は何をする？8つの運動

NHKの公式教材では「みんなの体操」は次の8つの運動で構成されています。テレビの5分枠で動きを追うときは、順番を先に知っておくとついていきやすくなります。

• 1. 手と腕の運動
• 2. 胸の運動
• 3. 上体ゆすり運動
• 4. 首の運動
• 5. 突き出し運動
• 6. 脚・腰の運動
• 7. 腕と脚の運動
• 8. 深呼吸

大きく動くことより、呼吸を止めず、自分が動かせる範囲で丁寧に行うことが大切です。痛みやめまいなどがある場合は無理をせず中止してください。

椅子に座って行うときのポイント

• 椅子はぐらつきにくい場所に置く
• 背もたれに寄りかかりすぎず、できる範囲で上体を起こす
• 腕を広げる動きでは周囲の家具に当たらないようスペースを確保する
• 脚や腰の動きは、痛みが出ない小さな範囲から行う
• 最後の深呼吸まで息を止めない

NHKの公式商品でも、座位版の「みんなの体操」が用意されています。立位の動きをそのまま小さくするのではなく、座った状態でも全身を動かせるよう工夫された体操として紹介されています。

出演者は岡本美佳・我喜屋佑衣・新井庸太・杉井勇介

8月14日の出演は岡本美佳さん、我喜屋佑衣さん、新井庸太さん、杉井勇介さん。画面では腕の高さ、足の位置、上体の向きなどを見比べると、動きのポイントをつかみやすくなります。

同じNHKの体操番組を続けて確認したい方は、サイト内の「テレビ体操8月10日の内容・出演者」も参考にしてください。ラジオ体操第1・第2との違いも整理しやすくなります。

検索で気になりやすい「みんなの体操」とラジオ体操の違い

「みんなの体操」は8種類の動きをゆっくりつなぎ、年齢や体の状態にかかわらず取り組みやすく考えられた体操です。一方、ラジオ体操第1・第2はそれぞれ13種類の運動で構成されます。番組名が似ているため、録画や見逃しを探すときは「みんなの体操 8月14日」「NHK総合 9:55」のように日付・時間を加えると見つけやすくなります。

見逃し・録画で確認するとき

NHKのネット配信は番組ごとに配信条件が異なります。見逃しを探す場合はNHK ONEで「みんなの体操」を検索し、8月14日放送分の表示と配信期限を確認してください。テレビ録画の場合は、地域による編成変更もあるため直前の番組表確認が確実です。

よくある質問

みんなの体操は8月14日の何時から？

2026年8月14日（金）9:55～10:00、NHK総合1・東京で放送予定です。

8月14日の出演者は誰？

岡本美佳さん、我喜屋佑衣さん、新井庸太さん、杉井勇介さんです。

みんなの体操は椅子に座ってもできる？

できます。番組公式データでも、高齢の方や身体の不自由な方が椅子に座ったまま行える構成と案内されています。

みんなの体操は何種類の運動？

NHKの公式教材では、手と腕、胸、上体ゆすり、首、突き出し、脚・腰、腕と脚、深呼吸の8つです。

まとめ

8月14日の「みんなの体操」は9:55から5分間。出演は岡本美佳さん、我喜屋佑衣さん、新井庸太さん、杉井勇介さんです。椅子でも取り組めるゆっくりした全身体操なので、朝の短い時間に無理なく体を動かしたい人にも向いています。

参考・公式情報

• Gガイド「みんなの体操」8月14日番組情報
• NHKグループ公式通販「みんなの体操」収録内容
• NHK公式DVD「座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操」