テレビ体操8月10日の内容・出演者｜ラジオ体操第1・第2と9番目の動き、見逃し配信｜8/10 6:25

登録：2026.08.07

2026年8月10日（月）朝のNHK Eテレ「テレビ体操」は、ラジオ体操第1とラジオ体操第2を中心にした10分間です。ラジオ体操第2では、9番目の「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」をワンポイントで解説します。

この記事では、放送時間、当日のメニュー、出演者、複雑に見えやすい9番目の運動で注目したい点、NHK ONEで見逃しを探す方法をまとめました。テレビを見ながら動く人だけでなく、「今日のテレビ体操は何をする？」「出演者は誰？」「見逃し配信はある？」と検索する人にも分かりやすく整理しています。

この記事の要点

放送は2026年8月10日（月）6時25分〜6時35分、NHK Eテレ
内容はラジオ体操第1、第2の9番目のワンポイント解説、ラジオ体操第2
9番目は「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」
出演は岡本美佳、吉江晴菜、福島波奈、新井庸太、森山雅斗
ピアノは能條貴大
見逃しはNHK ONEで配信対象・期限を確認

テレビ体操8月10日の放送内容と時間

番組名	テレビ体操
放送日	2026年8月10日（月）
放送時間	6時25分〜6時35分
放送局	NHK Eテレ1・東京
主な内容	ラジオ体操第1、ラジオ体操第2のワンポイント解説、ラジオ体操第2
解説する運動	ラジオ体操第2の9番目「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」

月曜日の朝は、ラジオ体操第1と第2を続けて行える構成です。今回は第2を始める前に、9番目の運動を取り上げます。短い番組ですが、全身を大きく動かす2種類の体操と、動きのポイント確認を一度に行える回です。

当日のメニューはラジオ体操第1・第2

最初はラジオ体操第1

ラジオ体操第1は、伸び、腕や脚、体幹を使う運動を順番に行います。朝一番で体がまだ動きにくい場合は、画面と同じ大きさまで無理に動かそうとせず、呼吸を止めないことを意識すると取り組みやすくなります。

ワンポイント解説のあとにラジオ体操第2

第2は第1よりもテンポが速く、脚の曲げ伸ばしや跳ぶ運動など、力強い動作が含まれます。集合住宅や足腰に不安がある場合は、跳ぶ動きを小さくする、かかとの上げ下ろしに置き換えるなど、周囲と体調に合わせて調整しましょう。

ラジオ体操第2の9番目はどんな運動？

今回のワンポイントは、「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」です。ねじる、胸を反らす、斜め下へ曲げるという複数の動きが続くため、ラジオ体操第2の中でも順番が分かりにくいと感じやすい運動です。

動きを3つに分けて見る

上体をねじる方向を確認する
正面へ戻りながら胸を反らす
反対側の斜め下へ上体を曲げる

一連の動きを一気に覚えようとせず、ワンポイント解説で腕の位置、顔の向き、上体を曲げる方向を確認するのがコツです。全国ラジオ体操連盟の解説でも、体の横や前後が伸びる感覚を確かめながら、無理なく行うことが案内されています。

注意：腰、背中、肩に痛みがある場合は、深くねじったり反らしたりせず、動きを小さくしてください。強い痛み、しびれ、めまいなどが出た場合は中止しましょう。

腰まわりに不安がある人は、あわせて「有働由美子の健康案内人｜夏の腰痛・ぎっくり腰予防と対処法」も参考にしてください。

テレビ体操8月10日の出演者

役割	出演者
体操指導	岡本美佳
出演	吉江晴菜、福島波奈、新井庸太、森山雅斗
ピアノ	能條貴大

岡本美佳さんの号令と解説に合わせ、アシスタントの動きを正面・横などから確認できます。ラジオ体操は動作名だけでは分かりにくい場面もあるため、出演者の腕の高さ、足幅、上体の向きを見比べると理解しやすくなります。

朝のテレビ体操を続けやすくするポイント

テレビの前に手足を動かせるスペースを作る
起床直後は急に大きく反らさず、最初は小さな動きから始める
呼吸を止めず、号令に合わせて自然に動く
跳ぶ動きは床や足腰の状態に合わせて小さくする
毎日完璧に行うより、10分間を生活の流れに組み込む

足首や足裏がこわばりやすい人は、「なないろ日和！夏の足悩みセルフケア｜足裏運動・ストレッチ」もあわせて読むと、体操前後の足ケアを考えやすくなります。

テレビ体操の見逃し配信を確認する方法

NHKの総合テレビ・Eテレの同時配信と、放送後1週間の見逃し配信はNHK ONEで提供されています。テレビ体操が配信対象になっている場合は、NHK ONEの検索で「テレビ体操」と入力し、放送日を確認します。

NHK ONEを開く
検索で「テレビ体操」と入力する
2026年8月10日の放送回を選ぶ
配信期限と利用条件を確認する

配信の有無や開始時刻は番組ごとに異なる場合があります。録画予約をする人は、地域設定を確認したうえで、直前のテレビ番組表も確認してください。

検索で気になりやすいポイント

テレビ体操については、放送前には「今日の内容」「出演者」「放送時間」、放送中には「ラジオ体操第2の動き」「9番目のやり方」、放送後には「見逃し配信」「もう一度見たい」といった疑問が生まれやすい番組です。

今回の放送で特に確認したいのは、ラジオ体操第2の9番目で、ねじる方向から斜め下へ曲げるまでの流れです。画面の出演者を一人だけ見るのではなく、正面と横の動きを見比べると、腕と上体の位置関係が分かりやすくなります。

テレビ体操8月10日のFAQ

テレビ体操は2026年8月10日の何時から放送？

2026年8月10日（月）午前6時25分から6時35分まで、NHK Eテレで放送予定です。地域や編成変更により異なる場合があるため、直前の番組表も確認してください。

8月10日のテレビ体操は何をする？

ラジオ体操第1のあと、ラジオ体操第2の9番目『体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動』のワンポイント解説が入り、続いてラジオ体操第2を行う内容です。

テレビ体操8月10日の出演者は？

岡本美佳さん、吉江晴菜さん、福島波奈さん、新井庸太さん、森山雅斗さんが出演し、ピアノは能條貴大さんです。

テレビ体操を見逃した場合はどこで確認できる？

NHK ONEで配信対象になっている場合は、同時配信や放送後の見逃し配信を利用できます。配信の有無と期限はNHK ONEの番組ページで確認してください。

ラジオ体操第2の9番目で気をつけることは？

動きを急いで形だけまねるのではなく、ねじる・反らす・斜め下へ曲げる流れを分けて確認します。痛みや強い違和感がある場合は無理に深く曲げず、できる範囲で行ってください。

まとめ

2026年8月10日のNHK Eテレ「テレビ体操」は、6時25分から6時35分まで放送予定です。ラジオ体操第1に続き、ラジオ体操第2の9番目「体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動」をワンポイントで確認し、ラジオ体操第2を行います。

出演は岡本美佳さん、吉江晴菜さん、福島波奈さん、新井庸太さん、森山雅斗さん、ピアノは能條貴大さんです。9番目の運動は複数の動きが続くため、ねじる・反らす・斜め下へ曲げる流れを分けて見ると理解しやすくなります。痛みがある場合は無理に大きく動かさず、朝の体調に合わせて取り組みましょう。

参考リンク

kikiki