モモコのOH！ソレ！み〜よ！睡眠検定9/10｜エアコン・寝る前の飲み物と渥美正彦医師｜9/10 15:30
2026年9月10日（木）15時30分から三重テレビ1で放送される「モモコのOH！ソレ！み〜よ！」は、「睡眠のあたりまえ検定」の回です。カンテレで2026年8月15日に放送された内容で、暑くて寝苦しい、寝ても疲れが取れないと感じる人が気になる睡眠習慣をクイズ形式でチェックします。
公式ページで例示されている問題は「就寝時のエアコンの最適な使い方は？」「寝る前に飲むべきものは？」。ゲストは上島医院院長の渥美正彦医師で、兵動大樹さんの睡眠の悩みにも具体的な指導を行う企画です。
モモコのOH！ソレ！み〜よ！睡眠検定｜9月10日の放送情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 番組 | モモコのOH！ソレ！み〜よ！「睡眠のあたりまえ検定」 |
| 放送日 | 2026年9月10日（木） |
| 放送時間 | 15:30〜 |
| 放送局 | 三重テレビ1 |
| 元のカンテレ放送日 | 2026年8月15日（土） |
| 専門家ゲスト | 渥美正彦（上島医院院長） |
| 主な出演 | ハイヒール・モモコ、西川ヘレン、重岡大毅、兵動大樹、高橋真理恵アナウンサー |
三重テレビでの放送は、カンテレ公式に残る8月15日回の内容と一致します。当サイトには同番組のお盆のマナークイズ回や、梅田の新スポット回もありますが、今回は生活習慣の中でも検索需要が高い「睡眠」に絞った回です。
睡眠のあたりまえ検定｜公式で分かる2つの問題
Q1 就寝時のエアコンの最適な使い方は？
カンテレ公式は、この問題を番組の代表クイズとして掲載しています。ただし放送ページには正解そのものは明記されていません。確認できない答えを番組の正解として断定するのは避ける必要があります。
補助情報として厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、寝室は暑すぎず寒すぎない温度に整えることが良い睡眠につながるとしています。また、睡眠チェック資料でも「寝室が暑い（寒い）が、空調は使わない」ことを改善ポイントとして挙げています。つまり、番組を見る前提として「我慢してエアコンを切ることが正解」とは考えず、快適な温熱環境をどう作るかが論点です。
Q2 寝る前に飲むべきものは？
こちらも公式ページでは問題文までで、正解の飲み物は公開されていません。厚生労働省の睡眠ガイドでは、良い睡眠を考える際にカフェインやアルコールなどの嗜好品の取り方へ注意を促しています。特にカフェインには覚醒作用があり、アルコールは寝つきを促すように感じても睡眠後半の質を妨げ、中途覚醒を増やす可能性があると説明されています。
そのため放送では、単に「何を飲めば眠れるか」だけでなく、寝る前に避けたい飲み物や摂取タイミングまで渥美医師がどう整理するかに注目すると役立ちます。
渥美正彦医師が兵動大樹の睡眠悩みを指導｜見どころは個人差
カンテレ公式は、専門医監修のクイズに加えて「兵動のヤバすぎる睡眠のお悩み」に医師が指導する企画を予告しています。睡眠情報は「何時間寝れば全員正解」という単純なものではなく、生活時間、年齢、体調、寝室環境によって変わります。
厚生労働省も睡眠には個人差があり、持病などによって状態が変わるため、ガイドの内容がすべての人に一律に当てはまるわけではないとしています。番組で兵動さんの悩みを具体例にすることで、自分の睡眠習慣をそのまま真似するのではなく、どの条件を見直すべきか考えやすくなります。
寝ても疲れが取れない状態が続く場合、単なる寝不足だけではなく睡眠障害などが隠れることもあります。厚生労働省のガイドは、環境や生活習慣を見直しても睡眠休養感の低下や日中の眠気が改善しない場合は医師への相談を勧めています。
よくある質問
9月10日の三重テレビ「モモコのOH！ソレ！み〜よ！」は何時から？
三重テレビ1で2026年9月10日（木）15:30から放送予定です。内容はカンテレで8月15日に放送された「睡眠のあたりまえ検定」の回です。
睡眠の専門家ゲストは誰？
カンテレ公式では上島医院院長の渥美正彦医師がゲストとして出演します。
どんな睡眠クイズが出る？
公式ページでは「就寝時のエアコンの最適な使い方は？」「寝る前に飲むべきものは？」という問題が例示されています。
公式ページにクイズの正解は載っている？
カンテレ公式の放送ページでは問題と企画内容は掲載されていますが、確認時点で正解の詳細までは公開されていません。記事では正解を推測せず、厚生労働省の睡眠ガイドにある一般的な考え方を補助情報として紹介しています。
まとめ｜9月10日はエアコンと寝る前の飲み物を「思い込み」で決めない
9月10日15時30分から三重テレビで放送される「モモコのOH！ソレ！み〜よ！」は、渥美正彦医師監修の「睡眠のあたりまえ検定」。就寝時のエアコンの使い方、寝る前に飲むものという身近な疑問をクイズで確かめる回です。
カンテレ公式ページでは問題は確認できますが、正解の詳細は公開されていません。だからこそ放送では、自分の思い込みと専門医の説明を比べるのがポイントです。厚生労働省の睡眠ガイドでも、暑すぎず寒すぎない寝室環境や、カフェイン・アルコールなど嗜好品の取り方への注意が示されています。夏の寝苦しさや「寝ても疲れが取れない」が気になる人ほど、生活習慣を見直すきっかけにしやすい内容です。
