有働由美子の健康案内人9月10日メ〜テレ｜83歳現役医師の運動習慣と2分体操｜9/10 10:25

2026年9月10日（木）10時25分からメ〜テレで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、83歳の現役女性内科医・菅沼安嬉子先生に「身体と心が若々しくいられる秘訣」を学ぶ回です。今回の中心は、先生が日常で実践している運動です。

メ〜テレの番組表と公式SI情報を確認すると、菅沼先生が普段の生活に取り入れている簡単な運動のポイントを、有働由美子さんが実際に学びながらチャレンジすると案内されています。後半にはおなじみの足腰を目指す2分体操もあります。

有働由美子の健康案内人9月10日メ〜テレの放送時間・出演者

番組名	有働由美子の健康案内人！
放送局	メ〜テレ
放送日時	2026年9月10日（木）10:25〜10:40
出演	有働由美子
専門家	菅沼安嬉子（菅沼三田診療所副院長）
今回のテーマ	83歳現役医師が実践する運動／2分体操

番組表の公式SI情報では、菅沼先生を83歳で現役、この道57年の女性内科医として紹介しています。今回の検索で知りたい答えは「どんな特別なトレーニングをするか」より、毎日の生活に無理なく組み込める運動の考え方です。

83歳現役医師・菅沼安嬉子先生が実践する「運動」がテーマ

9月10日のメ〜テレ放送では、菅沼先生が普段実践している「運動」を紹介すると明記されています。細かなメニュー名や回数は放送前の公式SI情報ではすべて公開されていないため、未発表の運動名を先回りして断定しないのが正確です。

番組の狙いは、年齢を重ねても身体と心を若々しく保つために、特別な設備がなくても続けやすい習慣を知ること。有働さんが実際に教わりながら試す構成なので、動きの大きさや姿勢、日常のどの場面へ取り入れるかを画面で確認するのがポイントです。

過去回のプリンセスウォークや食生活と何が違う？

同じ83歳現役医師シリーズでは、これまで生活習慣、食事、歩き方、心の持ち方などが扱われています。9月10日のメ〜テレ放送は、その中でも「運動」に焦点を寄せた回です。

当サイトには、菅沼先生の歩き方を扱った「プリンセスウォーク」記事があります。歩行フォームの回と今回の運動回を分けて読むと、日常動作と運動習慣の違いが整理しやすくなります。

2分体操は何を目指す？短時間でも“続けるきっかけ”に

公式SI情報では、今回も「たったの2分で元気な足腰を目指す体操」を紹介すると案内されています。短時間だから万能という意味ではなく、毎日の生活の中で体を動かすきっかけを作りやすい点が番組の特徴です。

健康番組の運動は、年齢や持病、痛みの有無によって合う・合わないがあります。動作中に痛みや強い違和感がある場合は無理をせず、治療中の病気がある人は主治医など医療専門職へ相談してください。

放送中にチェックしたい3つのポイント

まず見るのは姿勢です。同じ動きでも背中や膝の位置が違うと負担のかかり方が変わるため、有働さんや菅沼先生のフォームを確認すると理解しやすくなります。

次に「いつやるか」。朝、移動中、家事の合間など番組で生活場面が示されたら、その場面ごと覚えると実践しやすくなります。最後に回数や時間が明示された場合は、自己流で増やさず番組の説明範囲を基準にするのが安全です。

よくある質問

メ〜テレの有働由美子の健康案内人は9月10日何時から？

2026年9月10日（木）10:25〜10:40です。

83歳現役医師は誰？

菅沼三田診療所副院長の菅沼安嬉子先生です。

9月10日は何を学ぶ？

番組表の公式SI情報では、菅沼先生が普段実践している「運動」と、生活に取り入れやすいポイントを紹介します。

2分体操もある？

はい。元気な足腰を目指す2分体操も案内されています。

まとめ

9月10日のメ〜テレ「有働由美子の健康案内人！」は、83歳現役内科医の菅沼安嬉子先生が実践する日常に取り入れやすい運動を学ぶ15分です。有働由美子さんが実際に挑戦し、後半には足腰を目指す2分体操も案内されています。

同シリーズの食事やプリンセスウォーク回とは違い、今回は「普段どう体を動かすか」が中心です。放送を見るときは運動名だけでなく、姿勢、行う場面、時間・回数までセットで確認すると実践につなげやすくなります。

参考：メ〜テレ公式サイト・番組表／テレビ朝日「有働由美子の健康案内人！」公式ページ