有働由美子の健康案内人！83歳現役医師のプリンセスウォークとは？転倒予防3ポイント｜9/7 10:25
2026年9月7日（月）10:25からメ～テレで放送される『有働由美子の健康案内人！ 83歳現役医師から学ぶ！身体と心が若々しくいられる秘訣』。メ～テレ公式週間番組表で、このタイトルと10:25の放送枠を確認できます。
今回の大きな検索ポイントは、83歳の現役内科医・菅沼安嬉子先生が実践する転倒予防の歩き方です。テレビ朝日の番組公式ページとテレ朝POSTでは、見た目も美しく、つまずきにくさにつなげる「プリンセスウォーク」が詳しく紹介されています。
この記事では、9月7日のメ～テレ放送時間、菅沼先生はどんな医師なのか、プリンセスウォークの3ポイント、さらに日常の歩行へ取り入れる「リズムウォーキング」まで、放送前後に検索したくなる点を整理します。
有働由美子の健康案内人！9月7日の放送時間と今回のテーマ
| 放送日 | 2026年9月7日（月） |
|---|---|
| 放送開始 | 10:25 |
| 放送局 | メ～テレ（愛知） |
| 番組 | 有働由美子の健康案内人！ |
| 今回のテーマ | 83歳現役医師から学ぶ！身体と心が若々しくいられる秘訣 |
| 出演 | 有働由美子、菅沼安嬉子先生 ほか |
テレビ朝日のレギュラー放送は平日9:55からですが、一部地域では編成が異なります。愛知のメ～テレでは9月7日10:25からの放送で、公式週間番組表にも同じ番組タイトルが掲載されています。
83歳現役内科医・菅沼安嬉子先生とは？
菅沼安嬉子先生は、東京・三田の菅沼三田診療所で副院長を務める現役内科医です。テレビ朝日の公式記事では、1970年の開業以来、地域のかかりつけ医として診療に携わり、83歳の現在も診察を続けていると紹介されています。
先生が大切にしているのが「歩くこと」です。地下鉄の乗り換えや階段も運動の機会として捉える一方、自身も70歳ごろにつまずいた経験があり、年齢とともに足先が上がりづらくなることへ目を向けています。医師としての知識だけでなく、自分の加齢変化を実感して工夫した点が今回の内容の説得力につながっています。
プリンセスウォークとは？転びづらい歩き方の3ポイント
菅沼先生が普段から実践している歩き方が「プリンセスウォーク」です。公式記事で示されたポイントは、「前を向く」「アゴを引く」「両肩を引き、背中をまっすぐ」の3つ。無理に背中へ力を入れるより、肩の位置を整えることで姿勢をつくる考え方です。
姿勢が整うと膝が伸び、足先も上がりやすくなるため、摺り足気味になったときの小さな段差へのつまずきを減らす方向につながります。有働由美子さんも番組内で実践し、歩いたときの感覚の違いに驚いたことが公式記事で紹介されています。
速歩を混ぜる「リズムウォーキング」も見どころ
プリンセスウォークを応用した方法として、菅沼先生はリズムウォーキングも紹介しています。ずっと早歩きを続けるのではなく、普通の速さと1.5～2倍程度の速歩を組み合わせ、「あの信号まで速歩」と区切るように緩急をつける方法です。
放送中に「早歩きは何分？」「ずっと速く歩くの？」と気になった場合、ポイントは連続して無理をするのではなく、日常の移動に短い速歩を混ぜる発想です。健康状態や体力には個人差があるため、痛みやふらつきがある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関へ相談してください。
番組の見逃し配信についてはテレビ朝日公式がTVerを案内しています。配信期間の一般的な見方は、当サイトのTVerの見逃し配信はいつまで？期間の確認方法も参考になります。
よくある質問
メ～テレでは9月7日の何時から放送される？
2026年9月7日（月）10:25からメ～テレで放送予定です。メ～テレ公式週間番組表で確認できます。
83歳の現役医師は誰？
菅沼三田診療所の副院長・菅沼安嬉子先生です。83歳で診療を続け、歩くことを日常に取り入れていることがテレビ朝日の公式記事で紹介されています。
プリンセスウォークの3ポイントは？
公式記事では「前を向く」「アゴを引く」「両肩を引き、背中をまっすぐ」の3点です。姿勢を整えることで足先が上がりやすくなり、つまずきにくい歩き方につなげます。
見逃し配信はある？
テレビ朝日の番組公式ページではTVerでリアルタイム配信・見逃し配信を案内しています。配信対象や期間はTVerの当該回ページで確認するのが確実です。
まとめ｜83歳現役医師の若々しさは「歩き方」を日常に落とし込む工夫
9月7日10:25のメ～テレ『有働由美子の健康案内人！』では、83歳で診療を続ける菅沼安嬉子先生の実践から、身体と心を若々しく保つヒントを学べます。なかでも検索されやすいのが、前を向く・アゴを引く・肩を引いて背中をまっすぐにするプリンセスウォークです。
特別な器具を使うのではなく、毎日の歩行そのものを見直すのが今回の核です。普通歩行と速歩を混ぜるリズムウォーキングも含め、無理なく続ける工夫に注目すると、番組タイトルの「若々しくいられる秘訣」が具体的に理解しやすくなります。
