有働由美子の健康案内人10月5日｜ひざ活はO脚チェック＆2分体操！長く歩くためのポイント｜10/5 04:55

HTBで2026年10月5日（月）午前4時55分から放送される『有働由美子の健康案内人！』は、「健康で長く歩ける体を作る“ひざ活”」がテーマです。テレビ朝日の公式番組情報では、ひざ周りのケア、O脚チェック、そして2分で取り組める足腰体操が紹介されています。

ひざの痛みやO脚が気になっている人は、“番組で何をするのか”“自分でも試せる内容なのか”が知りたいところ。今回の記事では、公式予告で確認できる範囲を中心に、放送前後に押さえておきたいポイントを整理します。

有働由美子の健康案内人！10月5日HTBの放送時間

放送日時	2026年10月5日（月）4:55～
放送局	HTB
テーマ	健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」
出演	有働由美子
専門家	加藤有紀（ひざ専門医）

HTBの週間番組表で10月5日4時55分から「ひざ活」の放送が確認できます。テレビ朝日では同テーマ回が10月2日9時55分から放送されており、公式詳細ではO脚とひざの痛み、2分体操が紹介内容として案内されています。

今回の「ひざ活」はO脚とひざの痛みに注目

テレビ朝日の公式予告では、見た目だけの問題と思われがちなO脚と、ひざの痛みの関係に迫ります。番組では日本人のおよそ7割が該当するとされるO脚について、骨盤の歪み、加齢による軟骨のすり減り、太ももの筋力低下などが変形の進行に関係すると説明されています。

ここで大切なのは、番組の情報だけで自己診断を決めつけないことです。痛みが強い、腫れが続く、歩行が難しいといった症状がある場合は、体操だけで済ませず医療機関で相談する判断も必要です。

有働由美子も挑戦するO脚チェックとは？

公式予告では、有働由美子さんも一緒にO脚チェックを試す構成が案内されています。テレビを見ながら自分の立ち方や脚の向きを意識できるため、“自分のひざの状態を見直すきっかけ”として活用しやすい企画です。

ただし、チェック結果だけで病気の有無を判断できるものではありません。左右差や痛み、過去のけがなどによっても状態は異なるため、番組では日常ケアの入口として見るのが安全です。

2分でできる足腰体操がポイント

『有働由美子の健康案内人！』の「ひざ活」では、たった2分で元気な足腰を目指す体操も紹介されます。短時間のため、朝の習慣に組み込みやすいのが特徴です。

実際に行う際は、痛みが出る動きを無理に続けないことが重要です。ひざに既往症がある人、治療中の人、転倒リスクがある人は、医師や理学療法士など専門家の指示を優先してください。

前回記事と何が違う？今回は「ひざ」に集中

サイト内には、9月30日放送の「絵手紙」を扱った『有働由美子の健康案内人！』関連記事があります。前回は心と頭の健康につながる絵手紙が中心でしたが、今回は足腰・O脚・ひざ周りのケアが主役です。

同じ番組でもテーマが日替わりで大きく変わるため、検索する際は「有働由美子 健康案内人 ひざ活」「O脚」「2分体操」のようにテーマ名を加えると目的の回を見つけやすくなります。

FAQ

HTBの『有働由美子の健康案内人！』10月5日は何時から？

2026年10月5日（月）午前4時55分から放送予定です。HTB週間番組表で確認できます。

今回のひざ活は何をする？

公式予告では、O脚とひざの痛みの関係、O脚チェック、2分で取り組める足腰体操が紹介されます。

出演する専門家は誰？

テレビ朝日の公式番組情報では、ひざ専門医の加藤有紀さんが出演者として案内されています。

まとめ

10月5日のHTB『有働由美子の健康案内人！』は、O脚とひざの痛みを手がかりに、長く歩ける体を目指す「ひざ活」がテーマです。有働由美子さんと一緒に行うチェックや短時間の体操が見どころですが、痛みがある場合は無理をせず、番組の内容を日常ケアの参考として活用するのがポイントです。