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出演者・ゲストと見どころは？あの・王林・TAKAHIROらが睡眠の悩みを語る｜上田と女が吠える夜11月10日｜11/10 10:25

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2026年11月10日（火）10:25から中京テレビ1で放送される「上田と女が吠える夜」は、睡眠トラブル解決SPです。あのさんの寝坊への不安、王林さんの夢の話、EXILE TAKAHIROさんの睡眠観など、出演者それぞれの睡眠事情が話題になります。

この回では、眠れないときの「アロハ呼吸法」や枕の選び方、睡眠の質ランキングも紹介されます。なお、11月10日の放送は番組表で再放送として案内されており、元の放送は2026年3月18日です。

11月10日の放送日時と番組情報

項目内容
放送日時2026年11月10日（火）10:25〜11:30
放送局中京テレビ1
番組名上田と女が吠える夜
テーマ睡眠トラブル解決SP・睡眠時間と寿命の関係
放送区分再放送
元の放送2026年3月18日（水）21:00〜21:54／日本テレビ

Gガイドの中京テレビ番組表では、11月10日10:25からの枠に再放送を示す表示が付いています。元の放送回については、日本海テレビの公式番組表にも2026年3月18日放送の「春の睡眠トラブル解決SP」として掲載されています。

前回（3月18日放送）の内容を再放送

11月10日の中京テレビの番組表には再放送の表示があります。元の放送は2026年3月18日（水）で、今回紹介される睡眠の悩み、アロハ呼吸法、枕選び、睡眠の質ランキングを扱った回です。

出演者・ゲストは誰？

MCは上田晋也さんです。番組メンバーとして大久保佳代子さん、若槻千夏さん、ファーストサマーウイカさんが出演します。

スペシャルゲストはEXILE TAKAHIROさん。女性ゲストには、あのさん、王林さん、大家志津香さん、久保純子さん、小林麻利子さん、高城れにさん、椿鬼奴さんが名を連ねています。

睡眠時間や眠り方に対する考え方は人それぞれです。短時間睡眠で過ごす人もいれば、長く眠ることを大切にする人もいます。

出演者の実体験を通じて、普段は人に聞きにくい睡眠の悩みがトークとして取り上げられます。

MC・レギュラーメンバー

  • MC：上田晋也
  • メンバー：大久保佳代子、若槻千夏、ファーストサマーウイカ

スペシャルゲスト・女性ゲスト

  • スペシャルゲスト：EXILE TAKAHIRO
  • 女性ゲスト：あの、王林、大家志津香、久保純子、小林麻利子、高城れに、椿鬼奴

あの・王林・TAKAHIROらの睡眠エピソードが見どころ

今回の大きな見どころは、出演者が明かす睡眠にまつわる悩みや習慣です。

あのさんは、翌朝に早い仕事があると寝坊が怖くなり、眠ることを避けて徹夜してしまうことがあると紹介されています。睡眠を取ることよりも、起きられない不安が勝ってしまうというエピソードです。

王林さんは、夢の中でシミュレーションをするという話題で登場します。眠っている間の夢をどのように捉えているのか、ほかの出演者との違いにも注目です。

EXILE TAKAHIROさんは活動的なタイプで、「寝ることが好き」という感覚が分からないという話題が紹介されています。睡眠を長く取りたい人と、短い睡眠でも活動できると感じる人の違いが、スタジオトークの軸になります。

久保純子さんは、隣で寝ている夫の寝返りで目が覚めてしまう悩みを語ります。自分以外の人の動きや音で眠りが中断されるという話は、寝室環境に悩む人にも身近なテーマです。

ショートスリーパーとロングスリーパーの違いにも注目

番組では、高城れにさんと大家志津香さんの睡眠時間の違いも取り上げられます。高城さんは休日でも2時間ほどの睡眠で過ごすショートスリーパーとして紹介される一方、大家さんは日本からニューヨークへのフライト中に一度も目覚めなかったというロングスリーパーのエピソードが案内されています。

同じ「睡眠」でも、必要と感じる時間や眠り方は出演者によって異なります。どちらか一方を理想と決めつけるのではなく、それぞれの体験を聞きながら、自分の睡眠習慣を振り返る内容になりそうです。

椿鬼奴さんは、トイレを我慢して膀胱を鍛えたというエピソードで登場します。これは番組内で語られる個人の話題であり、トイレを我慢することを勧める内容ではありません。

無理な我慢を健康法として取り入れないようにしてください。

アロハ呼吸法や枕の選び方講座も

眠れないときに効果的な方法として、番組ではアロハ呼吸法が紹介されます。睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんが、眠る前に取り入れる呼吸法をスタジオで解説する企画です。

番組表では方法の詳しい手順までは紹介されていないため、放送での説明に注目したいところです。

さらに、快眠に向けた枕の選び方講座もあります。枕は高さや寝る姿勢との相性が気になる寝具の一つです。

番組では、出演者の睡眠の悩みを交えながら、枕を選ぶ際のポイントを取り上げます。

元の放送内容を記録したTVでた蔵の記事では、小林さんが枕の首元の高さや、横向きで寝るときの顔と腕の位置関係を解説したと紹介されています。11月10日の再放送でも、枕選びの講座が見どころの一つです。

睡眠の質ランキングは誰が上位？

番組では、出演者の睡眠の質をランキング形式で発表する企画もあります。元の放送内容の記録によると、久保純子さんが1位、大家志津香さんが最下位として紹介されました。

ランキングでは、睡眠時間の長さだけでなく、就寝・起床時刻の安定や食事のタイミングなど、生活習慣も話題になります。長く眠ることだけで睡眠の質が決まるわけではない、という点もこの企画の注目ポイントです。

小林麻利子さんは、公認心理師であり、日本睡眠改善協議会認定の睡眠改善インストラクターです。SleepLIVE株式会社の公式プロフィールでは、睡眠改善カウンセリングや睡眠に関する情報提供に取り組んでいることが紹介されています。

小林麻利子さんはどんな専門家？

小林麻利子さんは、睡眠や入浴を中心に生活習慣の改善を支援する専門家です。所属するSleepLIVE株式会社の公式プロフィールには、公認心理師、日本睡眠環境学会正会員、日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクターなどの資格・所属が掲載されています。

番組では、出演者の睡眠に関する話を受けて、眠りの質や寝具選びについて解説する役割です。トークだけでなく、具体的な呼吸法や枕選びのポイントを学べるところも見どころです。

上田晋也・大久保佳代子・若槻千夏のプロフィール

MCの上田晋也さんのプロフィールでは、これまでの経歴や活動を紹介しています。番組を進行する上田さんのツッコミや、ゲストの話を引き出すやり取りにも注目です。

メンバーの大久保佳代子さんのプロフィールや、若槻千夏さんのプロフィールもあわせてご覧ください。睡眠の悩みをめぐるトークで、レギュラーメンバーがどのような反応を見せるのかも楽しみです。

参考にした情報

よくある質問

11月10日の「上田と女が吠える夜」は何時からですか？

中京テレビ1では、2026年11月10日（火）10:25〜11:30に放送予定です。番組表では再放送として案内されています。

睡眠トラブル解決SPのゲストは誰ですか？

スペシャルゲストはEXILE TAKAHIROさんです。女性ゲストは、あのさん、王林さん、大家志津香さん、久保純子さん、小林麻利子さん、高城れにさん、椿鬼奴さんです。

アロハ呼吸法や枕の選び方も紹介されますか？

はい。番組表には、眠れないときのアロハ呼吸法と、快眠に向けた枕の選び方講座が案内されています。

まとめ

11月10日放送の「上田と女が吠える夜」は、3月18日に放送された睡眠トラブル解決SPの再放送です。あのさん、王林さん、EXILE TAKAHIROさんらが睡眠にまつわるエピソードを語り、小林麻利子さんによるアロハ呼吸法や枕選び、睡眠の質ランキングも見どころになります。

短時間睡眠と長時間睡眠の違い、寝坊への不安、家族の寝返りで目が覚める悩みなど、身近なテーマが並ぶ回です。出演者それぞれの体験と専門家の解説を通して、毎日の眠りを見直すきっかけになりそうです。

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