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有働由美子の健康案内人！10月9日「ひざ活」｜O脚とひざのこわばりは局で内容が違う？放送時間も整理｜10/9 10:25

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2026年10月9日（金）10:25からABCテレビ、メ〜テレ、KBCテレビなどで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、ひざ周りをケアして長く歩ける体を目指す「ひざ活」が気になる回です。

ただし、系列局は時差ネットを行っており、10月9日は地域によって同じ「ひざ活」でもO脚を扱う回と、ひざのこわばりを扱う回の情報が混在しています。テレビ朝日での放送日と地方局での放送日が一致しないため、自分の地域の番組表を見ることが大切です。

10月9日の放送時間と出演者

項目内容
放送日2026年10月9日（金）
ABCテレビ10:25〜10:40が通常枠
メ〜テレ10:25から放送する通常枠
KBCテレビ10:25〜10:40の番組情報あり
主な出演有働由美子
ひざ活の専門家加藤有紀（ひざ専門医）
主なテーマO脚またはひざのこわばり、2分足腰体操

ABCテレビ公式の字幕放送スケジュールでは、「有働由美子の健康案内人！」は月〜金曜日の10:25〜10:40が基本枠です。メ〜テレ公式でも月〜金曜日の10:25放送が案内されています。

番組の案内役は有働由美子さんです。「ひざ活」の回では、テレビ朝日の公式番組情報でひざ専門医の加藤有紀さんの出演が確認されています。

10月9日の「ひざ活」はO脚？ひざのこわばり？

10月9日の地方局番組情報を比べると、放送局によって表示される「ひざ活」の具体的な内容が異なります。

KBCテレビなどの番組情報では、O脚とひざの痛みの関係を扱い、有働さんと一緒にO脚チェックを行う内容が案内されています。一方、メ〜テレなど一部の番組情報では、動き始めに感じる「ひざのこわばり」を取り上げる回として掲載されています。

これは番組そのものの情報が矛盾しているというより、テレビ朝日の本放送と系列局の時差放送によって、地域ごとに異なる回が同日に編成されることがあるためです。

KBCテレビなどで案内されるO脚の回

KBCテレビの10月9日番組情報では、O脚がひざの痛みにつながる可能性を取り上げる「ひざ活」として案内されています。

テレビ朝日公式では、同内容を10月2日放送分として確認できます。番組では、O脚の見た目だけではなく、骨盤や加齢による軟骨の変化、太ももの筋力などに触れ、有働さんと一緒にO脚チェックを行う構成でした。

当サイトでは、O脚チェックと2分体操をまとめた記事があります。10月9日にO脚回が放送される地域では、番組を見る前後の確認に使えます。

メ〜テレなどで案内されるひざのこわばりの回

一方、メ〜テレの10月9日番組情報では、ギシギシして動かしにくい「ひざのこわばり」を扱う内容が案内されています。

テレビ朝日の公式情報では、同内容は9月25日放送分として掲載されています。長く座った後や朝起きるときなど、動き始めにひざが固まったように感じるケースを取り上げ、有働さんがひざを動かす運動に挑戦しました。

詳しい内容は、当サイトのひざのこわばり解消運動と2分体操の記事でも整理しています。

O脚の回では何をチェックする？

テレビ朝日公式の10月2日放送情報では、O脚について見た目だけの問題ではなく、ひざの痛みとの関係を考える内容になっています。

公式ページでは、日本人にO脚が多いとされることや、骨盤の状態、加齢による軟骨のすり減り、太ももの筋力低下などが関連する要素として紹介されています。

番組では有働さん自身もチェックに参加します。テレビを見ながら自分の立ち方や脚の状態を意識するきっかけにはなりますが、画面上のチェックだけで病気の有無を判断できるものではありません。

痛みや腫れ、歩きにくさが続く場合は、番組の体操だけで済ませず、整形外科など医療機関に相談することが大切です。

ひざのこわばりの回では何をする？

テレビ朝日公式の9月25日放送情報では、朝起きたときや椅子から立ち上がるときに感じるひざの動かしにくさがテーマでした。

有働さんが実際にひざを動かし、動き始める前に体を慣らす方法を専門家と一緒に確認しています。テレビ朝日系の情報記事でも、長時間動かさなかった後は、急に大きく動くのではなく、ひざ周りを軽く動かしてから立つ考え方が紹介されています。

ただし、こわばりが長く続く場合や強い痛みがある場合には、別の原因が隠れている可能性もあります。番組内容はセルフケアの参考として見つつ、症状に応じて医療機関で相談してください。

2分足腰体操はどちらの回にも登場

O脚回とひざのこわばり回の番組情報に共通しているのが、「たったの2分で元気な足腰を目指す体操」です。

「有働由美子の健康案内人！」は、見るだけで終わらず、一緒に体を動かせる構成が特徴です。短い時間で行えるため、朝のテレビを見ながら試しやすいのもポイントです。

ただし、ひざに強い痛みがある人、治療中の人、医師から運動制限を受けている人は無理に同じ動きをしないでください。自分の状態に合わせて、痛みの出ない範囲にとどめることが重要です。

以前の「ひざ活」と何が違う？

「ひざ活」は1回だけの特集ではなく、O脚、ひざのこわばり、階段での違和感など、切り口を変えながら続いています。

そのため、番組表に「ひざ活」とだけ書かれていると、どの回なのか分かりにくいことがあります。当サイトには10月5日のO脚・こわばりを整理した記事もあり、これまでのテーマを比較できます。

ABCテレビ・メ〜テレ・KBCで内容が違う理由

「有働由美子の健康案内人！」はテレビ朝日で月〜金曜日に放送されていますが、系列局では自社制作番組などとの兼ね合いで時差ネットになる地域があります。

ABCテレビは公式スケジュールで10:25〜10:40、メ〜テレも公式サイトで10:25の通常枠を確認できます。KBCテレビについても10月9日10:25の番組情報が掲載されています。

一方、テレビ朝日の10月9日朝の公式番組情報では別の回が編成されています。つまり、地方局の10:25枠はテレビ朝日の当日9:55放送と同じとは限りません。

このため、「今日の有働由美子の健康案内人は何のテーマ？」と確認するときは、番組名だけでなく放送局名と時刻も一緒に見るのが確実です。

TELASAなどの配信はある？

テレビ朝日の番組表では「TELASAで配信中」と案内されています。また、過去の「ひざ活」はテレ朝動画の見逃しページに掲載された例もあります。

ただし、地方局で10月9日に放送される回と、配信サービス上で表示される最新回の公開タイミングが必ず同じとは限りません。

見たいテーマがO脚なのか、ひざのこわばりなのかを確認し、配信ページではエピソード名まで見て選ぶと間違いにくくなります。

前回までのひざ活を振り返る

「ひざ活」は、日常で感じやすい脚やひざの変化を細かく分けて紹介してきました。

9月25日のテレビ朝日放送ではひざのこわばり、10月2日にはO脚をテーマにしています。10月9日に見る回がどのテーマでも、過去の記事を合わせて読むと「自分が気になるのは動き始めなのか、立ち姿なのか、階段なのか」を整理しやすくなります。

参考にした情報

よくある質問

10月9日の「有働由美子の健康案内人！」は何時からですか？

ABCテレビ、メ〜テレ、KBCテレビなどでは10:25からの放送情報があります。系列局ごとに編成が異なるため、地域の番組表も確認してください。

10月9日のひざ活はO脚とひざのこわばりのどちらですか？

地域によって番組情報が異なります。KBCテレビなどではO脚、メ〜テレなど一部ではひざのこわばりを扱う回として案内されています。

ひざ活の出演者は誰ですか？

司会は有働由美子さんです。O脚やひざのこわばりを扱う公式情報では、ひざ専門医の加藤有紀さんの出演が確認されています。

まとめ

10月9日10:25の「有働由美子の健康案内人！」は、地方局の時差ネットによって同じ「ひざ活」でもO脚回とひざのこわばり回が混在している点に注意が必要です。

KBCテレビなどではO脚チェックと2分足腰体操、メ〜テレなどでは動き始めのひざのこわばりと運動が案内されています。ABCテレビは10:25〜10:40の通常枠を公式に確認できますが、個別回の内容は公式ページだけでは特定できませんでした。

どの地域でも、番組の中心はひざ周りをいたわりながら長く歩ける体を目指すことです。放送局名と番組表のサブタイトルを確認して、自分の地域で放送される「ひざ活」をチェックしてください。

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