有働由美子の健康案内人「ひざ活」10月5日｜O脚・ひざのこわばりをどう確認？2分足腰体操も｜10/5 04:55

2026年10月5日に各地で放送予定の「有働由美子の健康案内人！ 健康で長く歩ける体を作る『ひざ活』」。公式情報では、ひざ周りをケアしながら長く歩ける体づくりを考えるシリーズとして、O脚やひざのこわばり、太ももの筋力などが取り上げられています。

北海道のHTB、大阪のABCテレビ、愛知のメ〜テレ、福岡のKBCテレビなど、地域によって放送時刻が異なる点に注意が必要です。この記事では、番組で扱われる「ひざ活」のポイントを、医療情報を一般化しすぎないよう整理します。

10月5日の放送時間は地域で違う

北海道・HTB	4:55～（地域編成により変動あり）
大阪・ABCテレビ	番組表では10:25枠で放送
愛知・メ〜テレ	地域番組表で確認が必要
福岡・KBCテレビ	10:25～
テーマ	健康で長く歩ける体を作る「ひざ活」

テレビ朝日公式の基本放送時間は平日9時55分ですが、系列局では時差放送があります。ABCテレビやKBCの公式番組表でも「有働由美子の健康案内人！」の地域別編成が確認できます。

「ひざ活」で扱うO脚とは？番組の注目ポイント

テレビ朝日公式では、O脚とひざの痛みの関係を取り上げ、有働由美子さん自身もO脚チェックに挑戦する内容が案内されています。加齢による軟骨の変化や太ももの筋力低下など、複数の要素がひざの状態に関係するという切り口です。

ただし、見た目だけで原因を自己判断するのは避けたほうが安全です。痛みや腫れ、歩きにくさが続く場合は、番組のセルフチェックだけで診断せず医療機関に相談してください。

ひざのこわばりはいつ気づきやすい？

別の公式回では、ベッドから起き上がる時や椅子から立ち上がる時のふらつきと、ひざのこわばりが取り上げられています。日常動作の最初の一歩で違和感が出るかどうかは、自分の状態を意識するきっかけになります。

サイト内にはひざのこわばりと2分運動を扱った記事もあります。今回の「ひざ活」とあわせて読むと、シリーズの狙いが分かりやすくなります。

2分の足腰体操は“無理なく続ける”のが基本

番組では、たった2分で元気な足腰を目指す体操も継続して紹介されています。短時間でも毎日の生活に組み込みやすいことがポイントです。

一方で、運動中に強い痛みが出る場合や、すでに治療中の病気・けががある場合は、同じ動きを無理に行わず、主治医や理学療法士など専門家の指示を優先してください。

有働由美子とひざ専門医・加藤有紀が出演

「ひざ活」の公式放送情報では、司会の有働由美子さんに加え、ひざ専門医として加藤有紀さんの出演が案内されています。有働さんが実際にチェックや運動へ挑戦することで、視聴者が自分の生活に置き換えて見やすい構成です。

有働さんの経歴については、サイト内の有働由美子プロフィール記事でも詳しく紹介しています。

過去の「ひざ活」と重複しない見方

サイト内にはすでに「ひざ活」関連の記事があります。今回の記事では、O脚とこわばりという2つの検索ニーズをつなぎ、「どのタイミングで自分のひざを気にしたらよいか」という日常動作の視点を中心にしました。

番組の体操やチェックは健康づくりのきっかけとして活用し、症状がある場合は専門的な診断と区別して考えることが大切です。

よくある質問（FAQ）

有働由美子の健康案内人は全国同じ時間ですか？

いいえ。テレビ朝日では平日9時55分が基本ですが、系列局では時差放送があり、ABCテレビやKBCなど地域によって放送時刻が異なります。

「ひざ活」では何を扱いますか？

公式情報ではO脚、ひざのこわばり、太ももの筋力、長く歩くための足腰づくりなどが取り上げられています。

2分体操を痛みがあっても行ってよいですか？

強い痛みや治療中の症状がある場合は無理に行わず、医師や専門家へ相談してください。

まとめ

10月5日の「有働由美子の健康案内人！」で注目したいのは、O脚やひざのこわばりを日常動作から意識し、長く歩ける体づくりにつなげる「ひざ活」です。短時間の運動を生活に取り入れる考え方は参考になりますが、痛みや腫れなどの症状がある場合は自己判断だけで済ませないことも大切です。