TV

  • HOME
  • ブログ
  • TV
  • 有働由美子の健康案内人！10月22日10:25｜進化版足腰体操「同時動作」と地域別放送時間｜10/22 10:25

有働由美子の健康案内人！10月22日10:25｜進化版足腰体操「同時動作」と地域別放送時間｜10/22 10:25

  • 登録：

2026年10月22日（木）の「有働由美子の健康案内人！」は、メ〜テレや山形テレビなど一部地域で10時25分から放送されます。今回の地域向け番組情報では、番組定番の「転ばぬ先の足腰体操」をさらに進化させ、2つのことを同時に行う動きを加える内容が案内されています。

一方、テレビ朝日の番組公式ページでは基本の放送時間が月〜金曜9:55〜10:10と案内されており、地域によって開始時刻や放送される回に差があります。10月22日は「何時からなのか」「どんな足腰体操なのか」を混同しやすいため、地域放送と体操のポイントを分けて整理します。

10月22日の放送時間と出演者

項目内容
放送日2026年10月22日（木）
地域局の例メ〜テレ、山形テレビ、広島ホームテレビなど
放送開始の例10:25（地域により異なる）
テレビ朝日の基本枠月〜金 9:55〜10:10
出演有働由美子、山田実
今回の軸進化版「転ばぬ先の足腰体操」、同時動作、転倒予防

山形テレビの10月22日番組情報では、有働由美子さんと山田実さんの出演が案内されています。山田実さんは、シニアの身体機能の解析を研究する専門家として、番組の進化版足腰体操シリーズで転倒予防の注意点を解説しています。

有働由美子さんの経歴や現在の活動は、有働由美子さんのプロフィールでも詳しくまとめています。

なぜ地域によって10:25放送になるの？

テレビ朝日の番組公式ページでは、「有働由美子の健康案内人！」は毎週月〜金曜日のあさ9:55〜10:10が基本の放送枠です。ただし「一部地域を除く」と明記されており、系列局では自局制作番組や通販番組などの編成によって別の時間に放送されることがあります。

10月22日の愛知・岐阜エリアでは、メ〜テレの番組表で9:55に別番組が入り、その後の10:25から「有働由美子の健康案内人！」が編成されています。山形テレビでも10:25〜10:40の放送として、進化版足腰体操の回が案内されています。

広島の番組表では10:30開始として表示される編成も確認でき、系列局だから全国一律に同じ時間とは限りません。録画予約をする場合は、テレビ朝日の基本時間だけでなく、自分が視聴する地域の番組表で開始時刻を確認するのが確実です。

この地域差は内容にも影響します。テレビ朝日で当日に流れる回と、地方局で10:25前後に放送される回が同じとは限らず、地域局では少し前にテレビ朝日で放送された回が編成されることがあります。

10月22日の進化版足腰体操は何をする？

山形テレビ向けの10月22日番組情報では、今週の名物企画「転ばぬ先の足腰体操」をパワーアップし、2つのことを同時に行う動きを“ちょい足し”すると案内されています。

ポイントは、単に脚の筋肉を動かすだけではなく、身体を動かしながら別の動作も同時に行うことです。番組情報では、この能力を鍛えておくことで、転びそうになったときにとっさの一歩が出やすくなると説明されています。

ただし、10月22日の地域向け情報では、その動作の正式名称や細かな手順までは明記されていません。動きを自己流で再現するのではなく、放送内で山田実さんが示す姿勢や注意点を確認しながら行うのが安心です。

同じ進化版シリーズでは、これまでバランス力、足の筋力、スクワット、手足を組み合わせた動きなどが段階的に紹介されてきました。10月22日の回は、その流れの中でも「同時に2つのことを行う」という要素に焦点を当てた回です。

「2つのことを同時に行う」ことが転倒予防につながる理由

番組の説明では、転倒しそうになった瞬間に、とっさの一歩を出しやすくすることが狙いとして示されています。日常生活では、歩くだけに集中している場面ばかりではありません。

たとえば、周囲を見ながら歩く、荷物を持ちながら方向を変える、人と話しながら移動するといったように、身体の動きと別の作業が同時に起こります。今回の体操は、そうした日常に近い状況を意識して、単独の運動だけではない動きを加える構成です。

番組情報では、有働さんも苦戦する様子が見どころとして示されています。簡単そうに見える動きでも、2つの動作を同時に行うとタイミングがずれたり、片方に意識が偏ったりするため、自分の得意・不得意に気づくきっかけにもなります。

番組内の説明を聞きながら、まずは無理のない範囲で動きを確認することが大切です。転倒歴がある人、足腰に痛みがある人、治療中の人は、体調に合わせて無理をしないようにしてください。

進化版「転ばぬ先の足腰体操」はどう変わってきた？

テレビ朝日の10月5日公式情報では、番組の最後に毎日行ってきた「2分間の足腰体操」を新たに進化させることが示されました。テーマは、シニアにとって身近な健康リスクである「転倒」を防ぎ、元気に歩ける身体を目指すことです。

10月6日の公式情報では、転倒の原因として「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」という3つの場面が取り上げられ、バランス力を高める動きを追加する内容が案内されました。

10月7日は足の筋肉を強化する動きが加わり、下半身を鍛えるスクワット体操も紹介されています。さらに10月9日の公式情報では、これまでの体操にちょい足しした「足上げひねり体操」「足広げスクワット体操」が完成形として案内されました。

このシリーズの流れを整理した記事は、10月8日の進化版足腰体操の見どころや、10月15日の同時動作を使った足腰体操でも紹介しています。10月22日の地域放送を見る前に、前段階の動きを知っておくと内容を追いやすくなります。

山田実さんはどんな専門家？

10月5日以降のテレビ朝日公式情報では、山田実さんはシニアの身体機能の解析を研究するプロフェッショナルとして出演しています。番組では、転倒予防を単なる筋力アップだけで説明するのではなく、バランスや動作の組み合わせを含めて解説する役割を担っています。

10月22日の地域向け番組情報でも山田実さんが出演者として掲載されており、同時動作をどのように行うか、転倒しそうなときに必要な身体の反応とどう関係するのかを体操と合わせて学ぶ構成です。

足腰の体操は、見た目だけをまねすると動作の目的が分かりにくいことがあります。専門家の説明とセットで見ることで、「なぜこの動きを足すのか」「何に注意するのか」を理解しやすくなるのが番組の特徴です。

前回までの足腰体操との違い

前回までの進化版では、足を上げてひねる動きや、足を広げたスクワットなど、脚力やバランスを意識する動作が中心に紹介されてきました。これらは身体そのものの動きを整える要素が強い内容でした。

10月22日の地域放送では、そこに「2つのことを同時に行う」という要素を加えます。体を動かしながら別の動作にも対応するため、単独のスクワットとは違った難しさがあります。

山形テレビの番組情報では、有働さんが苦戦することも予告されています。うまくできるかどうかだけでなく、「同時に行うと急に難しくなる」という感覚そのものが、今回の見どころのひとつです。

すでに10月16日には、地域局で足上げひねりや足広げスクワットを扱う回も放送されています。今回の記事では、同じ体操の説明を繰り返すのではなく、10月22日の地域放送時間と、同時動作を加える回であることを中心に整理しています。

放送を見るときに確認したい3つのポイント

ひとつ目は、自分の地域の放送開始時刻です。テレビ朝日の9:55を基準にせず、メ〜テレや山形テレビなど実際に視聴する局の番組表を確認してください。

ふたつ目は、同時に行う2つの動作が何かです。事前情報では正式な動作名までは確認できていないため、放送内で有働さんと山田実さんが実践する手順を見て確認するのが確実です。

みっつ目は、転びそうなときの一歩とどう結びつくのかという解説です。運動の回数だけでなく、なぜその動きが必要なのかを聞くことで、今回の体操の狙いが分かりやすくなります。

配信・過去回を確認するには？

テレビ朝日の公式番組ページにはTVerへの導線が掲載され、各回の関連情報や過去の放送内容も確認できます。また、テレビ朝日の個別番組情報ではTELASAで配信中と案内される回があります。

ただし、地域局で10月22日10:25に放送される回が、配信サービス上で同じ日付・同じ題名で表示されるとは限りません。地域では遅れて放送されることがあるため、配信で探す場合は放送日だけでなく「足腰体操」「転倒予防」など今回のテーマも手掛かりになります。

参考にした情報

よくある質問

有働由美子の健康案内人は10月22日何時からですか？

地域によって異なります。テレビ朝日の基本枠は9:55〜10:10ですが、メ〜テレや山形テレビなどでは10:25開始の編成が確認されています。

広島では10:30開始として表示される番組表もあります。

10月22日の足腰体操は何をするのですか？

地域向け番組情報では、進化版「転ばぬ先の足腰体操」に2つのことを同時に行う動きを加え、転びそうなときにとっさの一歩を出しやすくすることを学ぶ内容です。

10月22日の出演者は誰ですか？

地域向け番組情報では、有働由美子さんと山田実さんが出演者として案内されています。

テレビ朝日9:55の回と地域局10:25の回は同じですか？

必ずしも同じではありません。系列局では編成の都合で別時間に放送したり、テレビ朝日で先に放送された回を後日編成したりすることがあるため、各地域の番組表で題名と内容を確認するのが確実です。

まとめ

2026年10月22日の「有働由美子の健康案内人！」は、メ〜テレや山形テレビなど一部地域で10:25から放送され、進化版「転ばぬ先の足腰体操」を扱います。今回のポイントは、これまでの脚力・バランスの動きに加え、2つのことを同時に行う動作を取り入れることです。

テレビ朝日の基本枠は9:55〜10:10ですが、系列局では10:25や10:30など放送時間が異なる場合があります。地域放送では内容が少し遅れて編成されることもあるため、視聴する局の番組表を確認しておくと安心です。

体操では、有働由美子さんが山田実さんの解説を受けながら、転倒しそうな場面でとっさの一歩につながる動きを学びます。正式な動作名や細かな手順は放送内で確認し、無理のない範囲で取り組むのがポイントです。

このテーマの関連記事はこちら