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歩きやすさを高める運動メニュー・道具の値段は？有働由美子の健康案内人！11月9日｜11/9 10:25

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2026年11月9日（月）10時25分から放送される「有働由美子の健康案内人！」は、疲れにくいお尻の使い方や、歩行の質を上げるポイントを取り上げます。

お尻の筋肉や骨・関節の衰えを確認するセルフチェックと、番組でおなじみの2分間体操も紹介されます。

運動メニューのほか、専用器具や健康グッズが登場するのか、商品名や値段も気になりますよね。確認できる放送情報をもとに、分かっている内容と未発表の項目を分けてまとめます。

有働由美子の健康案内人11月9日の放送日時と出演者

項目内容
放送日2026年11月9日（月）
放送開始10:25
放送局メ〜テレ、山形テレビ、広島ホームテレビなど（地域別の編成）
番組名有働由美子の健康案内人！
出演有働由美子
解説高平尚伸（北里大学教授）
テーマ楽な歩き方・座り方につながる「お尻」の使い方

テレビ朝日の番組公式ページでは、番組を月曜から金曜の午前9時55分〜10時10分に放送（一部地域を除く）と案内しています。地域局では別の時間帯に編成されることがあり、今回の10時25分枠もその一つです。

メ〜テレの番組表に掲載された内容では、今回はお尻の筋肉を使って体のバランスを保つ方法を紹介します。出演者は有働由美子さん、解説者は北里大学教授の高平尚伸さんです。

紹介される運動メニューは？歩行の質を上げるお尻の使い方

メ〜テレの番組表では、今回の内容として疲れにくいお尻の使い方と、歩行の質を上げるお尻の使い方が案内されています。股関節外科医の高平尚伸先生が解説し、歩くときにお尻の筋肉をどのように使うかを取り上げる回です。

また、骨や関節、お尻の筋肉が衰えていないかを確かめるセルフチェック法も紹介されます。運動を始める前に自分の状態を確認する内容として案内されていますが、チェックの具体的な項目や判定基準までは番組表に掲載されていません。

そのため、放送前に確認できるのは「歩行の質を上げる使い方」「疲れにくくするコツ」「セルフチェック」という企画の柱までです。

歩幅や足の角度、回数などの細かな手順は、番組案内だけでは分かりません。確認できない動作を独自に補って、番組で紹介されたメニューとして書くことは避けます。

2分間体操も紹介

本編に加えて、たった2分で元気な足腰を目指す体操も紹介されます。有働さんと一緒にチャレンジする番組定番のコーナーです。

今回の案内では、2分体操の個別の運動名や動作の順番までは分かりません。歩行の質を上げるお尻の使い方と2分体操は別の紹介内容として案内されているため、同じ運動だと決めつけずに見ておきたいところです。

テレ朝POSTの10月31日記事でも、この週の特集として「歩行の質を上げる」「転倒予防」「階段を楽に上る」「立ち座り」といったテーマが挙げられています。歩く・立つ・座るという日常動作を通して、お尻の使い方を考える週だったことが分かります。

紹介された商品や道具、値段は？

現時点で確認できる番組案内には、特定の商品名、メーカー、販売価格、購入先は記載されていません。今回の中心は、疲れにくいお尻の使い方と、歩行の質を上げるポイントです。

確認したい項目放送前に分かっていること
お尻の使い方疲れにくさや歩行の質を上げるコツを紹介
セルフチェック骨・関節・お尻の筋肉の衰えを確認する方法を紹介
2分間体操足腰を目指す体操を紹介
専用器具・健康グッズ商品名の掲載なし
メーカー・購入先掲載なし
値段・販売価格掲載なし

そのため、「番組で紹介された商品は何円」といった価格情報は、今の段階では答えられません。運動の説明に商品名がない以上、一般に販売されているトレーニング用品を番組で紹介された商品として結びつけることもできません。

道具を購入する企画なのか、体の動かし方を学ぶ企画なのかが気になっている方は、まずは歩きやすさにつながるお尻の使い方とセルフチェック、2分体操が中心であることを押さえておくとよさそうです。

解説する高平尚伸教授はどんな専門家？

今回解説する高平尚伸さんは、北里大学医療衛生学部の教授です。北里大学の教員紹介では、スポーツ・運動器理学療法学に関する研究や、運動器リハビリテーションに関する研究に取り組んでいると紹介されています。

研究テーマには、変形性関節症や骨粗鬆症、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの治療・予防に加え、異常歩行や猫背、悪い座り姿勢への対策も含まれています。歩く・座るといった日常の動作を扱う今回のテーマとも関係する専門分野です。

有働由美子さんのプロフィールはこちらの記事でも紹介しています。また、番組での2人の出演については有働由美子さん・高平尚伸教授の紹介記事も参考になります。

前回（10月30日放送）の関連内容は？

同じ「お尻を上手に使うコツ」を扱った10月30日（金）の放送では、長時間座るときのお尻への負担を減らす座り方が紹介されました。テレ朝POSTによると、北里大学の高平尚伸教授が、座りっぱなしでお尻が圧迫されることや、骨盤が後ろに倒れた姿勢について解説しています。

その回で取り上げられたのが、座ったまま姿勢を整える「お尻リセット」です。椅子に浅く座って上体を前に倒し、お尻を背もたれ側へ滑らせてから、背筋を伸ばすように上半身を起こす方法として紹介されました。

テレ朝POSTの記事では、20分に1回程度行う方法として説明されています。

10月30日の回は座り姿勢が中心でしたが、11月9日の地域放送枠では疲れにくいお尻の使い方や歩行の質、セルフチェックが案内されています。どちらもお尻の使い方がテーマでも、取り上げる動作は異なります。

同じ週の運動メニューや商品価格の確認については、11月5日放送分のお尻の運動メニューをまとめた記事もあわせてご覧ください。

見逃し配信はある？

テレビ朝日の番組公式ページにはTVerへの案内があります。番組は一部地域を除いて平日午前に放送されており、放送回によっては見逃し配信や過去回の視聴案内が掲載されています。

ただし、地域局で放送される10時25分枠と、テレビ朝日で放送される9時55分枠では、放送回や編成が異なる場合があります。視聴したい回が配信対象になっているかは、番組公式ページから確認してください。

参考にした情報

よくある質問

11月9日の放送では何を紹介しますか？

疲れにくいお尻の使い方や、歩行の質を上げるポイント、骨や関節・お尻の筋肉のセルフチェック、2分間の足腰体操が案内されています。

番組で紹介される商品や道具の値段は分かっていますか？

確認できる番組案内には商品名やメーカー、販売価格の記載がありません。価格は確認できないため、特定の商品を紹介されたものとして案内することはできません。

解説者の高平尚伸さんはどこの教授ですか？

北里大学医療衛生学部の教授です。運動器リハビリテーションやスポーツ・運動器理学療法学などに関する研究に取り組んでいます。

まとめ

2026年11月9日放送の「有働由美子の健康案内人！」では、疲れにくいお尻の使い方や、歩行の質を上げるポイントが紹介されます。骨や関節、お尻の筋肉のセルフチェックと、2分間の足腰体操も見どころです。

商品名や販売価格は放送前の案内に掲載されていません。今回の中心は、特定の商品を購入することよりも、歩くときのお尻の使い方や、自分の筋肉・関節の状態を知ることです。

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