有働由美子の健康案内人！11月5日｜出演者・ゲストと今回の見どころ、ボウリングで健康長寿｜11/5 10:25

登録：2026.11.03
更新：2026.11.02

2026年11月5日（木）放送の「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングを通して体と心の健康、健康長寿の秘訣を考える内容です。

今回の見どころは、ボールを投げる動作に注目し、肩や腰、下半身の使い方を健康の視点から紹介すること。番組には有働由美子さんと、中高年向けのトレーニングを専門とする枝光聖人さんが出演します。

放送前に公表されている情報をもとに、出演者・ゲストのプロフィールと企画のポイントをまとめました。

11月5日の放送日時・放送局

項目	内容
番組名	有働由美子の健康案内人！
放送日時	2026年11月5日（木）10:25〜
放送局	メ〜テレ、山形テレビ、広島ホームテレビなど
主なテーマ	ボウリングで体も心も健康に
出演者	有働由美子
ゲスト	枝光聖人（トレーナー）

今回の放送は、三重・愛知・岐阜のメ〜テレ、山形テレビ、広島ホームテレビで案内されています。地域によって番組表の表示や編成が異なる場合があるため、当日の番組表も確認してください。

番組は月曜から金曜まで、体の健康だけでなく、心の健康や頭をすっきりさせる情報を届ける生活情報番組です。難しい知識を並べるのではなく、日常生活で実践しやすいテーマを取り上げています。

出演者・ゲストは誰？

11月5日の出演者として案内されているのは、番組進行を務める有働由美子さんと、トレーナーの枝光聖人さんです。

有働由美子さんが番組で伝える健康情報

有働由美子さんは、ニュースや情報番組などで活躍してきたフリーアナウンサーです。番組では、専門家の説明を聞きながら、視聴者と同じ目線で健康に関する疑問や実践方法を紹介します。

今回のボウリング企画では、レジャーとして親しまれているスポーツを、体の動かし方や健康長寿という視点から見直します。

有働さんの経歴やこれまでの活動については、有働由美子さんのプロフィール記事でも紹介しています。

ゲストの枝光聖人さんはどんな人？

枝光聖人さんは、中高年専門のパーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」を運営するトレーナーです。公式プロフィールでは、パーソナルトレーナージャパン株式会社の代表取締役、心身健康倶楽部の代表取締役として紹介されています。

保有資格には、心身健康倶楽部認定の心身健康トレーナー、人間総合科学大学の人間科学学士・心身健康科学修士、厚生労働省認定ヘルスケアトレーナーなどがあります。

心身健康倶楽部の公式サイトでは、筋力トレーニングをスポーツ能力や見た目だけのためではなく、健康を維持するための筋力づくりとして位置づけています。中高年と若い世代では体力や生活環境が異なるため、それぞれに合ったトレーニングが必要という考え方も示されています。

今回の番組では、ボウリングを楽しむための体の使い方だけでなく、ボウリングができない人でも自宅で取り組める簡単なトレーニングを案内する役割が期待されます。

ボウリング企画の見どころは？

番組公式の放送情報では、シニア世代を中心に人気が高まっているボウリングを取り上げています。ボールを投げる動きには、肩の柔軟性や腰・下半身の使い方、転倒予防につながる体の動きなど、健康面から注目できる要素があると紹介されています。

ボールを投げる動作と肩の柔軟性

ボウリングでは、ボールを持って腕を振り、狙った方向へ投げます。腕だけで行う動作に見えますが、肩や体幹、下半身の動きも関係します。

テレビ朝日の10月20日放送情報では、ボウリングをテーマに、肩の柔軟性について取り上げる内容が案内されていました。年齢を重ねると肩を動かしにくくなる理由や、肩を柔らかく保つためのポイントを探る構成です。

腰や下半身を守る体の使い方

10月21日の公式放送情報では、腰を守ることにつながる上半身の使い方を紹介すると案内されていました。ボウリングをするときに、腕だけでなく上半身をどう使うかという点も見どころです。

ボールを投げるときの姿勢や体の動かし方は、日常の動作を考えるきっかけにもなります。ただし、番組で紹介される内容を、すべての人に同じように当てはめられるわけではありません。

痛みや不安がある場合は、無理に動きをまねせず、自分の体調に合わせることが大切です。

ボウリングができない人向けの自宅トレーニング

公式の番組情報では、ボウリングができない人に向けて、中高年専門のトレーナーが自宅で始められる簡単なトレーニングを案内するとされています。

ボウリング場へ行くことが難しい人や、運動を始めるきっかけが欲しい人にとって、自宅でできる運動の紹介は注目したいポイントです。

番組の告知では個々のトレーニング名や回数までは示されていません。そのため、11月5日にどの運動が実演されるかは、放送前の段階では断定できません。

2分間の足腰体操も紹介

ボウリング企画に加えて、番組では「たったの2分で元気な足腰を目指す体操」も紹介すると案内されています。

短い時間で取り組める体操を取り上げることで、スポーツを習慣にしていない人にも、日常の中で体を動かすきっかけを届ける内容です。

過去の放送記録では、足腰を鍛える2分間体操のシリーズとして、足上げひねり運動、足を広げるスクワット、手足を別々に動かす運動などが紹介された回もあります。ただし、これらが11月5日の放送で同じように登場するかは確認できていません。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、高齢者について、筋力・バランス・柔軟性など複数の要素を含む運動を取り入れることや、筋力トレーニングを週2〜3日行うことが推奨されています。体力には個人差があるため、無理のない強度から始めることも大切です。

前回（10月23日放送）のボウリング企画

同じ番組の10月23日放送記録では、ボウリングを通じた心の健康や、仲間との交流が取り上げられていました。

番組記録によると、荻窪ボウルにはシニア会員が集まり、週に数回ゲームを楽しんでいる様子が紹介されました。有働由美子さんもシニアボウラーと対決し、対決前には太ももやお尻まわりのストレッチを行っています。

この回では、ボウリングを単にボールを投げるスポーツとして見るだけでなく、仲間と集まり、会話をしながら楽しむ時間にも注目していました。

11月5日の放送タイトルにも「体も心も健康に」とあるため、体の動きだけでなく、楽しみながら続けられることや人との交流という視点も、番組を楽しむポイントになりそうです。

ボウリングの健康長寿に関する内容を詳しく知りたい方は、10月27日のボウリング特集記事も参考になります。また、10月23日の心の健康と下半身ストレッチの記事では、前回の企画内容を紹介しています。

ボウリングを健康づくりに取り入れるときの注意

ボウリングは楽しみながら体を動かせるレジャーですが、年齢や体力、関節の状態によって負担の感じ方は異なります。

厚生労働省は、高齢者の身体活動について、本人の体力や健康状態に合わせて運動の強度や量を調整すること、身体機能が低下している場合は転倒などに注意することを示しています。

番組で紹介される運動も、無理に回数を増やす必要はありません。痛みやふらつきがある場合は中止し、必要に応じて医師や理学療法士などの専門家に相談してください。

参考にした情報

よくある質問

11月5日の出演者・ゲストは誰ですか？

出演者は有働由美子さん、ゲストは中高年向けトレーニングを専門とする枝光聖人さんです。

11月5日はどんな内容が放送されますか？

ボウリングを通して体と心の健康、健康長寿の秘訣を紹介します。肩の柔軟性や腰・下半身の使い方、自宅でできるトレーニング、2分間の足腰体操が見どころです。

ボウリングができなくても参考になりますか？

番組の公式告知では、ボウリングができない人向けに自宅で始められる簡単なトレーニングも案内されています。

まとめ

2026年11月5日の「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングをテーマに、体と心の健康や健康長寿の秘訣を取り上げます。

出演者は有働由美子さん、ゲストはトレーナーの枝光聖人さんです。ボウリングの投球動作に注目した肩や腰、下半身の使い方に加え、自宅でできるトレーニングや2分間の足腰体操も見どころです。

スポーツとしての楽しさだけでなく、仲間との交流や日常の運動習慣にも目を向けながら、健康づくりのヒントを探せる放送です。

kikiki