テレビ寺子屋「最強の味方をつくる」内容は？田中ウルヴェ京が教える自分を味方にする方法｜9/16 04:54

2026年9月16日（水）午前4時54分から関西テレビで放送される「テレビ寺子屋」は、スポーツ心理学者・博士の田中ウルヴェ京さんによる「最強の味方をつくる」です。

タイトルだけを見ると、家族や親友、指導者のような“頼れる誰か”を思い浮かべますが、講演が示す答えは自分自身です。嫌なことや難しい問題に直面したとき、自分の内側の言葉を敵ではなく味方に変える方法が中心テーマになります。

テレビ寺子屋9月16日の放送時間・講師

番組名	テレビ寺子屋「最強の味方をつくる」
放送局	関西テレビ1
放送日時	2026年9月16日（水）4:54～5:25
講師	田中ウルヴェ京
肩書	スポーツ心理学者・博士
テレビ静岡での回	第2375回

この講演はテレビ静岡で2024年3月31日に放送された第2375回です。テレビ寺子屋は系列局で順次放送されるため、地域によって放送日が大きく異なります。

「最強の味方」は誰？答えは自分自身

田中ウルヴェ京さんは、困ったときに元気づけ、冷静に問題を考え、必要なときにすぐそばにいてくれる存在を問いかけます。そしてその答えとして「自分」を示します。

大切なのは、いつでも前向きになることではありません。不安やイライラがあるとき、自分の中でどんな言葉が動いているかに気づき、その言葉との距離の取り方を変えることです。

自分の心の言葉が“敵”になるとは？

気分が落ちているとき、「また失敗する」「自分には無理だ」と内側の言葉が強くなると、問題そのもの以上に不安が膨らむことがあります。公式ページでは、感情に影響される場面と、心の声がネガティブに働くことに触れています。

ここでのポイントは、ネガティブな感情を無理に消すことではなく、まず「いま自分はこう考えている」と気づくことです。自分の言葉を客観視できると、次に取る行動を選びやすくなります。

自分を名前で呼ぶのはなぜ？

公式の講演紹介では、敵になっている自分の言葉を味方にする方法の一つとして自分を「名前で呼ぶ」ことが紹介されています。

「私はどうしよう」ではなく、自分の名前を使って第三者に話しかけるようにすると、感情の渦中から少し距離を取って状況を見やすくなります。スポーツや仕事、子育てなど、感情が強く動く場面ほど試しやすい考え方です。

田中ウルヴェ京はどんな人？

テレビ静岡の公式プロフィールでは、田中ウルヴェ京さんはソウル五輪シンクロ・デュエット銅メダリストで、米国大学院でスポーツ心理学を学び、慶應義塾大学で博士号を取得。トップアスリートや経営者への心理コンサルティングにも携わる人物として紹介されています。

同番組では「日本人ならではの結果の出し方」「考え方のクセを活用する」「人から助けてもらう力」など、感情や行動を扱う講演を複数担当しています。子どもの自立や選択を扱うテーマに関心がある方は、当サイトの子どもの主体性を育てる親の関わり方も関連して読めます。

よくある質問とまとめ

「最強の味方」とは誰？

講演の答えは自分自身です。自分の心の声に気づき、敵になっている言葉を味方に変えていく考え方を扱います。

田中ウルヴェ京さんは何の専門家？

スポーツ心理学者・博士です。ソウル五輪シンクロ・デュエット銅メダリストでもあり、トップアスリートや経営者の心理コンサルティングに携わっています。

関西テレビの放送時間は？

2026年9月16日（水）4時54分から5時25分までです。

まとめ：「最強の味方をつくる」は、誰か頼れる人を探す話ではなく、自分自身を一番身近な味方に変えるための講演です。自分の心の言葉を観察し、名前で呼ぶなどの方法で少し距離を取ることが、感情に振り回されにくくする第一歩として示されています。