NHK高校講座 体育実技「水泳」8月14日｜星奈津美が教えるクロール・平泳ぎ・バタフライ｜8/14 11:00
2026年8月14日（金）午前11時からNHK Eテレで放送される「NHK高校講座 体育実技 水泳」は、「あなたが水泳を楽しむためには？」を入り口に、自分で課題を見つけ、試し、仲間と考える学び方を扱う10分番組です。
講師は競泳の星奈津美さん。過去の同回では、水泳が得意・普通・苦手という異なる3人が、それぞれバタフライ、クロール、平泳ぎの課題を設定し、自分に合った上達方法を探していきました。語りは能登麻美子さんです。
体育実技シリーズの「自分の課題を見つける」見方をつかみたい方は、前日に放送される短距離走・リレー回の解説も参考になります。
この記事の要点
- 放送は2026年8月14日（金）11:00～11:10、NHK Eテレ1・東京
- テーマは「あなたが水泳を楽しむためには？」
- 講師は競泳・星奈津美さん、語りは能登麻美子さん
- 過去放送ではバタフライのキック、クロールの速さ、平泳ぎの上達などを個別課題として探究
- 「する・みる・支える・知る」という多様なスポーツの楽しみ方にも視点を広げる
NHK高校講座 体育実技「水泳」8月14日の放送時間・出演者
| 番組名 | NHK高校講座 体育実技「水泳」 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年8月14日（金） |
| 放送時間 | 11:00～11:10 |
| 放送局 | NHK Eテレ1・東京 |
| 講師 | 星奈津美 |
| 語り | 能登麻美子 |
| 探究テーマ | あなたが水泳を楽しむためには？ |
この回は、泳法の正解を一方的に教えるだけではなく、生徒自身が「自分は何ができるようになれば水泳を楽しめるか」を言葉にして試す構成です。2022年度からのカリキュラムで重視される、主体的・対話的で深い学びを体育実技の中でどう進めるかが見えやすい回です。
3人の課題｜バタフライ・クロール・平泳ぎをどう上達させる？
同じ水泳回の過去放送を詳しく記録した視聴記事では、3人がそれぞれ違う課題を設定しています。水泳が得意な生徒はバタフライのキックを強くする、標準的な生徒はクロールをもっと速くする、苦手な生徒は平泳ぎを上手に泳ぐことを目標にしました。
ポイントは、全員を同じ練習メニューに押し込めないことです。泳力や困っている動作が違えば、見るべきポイントも変わります。「自分の課題→練習→助言→振り返り」の順で見ると、番組の狙いを追いやすくなります。
| 課題 | 番組を見るときの視点 |
|---|---|
| 課題例 | 注目したいポイント |
| バタフライのキック | 上半身だけで進もうとせず、キックと体のうねりをどうつなぐか |
| クロールを速く泳ぐ | 水の抵抗を増やさず、ストロークとキックのリズムを整えられるか |
| 平泳ぎを上手に泳ぐ | キック後に体を伸ばし、推進と抵抗の少ない姿勢をつくれるか |
「主体的・対話的で深い学び」は水泳でどう見える？
この番組での「主体的」は、自分で課題を決めること。「対話的」は、仲間や講師の助言を受けながら、自分の動きと他者の動きを比べること。「深い学び」は、単にタイムが速くなったかだけでなく、なぜ動きが変わったのかを考えて次の試行につなげることとして見ると分かりやすいです。
- できない理由を「運動が苦手だから」で終わらせず、動作に分ける
- 仲間から見たフォームと、自分の感覚の違いを比べる
- 一つの改善点だけを決めて試す
- 結果を見て次の課題を作る
水泳の楽しみ方は「泳ぐ」だけではない
過去放送では後半に、スポーツの楽しみ方を「する・みる・支える・知る」へ広げて考える展開がありました。泳ぐこと自体が得意でなくても、フォームを観察する、練習を支える、競技や体の仕組みを知ることもスポーツとの関わり方です。
その視点から、疲れにくい泳ぎを探す、プールの外でもできるトレーニングを考える、水泳を題材にした作品などから競技を知る、といった課題へ進みます。「体育＝技能テスト」という見方を変えたい高校生にもヒントになる内容です。
講師・星奈津美はどんな選手？現在の活動も確認
星奈津美さんは競泳女子200mバタフライで、ロンドン2012とリオデジャネイロ2016の2大会連続で銅メダルを獲得した元日本代表です。JOCの選手ページでもオリンピック3大会出場、銅メダル2個の実績が確認できます。
現役引退後も水泳教室やスポーツ教育に関わっており、2026年3月には東京アクアティクスセンターで競泳の特別レッスン講師を務めました。高校講座の回も、トップ選手の技術だけを見せるのではなく、生徒一人ひとりの目標に合わせて助言する点が特徴です。
番組を見る前に覚えておきたい水泳のチェックポイント
- バタフライ：腕だけでなく体幹とキックのタイミングを見る
- クロール：呼吸で体が大きく崩れていないかを見る
- 平泳ぎ：キック後の伸びと姿勢を見る
- どの泳法でも「何を直したいか」を一つに絞る
- 安全面は学校・施設のルールと指導者の指示を最優先にする
泳法のコツは体格や習熟度で変わります。番組の価値は「一つの万能フォーム」を覚えることより、自分の課題を観察して改善方法を試す過程にあります。
よくある質問
NHK高校講座「水泳」の講師は誰ですか？
競泳の星奈津美さんです。
今回のテーマは何ですか？
「あなたが水泳を楽しむためには？」を軸に、生徒自身が課題を設定して探究します。
どの泳法が出てきますか？
過去の同回では、バタフライ、クロール、平泳ぎをめぐる個別課題が扱われています。
放送時間は何分ですか？
2026年8月14日（金）11:00～11:10の10分間です。
参考情報
