未病息災を願います「コレステロール」10月30日再放送｜出演者・内容・食生活と運動のポイント｜10/30 12:00
2026年10月30日（金）12時からNHK Eテレで「未病息災を願います コレステロールが高くなってきたら」が放送されます。10月25日（日）19時に放送された回の再放送で、今回のテーマはコレステロールです。
番組では、キムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんが“かしまし3姉弟”として登場。コレステロール値が高い状態を放置した場合のリスクや、食生活・運動を通じて数値改善を目指すヒントを扱います。
10月30日の放送日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年10月30日（金）12:00〜12:45 |
| 放送局 | NHK Eテレ |
| 番組名 | 未病息災を願います コレステロールが高くなってきたら |
| 出演 | キムラ緑子、田中直樹、安藤玉恵 |
| ゲスト | 三井田孝（順天堂大学 特任教授） |
| 語り | もう中学生 |
10月30日昼の放送は、10月25日夜に放送された「コレステロール」回の再放送です。初回を見逃した方や、昼の時間帯に改めて見たい方にとって確認しやすい枠になっています。
10月25日放送分の基本情報は、未病息災を願います「コレステロール」10月25日放送の記事でもまとめています。
コレステロール回はどんな内容？
今回の中心は、健康診断などで「コレステロールが高くなってきた」と感じたときに、何を意識すればよいのかという身近な疑問です。
Gガイドの番組情報では、コレステロールは体に必要な脂質である一方、数値が高い状態を放置すると動脈硬化や命に関わる病気のリスクにつながるとして、食生活と運動による改善のヒントを紹介する内容と案内されています。
“かしまし3姉弟”が健康の悩みを身近に考える
番組の軸になるのは、キムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんが演じる“かしまし3姉弟”です。多少の不調はあっても、大きな病気になる前に暮らし方を見直したいという「未病息災」の発想から、健康テーマを分かりやすく掘り下げます。
専門家だけが説明する健康番組ではなく、出演者が生活者の目線で疑問を持ちながら進む形なので、「健康診断の数字は気になるけれど、何から始めればよいか分からない」という方にも入りやすい内容です。
食生活では何がポイントになる？
番組予告では、リスクを減らす食生活が扱われます。ただし、放送前に確認できる番組情報では、具体的なメニュー名や食材の組み合わせまでは明らかになっていません。
一般的な情報として、日本動脈硬化学会はLDLコレステロール値が高い人の食事について、食物繊維の多い食品や魚・大豆を取り入れ、飽和脂肪酸を多く含む食品を控える考え方を紹介しています。これは番組で紹介される内容そのものではありませんが、放送を見るうえでの基礎知識になります。
また、食事は一律に極端な制限をするのではなく、医師や管理栄養士の指導を参考にしながら続けられる形を探すことが大切だと同学会は説明しています。健康診断で数値を指摘されている場合は、番組の情報だけで自己判断せず、必要に応じて医療機関へ相談するのが安心です。
運動も今回の大きな見どころ
番組情報には「とっておきの運動」も紹介するとあります。どの運動が登場するかは放送前時点で確認できませんが、食生活だけでなく体を動かす面からもコレステロール対策を考える構成です。
日本動脈硬化学会の一般向けQ&Aでは、運動によってトリグリセライドが下がり、HDLコレステロールが上がることがあると説明されています。今回の放送では、こうした生活習慣の見直しをどのように無理なく取り入れるかが注目点になりそうです。
出演者は誰？
出演はキムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんです。3人が“かしまし3姉弟”として、健康にまつわる身近な悩みを共有しながら番組を進めます。
ゲストには順天堂大学特任教授の三井田孝さんが登場し、専門家の立場からコレステロールについて解説します。語りはもう中学生さんです。
もう中学生さんの経歴や最近の活動については、もう中学生さんのプロフィール記事でも紹介しています。
10月25日放送と10月30日再放送の違い
内容は同じ「コレステロール」回で、10月30日は再放送です。10月25日の初回は日曜19時から、10月30日は金曜12時からの放送なので、時間帯が大きく異なります。
そのため、10月25日に見逃した方が10月30日の昼に視聴できるのがポイントです。番組名が同じため新作回と勘違いしやすいですが、10月30日は初回放送後の再放送として番組表に掲載されています。
視聴前に知っておきたいポイント
今回のテーマは「数値が高くなってきたら」という、健康診断後に気になりやすいタイミングを意識した内容です。コレステロールは単純に「低ければよい」と考えるのではなく、LDLやHDLなどの項目を含めて理解する必要があります。
番組では動脈硬化につながるリスクにも触れる予定です。自分の検査結果と照らし合わせながら見る場合は、医療機関から受けている指示があればそちらを優先してください。
参考にした情報
よくある質問
未病息災を願います「コレステロール」10月30日の放送時間は？
2026年10月30日（金）12:00〜12:45、NHK Eテレで放送予定です。
10月30日は新作ですか？
10月30日放送は、10月25日（日）19時に放送された「コレステロールが高くなってきたら」の再放送です。
出演者は誰ですか？
キムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんが出演し、三井田孝さんが専門家ゲスト、もう中学生さんが語りを担当します。
まとめ
10月30日12時からの「未病息災を願います」は、コレステロールが高くなってきたときの食生活と運動をテーマにした再放送です。
キムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんの“かしまし3姉弟”と、専門家の三井田孝さんが、動脈硬化などのリスクを意識しながら生活改善のヒントを紹介します。10月25日の初回を見逃した方は、10月30日昼の放送を確認してみてください。
