未病息災9月4日再放送｜がん予防「5つの生活習慣」と検診のポイント｜9/4 12:00

2026年9月4日（金）12時からNHK Eテレで「未病息災を願います『がん』が心配になってきたら」が放送されます。番組表の公式SI情報では再放送と表示されており、8月30日19時に放送された回を昼の時間帯に見られる編成です。

今回の中心は、がんを「絶対に防ぐ方法」ではなく、科学的根拠に基づいてリスクを下げる生活習慣と、早期発見につながるがん検診として捉えることです。番組が掲げる「5つの予防法」が何を指すのか、国立がん研究センターの2026年改訂情報も合わせて整理します。

未病息災「がん」9月4日の放送時間・出演者

番組名	未病息災を願います「がん」が心配になってきたら
放送局	NHK Eテレ
放送日時	2026年9月4日（金）12:00～12:45
放送形態	再放送
出演	キムラ緑子、田中直樹、安藤玉恵
ゲスト	井上真奈美（聖路加国際大学公衆衛生学研究科 研究科長）
語り	もう中学生
主なテーマ	がん検診／科学的根拠に基づくがん予防／5つの生活習慣

NHKの当該番組ページは検索で存在を確認したものの、この調査環境では本文取得が制限されたため、放送日時・内容・出演者はOfficial Program Data Markのある公式SI番組情報で補完しました。東京・大阪・愛知を含むEテレの同時間帯で放送される番組です。

9月4日は8月30日回の再放送｜テーマは「がん」が心配になってきたら

番組情報では、8月30日（日）19:00～19:45に同タイトルが放送され、9月4日（金）12:00～12:45は「再」と表示されています。見逃した人が同じ内容を確認できる再放送です。

“かしまし3姉弟”としてキムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんが集まり、専門家の井上真奈美さんと一緒に「何をすればリスクを下げられるのか」「検診はなぜ大切なのか」を生活者の目線で考える構成です。テレビ番組の関連記事はテレビ・ドラマカテゴリからも確認できます。

がん予防の「5つ」とは？禁煙・節酒・食生活・身体活動・適正体重

国立がん研究センターが2026年5月に改訂した「日本人のためのがん予防法」では、改善可能な生活習慣として禁煙、節酒、食生活、身体活動、適正体重の維持の5つを示し、さらに「感染」を加えた5+1をがん予防の重要な要因として整理しています。

番組表の説明にも「生活習慣に関する5つの予防法」とあり、5つを実践した場合のリスク低下について紹介するとされています。ここで大切なのは、特定の食品だけを食べれば防げるという話ではなく、複数の生活習慣を科学的根拠に基づいて見直すという考え方です。

「約40％リスク低下」はどう受け取る？ゼロになる意味ではない

番組情報では、生活習慣に関する5つの予防法を実践すると「約40％もがんのリスクが低下」すると紹介されています。ただし、この数字は「5つを守れば誰もががんにならない」という意味ではありません。

国立がん研究センターの2026年改訂版も、がんの発生には遺伝的な体質や生活環境など個人では変えにくい要因があり、生活習慣を改善しても必ずしも予防できるわけではないと明記しています。「予防」はリスクを下げるための行動として理解するのが重要です。

がん検診はなぜ大切？予防と早期発見は別の役割

今回の番組は生活習慣だけでなく、早期発見につながるがん検診の重要性も扱います。生活習慣の改善は発症リスクを下げる方向の対策、検診は症状のない段階でがんを見つける機会をつくる対策で、役割が異なります。

「健康に気をつけているから検診はいらない」「検診を受けているから生活習慣は関係ない」と二者択一にしないことがポイントです。実際の対象年齢、検診項目、受診間隔は検診の種類や自治体などで異なるため、国や自治体の最新案内に沿って確認してください。

今日から始めるなら何から？一つずつ現実的に見直す

国立がん研究センターの改訂版は、生活習慣の改善で必ずがんを防げるわけではないとしたうえで、「日常生活の中で自分にできそうな改善を一つ見つける」考え方を示しています。番組の「きょうからできるがん対策」というテーマとも重なる部分です。

• たばこに関わらないことを意識する
• 飲酒量を見直す
• 食塩や食事全体のバランスを見直す
• 座りっぱなしを減らし、身体を動かす機会をつくる
• 極端な太りすぎ・やせすぎを避け、適正体重を意識する
• 感染が関係するがんについては、検査やワクチンなど公的な情報を確認する

健康情報は「これだけで大丈夫」という単純な答えほど注意が必要です。今回の放送は、専門家の説明を通じて、何が科学的根拠に基づく対策なのかを整理する入口として見るのが向いています。

未病息災「がん」が心配になってきたらのFAQ

「未病息災を願います」9月4日の放送は何時から？

2026年9月4日（金）12:00～12:45、NHK Eテレで放送されます。8月30日19:00放送回の再放送です。

番組で扱う「5つの予防法」は何？

国立がん研究センターが示す改善可能な5つの生活習慣は、禁煙、節酒、食生活、身体活動、適正体重の維持です。これに感染対策を加えた「5+1」が日本人のためのがん予防法として示されています。

5つを実践すればがんにならない？

いいえ。予防はリスクをゼロにする意味ではありません。番組はリスク低下の可能性を紹介し、国立がん研究センターも生活習慣の改善で必ず予防できるわけではないと説明しています。

がん検診も必要？

番組は、生活習慣の見直しだけでなく、早期発見につながるがん検診の重要性も扱います。受診対象や間隔は年齢・性別・検診の種類などで異なるため、公的な案内を確認することが大切です。

まとめ｜5つの生活習慣と検診を「できる対策」に分けて考える

9月4日12時の「未病息災を願います」は、8月30日に放送された「がん」が心配になってきたらの再放送です。キムラ緑子さん、田中直樹さん、安藤玉恵さんと専門家の井上真奈美さんが、がん検診と科学的根拠に基づく予防を取り上げます。

押さえたい5つは禁煙・節酒・食生活・身体活動・適正体重。さらに感染対策も重要です。ただし、どれも「がんをゼロにする保証」ではありません。できる生活習慣を現実的に見直し、対象となる検診を公的情報に沿って受けるという二つの視点が、今回の放送で持ち帰りたい答えです。