きょうの健康 PMSとは？症状・セルフケア・薬物療法を解説【9/14 20:30】｜9/14 20:30
2026年9月14日（月）20時30分からNHK Eテレ「きょうの健康」で、女性の病気「我慢しないで！月経前症候群（PMS）」が放送されます。月経前に腹痛、むくみ、イライラなどが現れ、仕事や学校に影響することもあるPMSについて、原因、セルフケア、薬物療法を15分で整理する回です。
NHK公式ページは調査環境から本文を直接取得できませんでしたが、放送局公式SI情報を掲載するGガイドとJ:COM番組表で、9月14日20:30～20:45の放送内容、講師・善方裕美さん、キャスター・島津咲苗さん／小郷知子さんを確認しました。番組情報では、約70％の女性が月経前の不調を感じるとされ、日常生活への影響が大きい場合も少なくないと紹介されています。
きょうの健康「PMS」9月14日の放送時間・出演者
| 番組名 | きょうの健康 女性の病気「我慢しないで！月経前症候群（PMS）」 |
| 放送局 | NHK Eテレ |
| 放送日時 | 2026年9月14日（月）20:30～20:45 |
| 講師 | 善方裕美（横浜市立大学産婦人科 客員教授） |
| キャスター | 島津咲苗、小郷知子 |
| 主な内容 | PMSの原因／セルフケア／薬物療法 |
同内容は番組表上で9月16日（水）6:10～6:25にもNHK Eテレ東京で確認できます。放送時間は地域編成で異なる場合があるため、視聴地域の番組表もあわせて確認すると確実です。
PMSとは？月経前に起こる腹痛・むくみ・イライラなどの不調
今回の番組で扱うPMS（月経前症候群）は、月経前に現れる身体的・精神的な不調です。予告では腹痛、むくみ、イライラが例として挙げられ、仕事のパフォーマンスが落ちる、職場や学校へ行けないなど生活に支障が出る場合もあると説明されています。
重要なのは、月経中の痛みなどを指す月経困難症とは別に扱われる点です。「生理に関係する不調」という共通点はあっても、症状が出るタイミングや背景が同じとは限りません。自分の不調がいつ始まり、月経開始後にどう変化するかを振り返ることが、受診時にも役立つ情報になります。
PMSは人によって症状の種類や強さが大きく異なります。気分の落ち込みや怒りっぽさなど精神面が強い人もいれば、むくみ、頭痛、腹部の張り、眠気など身体面が中心の人もいます。番組はこうした「我慢して当然」とされがちな不調を、対処できる健康課題として整理する内容です。
セルフケアと薬物療法｜番組で押さえたい2つの対処軸
まず症状と月経周期の関係を把握する
PMSは月経周期との関連を見ることが大切です。いつから不調が始まるか、どんな症状が出るか、生活や仕事へどの程度影響するかを記録しておくと、セルフケアを試した効果や受診時の説明が整理しやすくなります。
セルフケアだけで無理をしない
番組では症状を改善するセルフケアに加え、薬物療法も解説予定です。睡眠、食事、運動など生活面を整えることは大切ですが、生活に支障が出るほどつらい場合に「自分の努力が足りない」と考える必要はありません。婦人科などで相談し、症状の程度や希望に合わせて治療を検討する選択肢があります。
医療記事として注意したいのは、薬の種類や適否は個人差が大きいことです。持病、妊娠希望、服用中の薬などによって判断が変わるため、番組で紹介された治療法を自己判断で始めるのではなく、医師や薬剤師へ相談してください。
放送前に知っておきたい検索ポイント｜「いつ受診する？」「何科？」
PMSについて検索する人が特に気にしやすいのが、「どの程度なら受診すべきか」「何科へ行けばいいか」です。今回の予告では、仕事や学校へ行けないなど生活への支障が例示されています。日常生活に影響する症状が続く場合は、我慢を前提にせず婦人科・産婦人科へ相談することが一つの目安になります。
また、気分の落ち込みや不安が強く、安全に関わるほど深刻な場合は、月経との関連だけに決めつけず早めに医療機関へ相談することが重要です。急激な体調悪化や強い痛みがある場合も、通常のPMSと思い込まず診療を受けてください。
同じ「きょうの健康」の別テーマを知りたい方は、キニナルの「きょうの健康 マイオカイン」9月7日回の記事や、健康・医療の記事一覧も参考になります。
よくある質問
9月14日の「きょうの健康」は何時から？
2026年9月14日（月）20:30～20:45、NHK Eテレで放送予定です。
PMSと月経困難症は同じですか？
同じではありません。今回の番組情報では、PMSは月経前に起こる不調、月経困難症は月経中の不調として区別され、メカニズムも異なると説明されています。
今回の講師は誰ですか？
横浜市立大学産婦人科の客員教授・善方裕美さんです。キャスターは島津咲苗さん、小郷知子さんです。
PMSがつらいときは我慢するしかない？
番組ではセルフケアと薬物療法を扱います。生活に支障が出るほど症状が強い場合は、自己判断で我慢を続けず、婦人科など医療機関への相談が重要です。
まとめ｜PMSは「月経前だから仕方ない」で終わらせない
9月14日の「きょうの健康」は、月経前症候群（PMS）を「我慢するしかない不調」ではなく、原因を理解し、セルフケアや治療を検討できる健康課題として取り上げます。放送はNHK Eテレで20:30～20:45。講師は善方裕美さん、キャスターは島津咲苗さんと小郷知子さんです。
症状が月経前に繰り返し、仕事・学校・家庭生活に影響しているなら、症状の記録をつけることと、必要に応じて婦人科へ相談することが重要です。今回の放送は、PMSと月経困難症の違いを知り、自分に合った対処法を考える入口になる回です。
