百聞はジッケンに如かず「外見」実験の結果は？消防士・将棋で何が変わる｜8/13再放送｜8/13 9:05
NHK総合「実証科学バラエティー 百聞はジッケンに如（し）かず（2）人は外見によってどれほど変わる？」が、2026年8月13日（木）午前9:05～9:50に再放送されます。
今回のテーマは「見た目を変えると、体力・行動・判断まで変わるのか？」。消防士の格好をした小学生、棋士のような姿で将棋AIに挑む参加者など、服装や「なりきること」が人の心とパフォーマンスに与える影響をガチ実験で確かめます。放送前に知りたい実験内容から、放送中に気になりやすい結果、再放送・見逃し配信の確認方法まで整理しました。
百聞はジッケンに如かず「外見」回の放送日時｜8月13日は再放送
| 番組名 | 実証科学バラエティー 百聞はジッケンに如（し）かず |
|---|---|
| テーマ | （2）人は外見によってどれほど変わる？ |
| 放送局 | NHK総合1・東京 |
| 放送日時 | 2026年8月13日（木）9:05～9:50 |
| 放送時間 | 45分 |
| 放送形態 | 再放送 |
| 司会 | 濱田岳、ホラン千秋 |
| 出演 | 鳴海拓志（東京大学大学院情報理工学系研究科） |
この「外見」回は、2025年2月5日に放送された第2回です。シリーズはその後も不定期で続き、2026年7月には第5回「奇譚（きたん）！足指のミステリー」も放送されています。今回の8月13日は、人気テーマだった第2回を朝の時間帯にもう一度見られる機会です。
結論は？外見を変えると「心のリミッター」が外れる可能性
番組が迫るのは、「人は他人から見られる外見だけでなく、自分自身の見た目にも影響されているのではないか」という疑問です。
- 強そうな格好をすると、体力の出し方は変わるのか
- 人を助ける職業の服を着ると、行動まで変わるのか
- 名人のような格好をすると、将棋の判断は良くなるのか
番組内の実験では、服装や環境を変えて「その人物になりきる」ことで、普段とは違う行動や成績が見られました。ポイントは、単に他人からの印象が変わるだけではなく、本人の自己認識が変わることで能力の出し方まで変化する可能性です。
実験1｜消防士の格好をした小学生は体力と行動がどう変わった？
体力と行動の実験には小学3年生28人が参加。まず体力ができるだけ均等になるようグループを分けて綱引きを行い、その後、一方のグループが消防士の制服を着て再挑戦しました。
最初の対決では負けていたグループが、消防士の姿になった後には勝利する場面があり、握力や背筋力の測定でも変化が見られました。さらに、スタッフがペン立てを落としたときに自主的に手伝うかを観察する実験では、体操着のグループより消防士姿のグループの方が、ペンを拾う子どもが多い結果になりました。
消防士には「強い」「人を助ける」といったイメージがあります。その象徴的な服を実際に身につけることで、子どもたちの役割意識や自信が刺激された可能性が考えられます。
実験2｜棋士になりきると将棋AIへの最善手は増える？
知力を確かめる実験では、将棋教室に通う男性3人が、自分より格上に設定された将棋AIと対局しました。
- まず普段の服装でAIと対局する
- 憧れの棋士を思わせる着物に着替える
- 対局場に近い雰囲気を作る
- 棋士の「勝負めし」を食べてから再びAIに挑む
再対局では、最善手の割合が上がった参加者が出たほか、格上のAIに勝利した参加者もいました。もちろん、服を着替えれば必ず将棋が強くなるという意味ではありません。ただ、服装・環境・食事まで含めて「棋士になりきる」ことが集中や自己効力感を高め、普段の力を引き出すきっかけになった可能性があります。
なぜ服装で気持ちや能力が変わる？「着衣認知」という考え方
服装が着る人の心理に影響する現象は、心理学で「enclothed cognition（エンクローズド・コグニション／着衣認知）」と呼ばれることがあります。2012年に発表された研究では、服が持つ象徴的な意味と、実際にその服を身につける体験の両方が、注意力などの心理過程に影響しうると報告されました。
番組の消防士や棋士の実験も、「その服を着ることで自分をどう捉えるか」という視点で見ると分かりやすくなります。面接でスーツを着ると気持ちが引き締まる、スポーツのユニフォームを着ると試合モードに入る、といった身近な感覚にもつながるテーマです。
ただし、番組の実験や個別の研究結果だけで「外見を変えれば誰でも能力が上がる」と断定することはできません。大切なのは、外見が他人への印象だけでなく、自分自身の行動を変えるスイッチになり得るという見方です。
出演者｜濱田岳・ホラン千秋・鳴海拓志
司会は俳優の濱田岳さんとホラン千秋さん。濱田岳さんは当サイトの「VIVANT」キャスト相関図でも出演者の一人として紹介しています。
ホラン千秋さんの経歴や家族、学歴、現在の活動については、ホラン千秋のプロフィール記事で詳しくまとめています。
専門家として出演するのは、東京大学大学院情報理工学系研究科の鳴海拓志さん。人が自分の身体や外見をどう認識し、それが体験や行動にどう影響するかというテーマと相性の深い研究分野から、番組の実験を読み解きます。
見逃し配信は？NHK ONEで番組名を検索
2026年現在、NHKのインターネットサービスはNHK ONEで、総合・Eテレなどの同時配信や見逃し配信が提供されています。今回の回を放送後に見たい場合は、NHK ONEで「百聞はジッケンに如かず」または「人は外見によってどれほど変わる」と検索するのが分かりやすいでしょう。
番組ごとに配信の有無や視聴できる期間は異なるため、実際の配信状況はNHK ONEの番組ページで確認してください。テレビ放送については、2026年8月13日（木）9:05～9:50の再放送が確認されています。
人間の「思い込み」や行動の変化に興味がある方は、関連記事のトリセツショー「思考のクセ」とは？もあわせて読むと、今回のテーマを別の角度から楽しめます。
よくある質問
8月13日の「百聞はジッケンに如かず」は再放送ですか？
はい。2026年8月13日（木）9:05～9:50の放送は、第2回「人は外見によってどれほど変わる？」の再放送です。初回は2025年2月5日に放送されました。
消防士の格好をすると本当に力が強くなるのですか？
番組の小学生を対象にした実験では、消防士の制服を着た後に綱引きや筋力測定で変化が見られました。ただし、服装だけで誰でも同じように能力が上がると断定できる結果ではなく、役割意識や自信が力の出し方に影響した可能性を見る実験です。
棋士の格好をした将棋実験の結果は？
着物や対局環境、勝負めしまで整えて棋士になりきった後、最善手の割合が上がった参加者や、格上の将棋AIに勝った参加者が出ました。
司会は誰ですか？
司会は濱田岳さんとホラン千秋さんです。第2回には東京大学大学院情報理工学系研究科の鳴海拓志さんも出演します。
まとめ｜「見た目から入る」は意外と理にかなっている？
「百聞はジッケンに如かず（2）」は、外見を変えることで人の体力、行動、知的パフォーマンスがどこまで変わるのかを検証する回です。消防士の制服を着た小学生と、棋士になりきって将棋AIに挑む参加者の実験は、放送中にも「結果はどうなった？」「なぜ見た目だけで変わる？」と気になりやすいポイントです。
「形から入る」という言葉を、単なる気分の問題ではなく、人の自己認識と行動の関係から見直せる45分。2026年8月13日（木）午前9:05からNHK総合で再放送されます。
