ギフレボ10月16日｜「ためハナ」第2弾！堀田秀吾のすごい習慣を4つ実践｜10/16 21:00

10月16日（金）21時からぎふチャンで放送される「ギフレボ」は、「ためハナスペシャル」第2弾です。番組情報では、明治大学の堀田秀吾さんの著書『科学的に証明されたすごい習慣大百科』から4つの習慣を紹介し、出演者がスタジオで実践すると案内されています。

「どんな習慣が紹介されるの？」「前回のためハナと何が違う？」「出演者は誰？」と気になっている人向けに、放送前に確認できる内容と、今回の企画を理解しやすくする書籍情報をまとめました。

ギフレボ10月16日の放送日時と出演者

項目	内容
放送日時	2026年10月16日（金）21:00〜21:40
放送局	ぎふチャン
番組名	ギフレボ
主な企画	「ためハナスペシャル」第2弾
出演	ライラ・グレイル、nanakoななこ、平工靖也
今回の題材	堀田秀吾『科学的に証明されたすごい習慣大百科』

ぎふチャン公式サイトでは、「ギフレボ」は毎週金曜21時から21時40分の放送と案内されています。メインMCのライラ・グレイルさん、岐阜県出身・在住のインフルエンサーnanakoななこさん、ぎふチャンアナウンサー平工靖也さんの3人が、動画や身近な話題をきっかけにクロストークを展開する番組です。

10月16日の具体的な「ためハナ」内容は、放送前のぎふチャン公式番組ページにはまだ掲載されていません。一方、放送局公式情報を掲載するGガイドでは、10月16日は「ためハナスペシャル」第2弾で、堀田秀吾さんの著書から4つの習慣を紹介し、スタジオで実践することが案内されています。

10月16日は「ためハナスペシャル」第2弾

今回の「ためハナ」は、知っていると少し得する知識を扱う企画のスペシャル版です。題材になるのは、堀田秀吾さんの『科学的に証明されたすごい習慣大百科』です。

Gガイドの番組情報には、以前番組に登場した明治大学・堀田秀吾先生の著書から4つを紹介するとあります。つまり今回は、一般的な雑学を並べる回ではなく、習慣を変えるための具体的なテクニックをスタジオで試す回と考えると分かりやすいです。

紹介される4つの習慣は何？

放送前に確認できた番組情報では、4つ紹介されることまでは公表されていますが、その具体名は明らかになっていません。そのため、書籍に収録された別のテクニックを今回の内容として先回りして断定することはできません。

ただし、スタジオで実践することが明記されているため、「知識として聞くだけ」ではなく、出演者がその場で試したときにどんな反応になるのかが大きな見どころです。ライラさん、ななこさん、平工アナの3人は立場もキャラクターも異なるため、同じ方法を試しても受け止め方に違いが出そうです。

放送を見ながら、自分でもすぐに試せるものか、毎日の生活に取り入れやすいかという視点で見ると、企画をより楽しめます。

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』とは

国立国会図書館の書誌によると、『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』は、堀田秀吾さんの著書で2025年7月にSBクリエイティブから刊行されています。

同書は、心理学、行動経済学、脳科学などの研究をベースに、習慣化をより自然に続ける方法を紹介する内容です。国立国会図書館の資料概要では、勉強、貯金、ダイエット、目標達成など幅広い場面で使える習慣化の方法を扱う本として整理されています。

112個のテクニックから4つを厳選

書名にもある通り、収録されているテクニックは112個です。その中から番組が4つを選び、出演者が実際に試すという構成なので、短い放送時間の中でも実践しやすい内容が選ばれている可能性があります。

SBクリエイティブの2026年6月の発表では、この本は日本出版販売とトーハンが発表した2026年上半期ベストセラーで総合1位を獲得し、紙と電子の累計が62万部を突破したと紹介されています。今回の番組は、話題になった本の内容をテレビの実演で見られる点が特徴です。

本をまだ読んでいない人でも、番組で4つの方法を見て「これは自分に合いそう」と感じたものから試せます。逆にすでに本を読んだ人にとっては、出演者が実践したときのリアクションや、3人のトークが新しい楽しみになります。

堀田秀吾さんはどんな人？

今回の題材となる本の著者・堀田秀吾さんは明治大学法学部教授です。番組情報でも「明治大学・堀田秀吾先生」と紹介されています。

堀田さんは言葉やコミュニケーションに関する研究でも知られ、心理学や脳科学など複数分野の知見を身近な行動に結びつけて紹介しています。今回の「ためハナ」では、難しい研究そのものよりも、毎日の行動にどう落とし込めるかがポイントです。

ギフレボでは9月25日にも堀田さんの「ためハナ」企画が放送されており、その回は集中力やスマホとの付き合い方などが中心でした。前回の内容は、ギフレボ9月25日「堀田秀吾先生のためハナ」で詳しくまとめています。

第1弾と第2弾の違いは？

今回が「第2弾」と明記されているため、9月25日の企画を踏まえた続編にあたります。第1弾では、堀田さんの知見をもとに日常で役立つ考え方を紹介する構成でした。

第2弾の10月16日は、著書『科学的に証明されたすごい習慣大百科』から4つを取り上げることが明示されています。テーマが本の具体的なテクニックに絞られている点が、前回との分かりやすい違いです。

前回を見ていなくても今回だけで楽しめる内容ですが、第1弾の記事を先に読んでおくと、「ためハナ」がどのような視点で生活の悩みにアプローチする企画なのか理解しやすくなります。

ギフレボは縦型ショート動画から広がるバズバラエティ

ぎふチャン公式サイトによると、「ギフレボ」はSNSで広がる「バズ動画」や、これから広めたい縦型ショート動画を起点に、3人の出演者がクロストークを繰り広げる番組です。

番組では視聴者から「バズらせたい」自作ショート動画も募集しています。テーマは岐阜や中部エリアのおすすめスポット、動物、家族のニュース、おもしろ動画、裏ワザ、地元グルメ、出演者への質問など幅広く、30秒〜1分程度の縦動画が条件として案内されています。

この番組の面白さは、動画を見るだけで終わらず、出演者3人の体験談や価値観へ話が広がることです。今回の「ためハナ」でも、4つの習慣を試した結果だけでなく、「続けられそう」「これは難しい」といった3人の違いがトークの中心になりそうです。

前回10月9日はレゴランド・ジャパンから放送

前回10月9日の公式ページでは、スタジオを飛び出してレゴランド・ジャパンから放送する回として、アトラクション、おすすめグルメ、秋のハロウィンイベントなどが紹介されました。

VTR出演として澤田大樹さん、福井梨莉華さんも掲載され、「ななこの放課後DM」も案内されています。10月9日が大型レジャー施設からの外ロケ中心だったのに対し、10月16日はスタジオで習慣を実践する企画へ大きく方向が変わります。

前回については、ギフレボ10月9日レゴランド・ジャパンのハロウィン企画でも見どころを整理しています。

放送直前にチェックしたいポイント

10月16日は「4つの習慣」という明確な枠があるため、放送では何をすると、どんな変化や効果が期待できると説明されるのかを順番に見ると内容を整理しやすいです。

また、紹介される方法が仕事や勉強向けなのか、健康や生活リズム向けなのかでも、自分に合うかどうかは変わります。番組内で堀田さんの研究背景や書籍の説明がどこまで補足されるかにも注目です。

参考にした情報

• ぎふチャン公式「ギフレボ」
• Gガイド「ギフレボ」10月16日番組情報
• 国立国会図書館『科学的に証明されたすごい習慣大百科』
• SBクリエイティブ 2026年上半期ベストセラー発表
• ぎふチャン公式「ギフレボ ハロウィンフェス」

よくある質問

10月16日のギフレボは何時からですか？

2026年10月16日（金）21時から21時40分まで、ぎふチャンで放送予定です。

「ためハナスペシャル」第2弾では何を紹介しますか？

堀田秀吾さんの『科学的に証明されたすごい習慣大百科』から4つの習慣を紹介し、スタジオで実践する企画です。4つの具体名は放送前の確認範囲では公表されていません。

ギフレボの出演者は誰ですか？

番組の中心出演者は、ライラ・グレイルさん、nanakoななこさん、平工靖也アナウンサーの3人です。

まとめ

10月16日の「ギフレボ」は、「ためハナスペシャル」第2弾として、堀田秀吾さんのベストセラー『科学的に証明されたすごい習慣大百科』から4つの習慣を紹介する回です。

具体的な4項目は放送前には明かされていませんが、スタジオで実践することは番組情報で確認できます。知識を聞くだけでなく、ライラ・グレイルさん、nanakoななこさん、平工靖也アナが実際に試してどう感じるのかまで見られるのが今回のポイントです。第1弾を見た人も初めて「ためハナ」を見る人も、日常に取り入れられる方法を探す感覚で楽しめる放送です。