すくすく子育て11月5日再放送｜保育園のお昼寝と家庭の寝かしつけルーティン｜11/5 11:20
2026年11月5日（木）午前11時20分から、NHK Eテレで「すくすく子育て 子どもの睡眠の悩み」が放送されます。赤ちゃんの夜泣きや寝かしつけに加え、保育園のお昼寝の様子や、家庭でうまくいった寝かしつけのルーティンを取り上げる回です。
専門家として登場するのは、睡眠研究者の柳沢正史さんと、保育の現場を知る工藤佳代子さんです。夜の寝かしつけだけでなく、昼間の過ごし方や園での関わり方にも目を向けます。
すくすく子育て11月5日の放送日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年11月5日（木）11:20〜11:50 |
| 放送局 | NHK Eテレ1東京 |
| 番組名 | すくすく子育て「子どもの睡眠の悩み」 |
| 放送区分 | 再放送 |
| 出演 | りんたろー。、丸山桂里奈、工藤佳代子、柳沢正史 |
| 語り | 笠間淳、加納千秋 |
NHKエデュケーショナルの「すくコム」に掲載された番組記事によると、この特集の初回放送は2025年10月18日で、同年10月23日にも再放送されています。11月5日は、同じ「子どもの睡眠の悩み」を扱う再放送枠として番組表に掲載されています。
今回のテーマは保育園のお昼寝と家庭の寝かしつけ
この回では、赤ちゃんがなかなか寝ない、夜泣きで親の睡眠が細切れになるといった悩みを取り上げます。NHKエデュケーショナルの番組紹介では、保育園でのお昼寝の様子を取材し、保育士が子どもを寝かせるために心がけていることを紹介すると説明されています。
家庭での寝かしつけについては、全国の「すくすくファミリー」から寄せられた、うまくいった家庭のルーティンも取り上げます。家庭ごとに生活時間や子どもの様子が違うため、ほかの家の工夫を知ることは、自分たちの生活を見直すきっかけになりそうです。
保育園ではどんなことを心がけている？
今回の番組紹介で明らかになっているのは、保育園のお昼寝を取材し、保育士が寝かせるために心がけていることを取り上げる点です。個々の保育士の具体的な声かけや手順までは、公開されている番組記事では詳しく紹介されていません。
ただ、NHKエデュケーショナルの過去の子育てQ&Aには、保育園のお昼寝について参考になる解説があります。2018年の「どうして保育園では、みんなスムーズにお昼寝ができるの？」では、保育士が子どもごとのリラックスの仕方を知り、歌を歌ったり、手をさすったりして落ち着ける工夫をするという回答が掲載されていました。
同じページでは、昼寝の時間を「必ず眠らせる時間」と考えるのではなく、眠れないときも横になってリラックスする時間にするという考え方も紹介されています。これは2018年の別の相談への回答であり、今回の放送で同じ方法が紹介されると決まっているわけではありませんが、保育園でのお昼寝を考えるうえで参考になる視点です。
家庭の寝かしつけルーティンは何がポイント？
今回の放送では、全国の家庭から寄せられた「うまくいったわが家の寝かしつけのルーティン」が紹介されます。個別の家庭がどのような順番や方法を実践したのかは、放送前に公開された番組紹介では確認できていません。
一方、柳沢正史さんが出演した2025年3月の「夜泣きと睡眠」では、生活リズムと赤ちゃんなりのルーティンを整えることが大切だと説明されていました。NHKエデュケーショナルのQ&A記事では、最初はトントンしてそばにいるところから始め、少しずつ関わる時間を調整していく考え方が紹介されています。
この説明は2025年3月放送回の内容で、11月5日の放送で同じ方法を改めて紹介するという意味ではありません。今回の放送では、家庭から寄せられた実例と、専門家がどのように考え方を整理するのかを分けて見ると理解しやすくなります。
夜泣きだけでなく昼間の過ごし方にも注目
子どもの睡眠は、夜だけで完結するものではありません。2025年3月の「夜泣きと睡眠」に関するQ&Aでは、柳沢さんが、泣きの理由を見分けることや、子どもが自分のベッドで眠ることを学んでいく考え方について説明しています。
同じページで工藤佳代子さんは、昼間に経験した刺激や出来事が夜の睡眠に影響することもあると解説しています。楽しい行事であっても子どもにとっては刺激になる場合があり、昼間の生活と夜の睡眠をつなげて考える視点が示されています。
保育園に通っている子どもなら、園でのお昼寝の時間や様子と、家庭での寝つきや夜中に起きた回数をあわせて見ていくことが大切になります。今回の番組が保育園の昼寝を取材するのも、家庭だけでは見えにくい日中の様子を考える機会になりそうです。
保育園と家庭で情報を共有する意味
子どもは自分の眠気や疲れを言葉で説明できないことがあります。NHKエデュケーショナルのQ&Aでは、保育園での生活と家庭での様子をそれぞれ把握し、食事・入浴・就寝・夜泣き・起床などを保護者と園が共有しながら、その子に合うリズムを探ることが紹介されています。
園では昼寝ができているのに家では寝つきにくい、反対に家では眠れるのに園では落ち着かないなど、場所によって様子が違うこともあります。どちらかの方法を一方的に正解とするのではなく、園と家庭で見えていることを伝え合う視点が役立ちます。
柳沢正史・工藤佳代子はどんな専門家？
柳沢正史さんは、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）の機構長・教授です。筑波大学の公式プロフィールでは、睡眠と覚醒の仕組みを解明し、健康な睡眠につながる介入法の開発を目指す研究テーマが紹介されています。
工藤佳代子さんは、東京家政大学ナースリールームの施設長です。NHKエデュケーショナルの番組記事では、保育園での昼寝の取材に関わる専門家として柳沢さんとともに紹介されています。
睡眠研究と保育現場、それぞれの立場から子どもの睡眠の悩みを考える組み合わせです。
司会はりんたろー。と丸山桂里奈
番組の出演者は、りんたろーさんと丸山桂里奈さんです。番組表では、柳沢正史さん、工藤佳代子さんに加え、語りとして笠間淳さん、加納千秋さんの名前も掲載されています。
りんたろーさんの経歴や活動はりんたろーのプロフィールで紹介しています。
丸山桂里奈さんについては丸山桂里奈のプロフィールをご覧ください。
前回の「夜泣きと睡眠」から続くテーマ
NHKエデュケーショナルの番組記事によると、2025年3月には「夜泣きと睡眠」をテーマに、なかなか眠れない子どもの特徴などを専門家に聞いていました。2025年10月18日放送の「子どもの睡眠の悩み」は、その続編として、保育園でのお昼寝の様子も取材しています。
3月の回では夜中に何度も起きる、抱っこしないと眠れないといった悩みが扱われました。10月の回では、夜泣きに加えて保育園での昼寝や家庭の寝かしつけルーティンに話題を広げている点が特徴です。
キニナルでは、10月15日放送分について子どもの睡眠の悩み・夜泣きと寝かしつけルーティンの記事でも紹介しています。睡眠に関する別テーマとして、10月24日放送の寝かしつけ音楽「ぽぽきら」の記事もあわせて読めます。
11月5日の放送はどこで見られる？
放送はNHK Eテレ1東京で、11月5日（木）午前11時20分からの予定です。番組表では30分枠として案内されています。
再放送枠は地域によって番組表の表記や放送時間が異なる場合があります。東京以外で視聴する場合は、各地域のNHK Eテレ番組表で同じ日時の放送を確認してください。
見逃し配信の対象や配信期間については、今回の番組情報から確認できていません。
参考にした情報
- NHKエデュケーショナル「子どもの睡眠の悩み」
- NHKエデュケーショナル「夜泣きと睡眠」
- NHKエデュケーショナル「一晩に夜泣きが何度もある…どうしたらいい？」
- NHKエデュケーショナル「どうして保育園では、みんなスムーズにお昼寝ができるの？」
- 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構「柳沢正史」
- J:COM番組表「すくすく子育て」
よくある質問
11月5日の「すくすく子育て」は何時からですか？
NHK Eテレ1東京で、2026年11月5日（木）午前11時20分から11時50分までの予定です。
今回はどんな内容ですか？
子どもの夜泣きや寝かしつけの悩みに加え、保育園のお昼寝の様子や、家庭でうまくいった寝かしつけのルーティンを取り上げます。
専門家は誰ですか？
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢正史さんと、東京家政大学ナースリールーム施設長の工藤佳代子さんです。
まとめ
11月5日放送の「すくすく子育て 子どもの睡眠の悩み」は、夜泣きや寝かしつけに悩む家庭に向けて、保育園のお昼寝と家庭のルーティンを取り上げる再放送です。
柳沢正史さんと工藤佳代子さんが専門家として出演し、りんたろーさん、丸山桂里奈さんとともに子どもの睡眠を考えます。
夜の寝かしつけだけでなく、昼間の過ごし方や保育園との情報共有にも目を向けたい内容です。
