「明日から使える あかるい終活」第1回は家族でエンディングノート｜何を書く？遺言との違いも解説｜8/10 12:15

2026年8月10日（月）12時15分からNHK Eテレで、「明日から使える あかるい終活」第1回「家族でエンディングノート」が再放送されます。初回放送は8月3日（月）21時30分からで、終活を「人生の終わりの準備」だけにせず、自分の価値や大切なものを家族へ伝える作業として捉える新シリーズです。

第1回のポイントは、親だけにノートを書いてもらおうとするのではなく、子ども世代も自分のエンディングノートを一緒に書くこと。番組情報では、家族が困りやすいスマートフォンのパスワードも重要項目として挙げられています。この記事では放送内容の要点に加え、「何を書けばよいか」「親にどう切り出すか」「遺言書と何が違うか」を実用的に整理します。

「明日から使える あかるい終活」第1回の放送日時・出演者

番組名	明日から使える あかるい終活（1）家族でエンディングノート
本放送	2026年8月3日（月）21:30～22:00
再放送	2026年8月10日（月）12:15～12:45
放送局	NHK Eテレ
出演	伊勢田篤史、柴田理恵、バービー、神田織音
語り	寺内よりえ

NHK出版の公式案内では、本放送が月曜21時30分、再放送が翌週月曜12時15分の編成です。全体では、エンディングノート、デジタル、お金、不動産、生前整理、葬式、おひとりさまの備えなどを扱います。

第1回「家族でエンディングノート」はどんな内容？

エンディングノートは必要だと思っていても、「縁起でもない」「まだ早い」と感じて手が止まりがちです。特に子どもから親へ「書いておいて」と頼むと、死後の準備を急かされているように受け取られることがあります。

そこで第1回が示すのが、親子それぞれが自分のノートを書くという始め方です。年齢に関係なく、急な入院や事故で家族へ連絡してほしい人、契約中のサービス、スマートフォンの情報などは整理しておく価値があります。親だけを対象にせず、「自分も書くから一緒にやろう」と声をかけることで、終活が家族の共同作業になります。

• 親にだけ義務を負わせない
• 死後の話ではなく、急な入院時にも役立つ情報整理として始める
• 書きやすいページから埋める
• 書いた場所を家族へ伝える
• 年に1回など日を決めて内容を見直す

エンディングノートには何を書く？最初に埋めたい7項目

エンディングノートに決まった書式はありません。法務局が公開するノートも、家族が判断や手続きを進めるための情報、生活の備忘録、人生を振り返るきっかけという位置づけです。最初から完成を目指さず、次の7項目から始めると進みやすくなります。

項目	書いておきたい内容
本人情報	氏名、生年月日、住所、本籍、マイナンバーカードなど重要書類の保管場所
緊急連絡先	家族、親族、友人、勤務先、知らせてほしい人
医療・介護	かかりつけ医、服薬、アレルギー、介護や延命治療について話し合った内容
お金・契約	銀行、証券、保険、ローン、クレジットカード、定期購入やサブスクの一覧
デジタル情報	スマホ・パソコンの機種、主要アカウント、パスコード情報の保管場所
葬儀・お墓	形式、規模、連絡してほしい人、菩提寺、納骨先、家族に任せたい範囲
想い・保管場所	家族へのメッセージ、遺言書や重要書類を保管している場所

保険については、会社名や証券番号だけでなく、証券や連絡先の場所を残すと手続きが早くなります。当サイトの生命保険契約照会システムの記事では、遺族が契約の有無を確認する仕組みと注意点を整理しています。

親にエンディングノートを書いてもらう切り出し方

「終活をして」「死んだ後のことを書いて」と正面から迫るより、生活情報の共有として始める方が自然です。番組の考え方に沿えば、子ども側が先に自分のページを書いて見せる方法が使えます。

1. 自分のために書き始めたと伝える
   「急に入院したら家族が困ると思って、連絡先を整理している」と話します。
2. 一緒に15分だけ書く
   一冊を完成させる話ではなく、まず緊急連絡先やかかりつけ医だけを書きます。
3. 答えたくない項目は飛ばす
   財産や葬儀の希望など、抵抗がある項目を無理に聞かないことが継続のコツです。
4. 保管場所を共有する
   書いても見つからなければ役立ちません。自宅のどこに置くかを決めます。
5. 更新日を記入する
   契約、連絡先、薬は変わるため、ページごとに確認日を残します。

エンディングノートと遺言書の違い｜法的効力はある？

エンディングノートは、家族へ必要情報や希望、気持ちを伝えるための自由な記録です。一方、遺言書は財産を誰にどのように引き継ぐかなどを、法律で定められた方式に沿って示す文書です。

比較	エンディングノート	遺言書
主な目的	情報、希望、気持ちを家族へ伝える	財産の承継など法的な意思を残す
書式	自由	法律上の方式を守る必要がある
書き直し	何度でも自由にできる	新しい遺言を適切な方式で作成する
法的効力	一般に遺言書と同じ効力はない	有効な方式で作られれば法的効力がある
向いている内容	連絡先、医療・介護、葬儀の希望、メッセージ	相続分、遺贈、遺言執行者の指定など

「長男に自宅を相続させたい」など、財産の分け方を確実に実現したい内容は、エンディングノートだけで済ませず、遺言書の作成を検討する必要があります。自筆証書遺言には方式上の決まりがあり、法務局の保管制度もあります。具体的な相続関係や財産内容によって判断が変わるため、弁護士・司法書士・公証人など専門家への相談が安心です。

スマホのパスワードはどう残す？そのまま書く前に注意

第1回では、スマートフォンのパスワードが重要な情報として取り上げられます。連絡先、写真、ネット銀行、証券、決済、サブスクなどがスマホに集約されているため、家族が端末を開けないと必要情報へたどり着けないことがあります。

ただし、エンディングノートを家族が見られる場所に置き、そこへ全てのIDとパスワードをそのまま書くのは、防犯上のリスクがあります。情報の重要度に応じて、次のように分けると安全性を保ちやすくなります。

• ノートには端末名、契約会社、主なサービス名を書く
• パスコードそのものは封をした別紙や安全な保管場所に分ける
• ノートには「パスコード情報を保管した場所」を記す
• 変更したときは、古い情報を確実に破棄する
• 家族へ、どの状況で開封してよいかを伝える

「全部を見せる」か「何も残さない」かの二択ではありません。家族の手続きに必要な情報と、自分だけのプライバシーを分けて考えることがデジタル終活の基本です。

無料で使える法務局のエンディングノートとNHKテキスト

市販のノートを買わなくても、全国の法務局では相続・遺言・後見などを学べるエンディングノートをPDFで公開しています。2026年3月には神戸地方法務局と兵庫県司法書士会の共同版が更新され、東京法務局も相続相談とあわせてノートを案内しています。まず無料版で自分に合う項目を確かめる方法もあります。

番組と連動するNHKテキスト「NHK明日から使える あかるい終活」は、2026年7月24日発売、112ページ、定価1,540円です。全9回のテーマを一冊で確認できます。

見逃し配信はNHK ONE｜8月10日は第1回の再放送

2026年8月10日（月）12時15分からの放送は、第1回の再放送です。NHKの総合・Eテレ番組は、対象番組であればNHK ONEで同時配信と放送後1週間の見逃し配信が提供されます。

• テレビ：2026年8月10日（月）12:15～12:45、NHK Eテレ
• 同時・見逃し：NHK ONEで番組名を検索
• 見逃し期間：対象番組は放送後1週間が基本
• 1週間経過後：NHKオンデマンドで配信される場合がある

配信対象や終了日時は番組ごとに異なるため、NHK ONEの番組ページに表示される期限を確認してください。

よくある質問

「あかるい終活」第1回の再放送はいつですか？

2026年8月10日（月）12時15分～12時45分、NHK Eテレで放送予定です。本放送は8月3日（月）21時30分でした。

エンディングノートには何から書けばよいですか？

緊急連絡先、かかりつけ医、服薬、保険、スマートフォン情報など、急な入院時にも家族が必要とする項目から始めると書きやすくなります。

親がエンディングノートを嫌がるときは？

親だけに求めず、子ども側も自分のノートを書き、「一緒にできるページだけやろう」と誘う方法が第1回のポイントです。

エンディングノートに法的効力はありますか？

一般に、エンディングノートは遺言書と同じ法的効力を持つものではありません。財産の分け方などを法的に実現したい場合は、方式を守った遺言書を検討します。

スマホのパスワードをノートに書いても大丈夫ですか？

第三者に見られる危険があるため、パスコードそのものは封をした別紙などに分け、ノートには保管場所だけを書く方法が考えられます。

見逃し配信はありますか？

対象番組はNHK ONEで、放送後1週間の見逃し配信が基本です。正確な終了日時は番組ページで確認してください。

まとめ

• 第1回の再放送は2026年8月10日（月）12:15からNHK Eテレ
• 親だけに書かせず、家族が自分のノートを一緒に書く
• 最初は連絡先、医療、保険、スマホなど困りやすい情報から始める
• エンディングノートは自由な情報共有、遺言書は法的な意思表示
• スマホのパスコードは防犯を考え、情報と保管場所を分ける
• 法務局の無料PDFやNHKテキストを使う方法もある

エンディングノートは、すべてを一度で決めるための書類ではありません。家族が困る情報を少しずつ見える化し、自分の希望を話すきっかけにするものです。第1回を見ながら、まずは家族それぞれが「緊急連絡先」と「スマホ情報の保管場所」だけを書いてみると、終活への抵抗感を減らせます。

葬儀について考え始めた方は、当サイトのお通夜の時間・流れを解説した記事や、戒名の必要性と費用を解説した記事も参考にしてください。

参考情報

• Gガイド「明日から使える あかるい終活」番組情報
• NHK出版「NHK明日から使える あかるい終活」
• NHK出版 テキスト12～13ページの訂正情報
• 神戸地方法務局「わたしのエンディングノート」
• 東京法務局「未来につなぐ私の相続（エンディング）ノート」
• 政府広報オンライン「知っておきたい遺言書のこと」
• NHK「NHK ONE」サービス案内

※放送・配信内容は編成や権利の都合で変更される場合があります。視聴時はNHK ONEと最新の番組表をご確認ください。相続・遺言に関する個別の判断は、専門家へご相談ください。