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2026年お盆の渋滞ピークはいつ？帰省ラッシュ・Uターン回避のコツ

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2026年のお盆は、8月8日（土）から16日（日）にかけて長い休みを取りやすい日並びです。その分、高速道路や新幹線、空港は混雑しやすくなります。

この記事では、2026年7月6日時点の情報として、過去の傾向とカレンダーをもとにした渋滞ピークの目安、帰省ラッシュ・Uターンラッシュの見方、混雑を避けるためのコツをまとめます。NEXCO各社の2026年お盆期間の正式な渋滞予測は、例年7月中旬に発表されるため、発表後は必ず最新情報を確認してください。

この記事の要点

  • 2026年のお盆は8月8日（土）〜16日（日）が休みになりやすい日並び
  • 下りの帰省ラッシュは8月8日〜9日、8月11日〜13日に注意
  • 上りのUターンラッシュは8月15日〜16日に注意
  • 下りは午前、上りは午後に混みやすい傾向がある
  • NEXCO各社の正式な渋滞予測は例年7月中旬に発表される
  • 出発前にNEXCOや道路交通情報を必ず確認する

2026年お盆の渋滞ピーク目安

2026年のお盆は、8月11日（火）の山の日と週末が重なり、8月8日（土）〜16日（日）にかけて休みを取りやすいカレンダーです。過去の傾向から、下りの帰省ラッシュが8月8日（土）〜9日（日）と8月11日（火・祝）〜13日（木）、上りのUターンラッシュが8月15日（土）〜16日（日）にピークになりやすいとみられます。

ただし、これはあくまで過去の傾向とカレンダーをもとにした目安です。NEXCO東日本・NEXCO中日本・NEXCO西日本・JB本四高速・日本道路交通情報センターが発表する2026年お盆期間の正式な渋滞予測は、例年7月11日前後に公表されています。発表され次第、最新情報を確認しましょう。

区分混雑しやすい日（目安）注意したい時間帯
区分混雑しやすい日（目安）注意したい時間帯
下り・帰省ラッシュ8月8日〜9日、8月11日〜13日午前中
上り・Uターンラッシュ8月15日〜16日午後〜夕方
後続混雑8月17日以降有給延長組に注意

渋滞を避ける出発時間

下りは朝から午前中に混みやすいため、可能なら前日の夜、または早朝のさらに早い時間に出発する方法があります。上りは午後から夕方に混みやすいため、午前中に移動を終えるか、夜遅くにずらすのも一つの方法です。

ただし、深夜・早朝の運転は眠気に注意が必要です。無理にピークを避けようとして睡眠不足で運転するのは危険です。

車移動の準備

  • ガソリンを早めに入れておく
  • 飲み物・軽食を用意する
  • 子ども用の暇つぶしを準備する
  • トイレ休憩の候補を複数考える
  • 高速道路の渋滞情報を出発前に確認する
  • 無理せず途中で休憩する

新幹線・飛行機も混雑に注意

お盆は高速道路だけでなく、新幹線や飛行機も混みます。指定席や航空券は早めに予約し、駅や空港には時間に余裕を持って向かいましょう。

特に子ども連れや高齢者と一緒に移動する場合は、乗り換え時間を短くしすぎないことが大切です。

お盆期間は休日割引が適用されない

お盆期間中の高速道路は、渋滞の激化を避けるため休日割引が適用されない日程が組まれるのが例年の運用です。2026年度の休日割引カレンダーもすでに各社から発表されているため、割引を前提に予定を組んでいる場合は事前に確認しておきましょう。

まとめ

2026年お盆の渋滞は、下りが8月8日〜9日と8月11日〜13日、上りが8月15日〜16日に混みやすい見込みです。下りは午前、上りは午後〜夕方に注意しましょう。

NEXCO各社の正式な渋滞予測は例年7月中旬に発表されます。ピーク日と時間帯を外し、出発前に最新の交通情報を確認することで、渋滞の負担を減らしやすくなります。

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