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2026年夏はいつまで暑い？7月下旬〜8月上旬の猛暑ピークと熱中症対策

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2026年の夏は、全国的に平年より暑くなる見通しが出ています。7月に入ってから一気に暑さが増し、「今年の夏はいつまで暑いのか」「猛暑のピークはいつなのか」が気になる人も多いはずです。

この記事では、ウェザーニュースが発表した「猛暑見解2026」をもとに、2026年夏の暑さの見通し、7月下旬〜8月上旬の猛暑ピーク、家庭でできる熱中症対策をまとめます。

この記事の要点

  • 2026年夏（7〜9月）の気温は全国的に平年より高い見込み
  • 猛暑のピークは「ダブル高気圧」の影響を受ける7月下旬〜8月上旬
  • 地域によっては40℃を超える酷暑日となるおそれがある
  • 猛暑日の日数は京都・甲府で最多33日、大阪・さいたまで28日に迫る予想
  • 熱中症対策はエアコン・水分補給・睡眠が基本
  • 高齢者、子ども、屋外作業の人は早めの対策が必要

2026年夏はいつまで暑い？

ウェザーニュースが発表した「猛暑見解2026」によると、2026年の夏（7〜9月）の気温は、昨年に続き全国的に平年より高くなる見込みです。太平洋高気圧に加えチベット高気圧が日本付近にまで張り出す「ダブル高気圧」が発生した場合、35℃を超える猛暑日が継続し、地域によっては40℃を超える酷暑日となるおそれもあるとされています。

暑さのピークは、特に7月下旬〜8月上旬と予想されています。つまり、夏休みが始まる時期からお盆前にかけて、暑さ対策を強める必要があります。

7月下旬〜8月上旬が危ない理由

7月下旬から8月上旬は、梅雨明け後の強い日差しと高い湿度が重なりやすい時期です。体がまだ暑さに慣れていない状態で気温が上がるため、熱中症リスクが高まります。

特に、夏休みの部活動、屋外イベント、花火大会、通勤、買い物などで外に出る機会が多い人は、気温だけでなく湿度や暑さ指数（WBGT）も確認しましょう。

猛暑日が多い地域はどこ？

ウェザーニュースの予測では、全国の都道府県庁所在地における2026年7〜9月の「猛暑日」日数は、東京・名古屋・大阪・広島・福岡などの大都市や、京都・岐阜・甲府などの内陸部で平年より多くなる見込みです。

地点猛暑日（35℃以上）の予測日数
京都・甲府それぞれ33日
大阪・さいたまそれぞれ28日に迫る
沖縄（熱帯夜）91日（平年より10日ほど多い見込み）

内陸部は特に日中の気温が上がりやすく、盆地特有の暑さが加わる地域では、猛暑日が1か月近くに達する可能性もあります。

家庭でできる熱中症対策

  • 室温が高くなる前にエアコンを使う
  • のどが渇く前に水分補給する
  • 汗をかく日は塩分も補う
  • 寝る前の室温を下げて睡眠不足を防ぐ
  • 外出は朝や夕方にずらす
  • 子どもや高齢者の様子をこまめに見る

節電も大切ですが、猛暑日はエアコンを我慢しすぎないことが重要です。特に夜間の熱中症は気づきにくいため、寝室の温度管理も忘れないようにしましょう。

エアコン代が気になる時は？

2026年夏は電気料金の支援も実施されています。低圧電気では7月・9月使用分が3.5円/kWh、8月使用分が4.5円/kWhの値引きとなるため、電気代の負担軽減も見込めます。

ただし、補助があるからといって使いすぎるのではなく、フィルター掃除、サーキュレーターの併用、直射日光を遮る工夫も合わせると効果的です。

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まとめ

2026年夏は、全国的に平年より暑い見込みで、特に7月下旬〜8月上旬が「ダブル高気圧」による猛暑のピークになりやすい時期です。夏休みの外出やイベントが増える時期でもあるため、早めの熱中症対策が大切です。

エアコンを適切に使い、水分補給と睡眠を意識しながら、無理のない範囲で暑い夏を乗り切りましょう。

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