有働由美子の健康案内人！10月19日メ〜テレは足腰体操を進化！山田実が転倒予防を解説｜10/19 10:25
2026年10月19日（月）10時25分からメ〜テレで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、番組定番の足腰体操をさらに進化させる回です。
メ〜テレ公式番組表では、毎日番組の最後に行っている「2分間の足腰体操」を新しく進化させ、シニア世代にとって身近な健康リスクである転倒の予防を学ぶと案内されています。解説するのは、シニアの身体機能を研究する山田実先生です。
10月19日メ〜テレの放送時間と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年10月19日（月） |
| 放送開始 | 10:25 |
| 放送局 | メ〜テレ |
| 番組 | 有働由美子の健康案内人！ |
| テーマ | 番組定番の足腰体操を進化、転倒予防を学ぶ |
| 出演 | 有働由美子、山田実 |
メ〜テレでは10時25分から10時40分までの枠で放送されます。テレビ朝日の通常放送時間とは異なるため、愛知で見る場合はメ〜テレの10時25分を基準にするのが分かりやすいです。
番組の案内役は有働由美子さんのプロフィールでも知られる有働由美子さんです。今回の専門家として、山田実先生が転倒予防の注意点を体操とあわせて解説します。
進化した足腰体操は何が変わる？
10月19日の放送は、これまで番組で続けてきた「2分間の足腰体操」をパワーアップする導入回です。メ〜テレ公式番組表では、体操そのものを新しく進化させることに加え、転倒を防ぐための注意点を学ぶ構成と案内されています。
テレビ朝日で同内容が先に放送された10月5日の公式番組情報でも、番組最後に毎日行っている2分間の足腰体操を進化させること、山田実先生の解説を受けながら転倒予防を学ぶことが紹介されていました。
つまり今回は、単に回数を増やしたり難しい動きを加えたりする回ではなく、なぜ転びやすくなるのかを知り、その対策を体操に結び付けるのがポイントです。放送前に確認できる公式情報では個々の動作手順までは示されていないため、具体的なフォームや回数は番組内で確認する形になります。
山田実先生は何を解説する？
メ〜テレ公式番組表では、山田実先生を「シニアの身体機能の解析を研究するプロフェッショナル」と紹介しています。今回の放送では、その専門的な視点から転倒予防の注意点を解説し、実際の体操へつなげます。
転倒は「足の力だけ」の問題として扱われるわけではありません。同じ週のテレビ朝日公式情報では、バランス力を高める動きや足の筋肉を強化する動きなど、日ごとに異なる要素を足腰体操へ加えていく内容が案内されています。
10月19日のメ〜テレ放送は、その一連の内容の入口にあたります。まず転倒予防という大きな目的を理解してから、翌日以降の放送でバランスや筋力など具体的なテーマへ進む流れをつかみやすい回です。
「転ばぬ先の足腰体操」は今週どう進む？
テレビ朝日側で先に放送された同シリーズでは、10月6日にバランス力を高める動き、10月7日に足の筋肉を強化する動きを加える内容が公式番組情報で紹介されています。
10月19日からメ〜テレで「足腰体操が更なる進化」と題した放送が始まるため、愛知ではその後の回も続けて見ると、進化した体操の全体像を理解しやすくなります。
すでに同番組の足腰体操を続けている方にとっては、以前の動きを全部入れ替えるというより、転倒予防の目的に合わせて必要な動きを追加していく点が見どころです。過去の進化版については、有働由美子の健康案内人・進化した足腰体操の記事も参考になります。
前回までの足腰体操はどんな位置づけ？
「有働由美子の健康案内人！」では、健康特集のテーマが料理、園芸、睡眠、歩き方などの日でも、番組後半に2分で元気な足腰を目指す体操を紹介してきました。
テレビ朝日の公式番組ページに掲載された過去回でも、専門家を招いた本編のあとに、有働由美子さんと一緒に足腰体操へ取り組む流れが繰り返し案内されています。10月19日の回は、その定番コーナー自体を見直して「転倒予防」により強く結び付けるのが特徴です。
毎日長時間運動する企画ではなく、番組の中で短時間に実践しやすい形を続けてきたため、これまで見ていた方は「どの動きが追加されるのか」、初めて見る方は「2分でどこまでできるのか」に注目すると内容を追いやすくなります。
メ〜テレとテレビ朝日で放送内容が違うのはなぜ？
10月19日のテレビ朝日では「ボウリングで体も心も健康に」という別テーマが9時55分から放送予定ですが、メ〜テレでは10時25分から「足腰体操が更なる進化で新登場！」を放送します。
このため、全国の当日情報だけを見ると「10月19日はボウリング」と思いやすいのですが、愛知のメ〜テレでは足腰体操の進化回です。地域によって放送日時がずれている場合があるので、今回の記事ではメ〜テレ公式番組表の内容を優先しています。
参考にした情報
よくある質問
有働由美子の健康案内人は10月19日メ〜テレで何時からですか？
2026年10月19日（月）10時25分からメ〜テレで放送されます。
10月19日の内容は何ですか？
番組定番の2分間の足腰体操を進化させ、転倒予防の注意点を学ぶ回です。
10月19日の専門家は誰ですか？
シニアの身体機能を研究する山田実先生が出演し、転倒予防を体操とともに解説します。
テレビ朝日の10月19日放送と同じ内容ですか？
同じではありません。テレビ朝日は10月19日にボウリングをテーマにした回を予定していますが、メ〜テレでは足腰体操の進化回が10時25分から放送されます。
まとめ
10月19日10時25分からメ〜テレで放送される「有働由美子の健康案内人！」は、2分間の足腰体操を進化させ、転倒予防を学ぶ回です。有働由美子さんとともに、山田実先生の専門的な解説を聞きながら新しい体操の考え方を確認できます。
愛知ではテレビ朝日の同日放送とは内容が異なるため、メ〜テレ視聴者は10月19日10時25分の「足腰体操が更なる進化で新登場！」という番組表を目印にすると分かりやすいです。
