有働由美子の健康案内人！10月15日｜進化版足腰体操は何をする？同時動作で転倒予防｜10/15 10:25

2026年10月15日（木）10時25分からABCテレビとKBCテレビで放送予定の「有働由美子の健康案内人！」は、番組定番の「転ばぬ先の足腰体操」をパワーアップする内容です。地域番組情報では、今回は2つのことを同時に行う動きをちょい足しする回として案内されています。

有働由美子さんと一緒に体を動かしながら、転倒しそうになった場面でとっさの一歩を出しやすくする考え方を学ぶのがポイントです。ABC・KBCでは10時25分からですが、テレビ朝日では同じ週の内容を別日時に放送しているため、地域ごとの放送差にも注意が必要です。

10月15日の放送日時と出演者

項目	内容
放送日	2026年10月15日（木）
放送時間	10:25〜10:40
放送局	ABCテレビ1／KBCテレビ
出演	有働由美子、山田実
主なテーマ	進化版「転ばぬ先の足腰体操」

KBC公式番組表では10時25分に「有働由美子の健康案内人！ 番組定番！足腰体操が更なる進化で新登場！」の放送枠が掲載されています。GガイドのABCテレビ1とKBCテレビの10月15日番組情報では、有働由美子さんと山田実先生の出演が案内されています。

有働由美子さんについては、有働由美子さんのプロフィールでも経歴や出演番組を紹介しています。番組では有働さん自身が実際に体操へ挑戦するため、難しさや体の使い方が視覚的に伝わりやすい構成になっています。

10月15日の進化版足腰体操は何をする？

今回のポイントは、これまでの足腰体操に「2つのことを同時に行う動き」を足すことです。地域番組情報では、普段の生活にも生かしやすい動きで、この能力を鍛えておくと転びそうになったときにとっさの一歩が出やすくなる、と説明されています。

足を動かすだけ、腕を動かすだけといった単独の動作ではなく、複数の動きを組み合わせることで、体だけでなく注意の向け方も使うのが特徴です。番組内では有働さんが苦戦する様子も予告されており、簡単そうに見えて意外と難しい動きであることがうかがえます。

なぜ「2つのことを同時に」が転倒予防につながる？

番組では、転倒予防を単純な筋力だけの問題として扱わず、実際の生活で起きる状況を意識した体操として紹介しています。歩いている途中に人を避ける、物を持ちながら方向を変えるなど、日常では体を動かしながら別の判断をする場面が少なくありません。

今回の回では、そのような場面を意識して同時動作を足腰体操へ加えるのが大きなテーマです。地域番組情報では、とっさの一歩を出しやすくすることにつながると紹介されており、転びそうになった瞬間の対応力に焦点を当てています。

ただし、体操の具体的な回数や細かな手順は放送前の地域公式ページでは十分に示されていません。無理に自己流で再現するより、番組内で山田実先生が解説する姿勢や動かし方を確認しながら行うのが安心です。

山田実先生はどんな立場で解説する？

この足腰体操シリーズでは、山田実先生がシニアの身体機能や転倒予防の観点から解説を担当しています。テレビ朝日の公式ページでも、シニアの身体機能の解析を研究する専門家として紹介され、体操を交えながら転倒予防の注意点を伝えています。

番組は「体操をやって終わり」ではなく、なぜその動きを行うのかを専門家の説明とセットにしているのが特徴です。10月15日の同時動作も、単に難しい動きを増やすのではなく、転倒時に必要となる体の反応を意識するための工夫として見ると内容を理解しやすくなります。

進化版足腰体操はこの週にどう変わってきた？

「転ばぬ先の足腰体操」のパワーアップ企画は、複数日にわたって段階的に紹介されました。テレビ朝日の10月6日公式ページでは、転倒のきっかけとして「つまずく」「滑る」「バランスを崩す」という3つの要因を扱い、バランス力を高める動きを足す内容が告知されています。

10月7日には足の筋肉を強化する動きがテーマとなり、下半身を使うスクワット体操も紹介されました。10月8日に今回の2つのことを同時に行う動きが登場し、その翌10月9日には「足上げひねり体操」「足広げスクワット体操」まで加わって、新しい足腰体操が完成する流れになっています。

そのため、ABC・KBCの10月15日放送は、完成版へ向かう途中の重要な回と考えると分かりやすいです。単独の筋力運動だけでなく、バランス、筋力、同時動作と段階を踏んで広げていく構成になっています。

前回までの完成版を知りたい場合

テレビ朝日の10月9日公式ページでは、進化版の完成形として「足上げひねり体操」「足広げスクワット体操」が案内されました。番組では音楽に合わせて新しい「足腰体操第2」を披露する内容も配信案内に記載されています。

完成版の内容を先に確認したい場合は、有働由美子の健康案内人10月9日「進化版足腰体操」記事も参考になります。今回の10月15日ABC・KBC回は、その完成に至る前の「同時動作」に焦点を当てた回として見ると違いが分かりやすいでしょう。

地域によって10月15日の内容が違うので注意

この番組は系列局ごとに放送日時が異なるため、同じ10月15日でも地域によって内容が一致しない場合があります。テレビ朝日の10月15日9時55分放送は、公式ページで「観葉植物との健康生活」を扱う回と発表されています。

一方、ABCテレビとKBCテレビの10時25分枠では、地域番組情報上「足腰体操が更なる進化で新登場！」が案内されています。つまり「10月15日の有働由美子の健康案内人」とだけ見ると内容を取り違えやすく、放送局と開始時刻まで合わせて確認する必要があります。

特にKBCの公式番組表では、日によって10時25分枠に足腰体操回と観葉植物回が並んでいることが確認できます。地域で遅れて放送される回があるため、テレビ朝日の当日内容だけを見てABC・KBCの内容と判断しないことが大切です。

見逃し配信はある？

テレビ朝日の番組公式情報ではTELASAで配信中と案内されており、Gガイドの番組ページにもTVerやTELASAで関連回を視聴できる表示があります。放送回によって配信期間は異なるため、見たい回が残っているかは各サービスの番組ページで確認してください。

地域で放送日がずれる番組は、テレビ放送の日付と配信上の元放送日が一致しないことがあります。ABC・KBCで10月15日に見た内容を探す場合は、「足腰体操」「同時動作」「転倒予防」など、その回のテーマで見分けると探しやすくなります。

参考にした情報

• KBC九州朝日放送 テレビ番組表
• Gガイド ABCテレビ1「有働由美子の健康案内人！」10月15日
• Gガイド KBCテレビ「有働由美子の健康案内人！」10月15日
• テレビ朝日「有働由美子の健康案内人！」10月9日公式ページ
• テレビ朝日「有働由美子の健康案内人！」10月6日公式ページ

よくある質問

ABC・KBCの10月15日放送は何時からですか？

2026年10月15日（木）10時25分から10時40分までの予定です。KBC公式番組表と地域番組情報で確認できます。

10月15日の足腰体操は何が新しいですか？

これまでの足腰体操に、2つのことを同時に行う動きをちょい足しする点です。転びそうになったときに、とっさの一歩を出しやすくすることを意識した内容として紹介されています。

テレビ朝日の10月15日放送も同じ内容ですか？

同じではありません。テレビ朝日の10月15日9時55分枠は公式ページで「観葉植物との健康生活」と案内されており、ABC・KBCの10時25分枠とは放送内容がずれています。

まとめ

ABCテレビ・KBCテレビで10月15日10時25分から放送予定の「有働由美子の健康案内人！」は、進化版の「転ばぬ先の足腰体操」に同時動作を加える回です。有働由美子さんが山田実先生の解説を受けながら、体を動かすだけでなく複数のことを同時に行う力を意識します。

この番組は地域によって放送日がずれるため、テレビ朝日の10月15日「観葉植物」回とは内容が異なります。ABC・KBCで足腰体操回を見たい場合は、10時25分の地域枠を基準に確認するのが分かりやすいです。