かまいガチ「ちょうど5kg太るねん」とは？濱家・山内・みなみかわの三つ巴戦のルール｜10/9 23:15

登録：2026.10.09

2026年10月9日（金）23時15分からテレビ朝日で放送される「かまいガチ」は、人気企画「ちょうど5kg太るねん」の傑作選です。

名前だけ見ると「とにかくたくさん食べて5kg増やす企画」に思えますが、実際はもっとゲーム性があります。3人1組で食べ、2時間後に3人の合計体重をプラス5kgにどれだけ近づけられるかを競うため、食べすぎても失敗です。

10月9日の傑作選では、濱家チーム、山内チーム、みなみかわチームの3組が争った第10回が扱われます。初めて見る方にも分かるように、勝敗条件や途中計量、三つ巴戦の仕組みを整理します。

かまいガチ10月9日は「ちょうど5kg太るねん」傑作選

項目	内容
放送日	2026年10月9日（金）
放送時間	23:15〜
放送局	テレビ朝日
番組名	かまいガチ
企画	ちょうど5kg太るねん
形式	傑作選

テレビ朝日の番組表では、10月9日の放送を「かまいガチ傑作選『ちょうど5kg太るねん』焼肉チェーン店で山内爆食必至の大暴走」と案内しています。

元になったのは2026年5月20日・27日に放送された第10回です。テレ朝POSTとABEMA TIMESでも、濱家・山内・みなみかわの3チームが同じ企画に挑戦したことが確認できます。

「ちょうど5kg太るねん」とは？

3人で食事をし、2時間後の合計体重を開始時より5kg増に近づける企画です。

単純な大食いではありません。3人で合計4kgしか増えなければ不足ですし、6kgまで増えてしまえば1kgオーバーです。そのため、たくさん食べる力だけでなく「今どのくらい増えているか」を予想して止める判断も必要になります。

第10回の元放送では、5kgに近いチームが勝利するルールで進行しました。ABEMA TIMESによると、5kgぴったりなら賞金10万円、最下位は3チームにかかった飲食代を全額自腹で支払う設定でした。

この「食べれば食べるほど良いわけではない」という点が、普通の大食い企画と大きく違います。

3人の合計でプラス5kgを目指す

企画のポイントは、1人で5kg増やすのではなく3人合計でプラス5kgを目指すことです。

つまり、1人が大きく増やしても、残り2人がほとんど増えていなければ目標には届きません。反対に、3人とも食べすぎると合計が5kgを大きく超えてしまいます。

誰がどのくらい食べるかを分担し、飲み物や汁物まで含めて体重の増え方を考える必要があります。チームメンバー同士の意思疎通が悪いと、序盤で食べすぎたり、逆に慎重になりすぎたりする可能性があります。

第10回は濱家・山内・みなみかわの三つ巴戦

第10回では、2チームではなく3チームの三つ巴戦になっています。

濱家チーム：濱家隆一・小宮浩信・こたけ正義感
山内チーム：山内健司・熊元プロレス・新山
みなみかわチーム：みなみかわ・稲田美紀・ガク

テレ朝POSTの5月22日記事では、この3組で第10回を戦ったことが紹介されています。

3チーム戦では、自分たちの増加量だけでなく、他チームがどのくらい食べているかも気になります。しかし別々の店に分かれて進むため、相手の状況を正確に把握できません。そこが三つ巴戦の面白さです。

濱家さんについては濱家隆一さんのプロフィール、山内さんについては山内健司さんのプロフィールでも紹介しています。

1stステージはチームごとに別の店で食べる

第10回では、最初のステージで3チームが別々の店に入りました。

濱家チームは回転寿司、山内チームは焼肉、みなみかわチームはたこ焼き系の店です。テレ朝POSTとABEMA TIMESでは、それぞれはま寿司、牛角、銀だこハイボール酒場を訪れたことが紹介されています。

食べる料理の種類が違えば、同じ量に見えても体重の増え方は同じとは限りません。ご飯や麺類、肉、汁物、飲み物などをどう組み合わせるかで、チームごとの作戦が分かれます。

10月9日の番組表では「焼肉チェーン店で山内爆食必至の大暴走」と強調されているため、山内チームの焼肉での食べ方が傑作選の中心的な見どころの一つです。

途中計量は全員ではなく1人だけ

第10回後半では、1stステージ終了後に途中経過を確認しますが、3人全員の体重が公開されるわけではありません。

元放送の記録では、各チーム1人だけが体重を確認できる仕組みでした。これにより、残り2人の増加量は推測するしかなくなります。

たとえば1人が想定より大きく増えていても、チーム合計で5kgに届いているかは分かりません。逆に、その1人の数字が少なくても、ほかの2人が大きく増えている可能性があります。

完全な数字が見えないまま後半に進むため、最後まで「もっと食べるべきか」「もう止めるべきか」という判断が続きます。

2ndステージは食べ歩きで微調整する

後半戦では、各チームが商店街などを歩きながら食べ物を追加し、5kgに近づけていきます。

ABEMA TIMESでは、濱家チームが同じメニューを同じ量食べる作戦を続けたこと、山内チームが熊元プロレスさんを中心に少しずつ増やそうとしたこと、みなみかわチームが食べる量を抑えながら調整したことが紹介されています。

この段階になると、大量に食べるより数百グラム単位の調整が重要になります。パンやスイーツ、おつまみ、飲み物などを選びながら、自分たちが5kgより上なのか下なのかを予想する展開です。

また、増えすぎたと感じた場合には、歩いたり動いたりして体重を少し減らそうとする発想も出てきます。「太る企画」なのに途中から減量を考えることがあるのも、この企画ならではです。

5kgぴったりなら賞金10万円

この企画では、ただ1位になるだけでなく5kgぴったりを狙う意味があります。

ABEMA TIMESによると、第10回ではピタリ賞として10万円が用意されていました。たとえば4.9kgと5.1kgなら、どちらも5kgとの差は0.1kgです。最後の一口や一杯が結果を左右する可能性があります。

このため、終盤では「あと少し増やすか」「もう何も口にしないか」の判断がより難しくなります。見た目にはかなり食べていても、体重計に乗るまで正解は分かりません。

最下位は3チーム分の飲食代を自腹

第10回では、最下位チームに3チーム分の飲食代を全額自腹というペナルティがありました。

ABEMA TIMESの後半戦記事では、3チームが飲食した合計金額が大きな負担になる設定であることが紹介されています。食事を楽しむ企画でありながら、負けると金銭的な痛手があるため、本気度も上がります。

ピタリ賞を狙う攻めの姿勢と、最下位を避けたい慎重さの両方が必要です。誰か1人が独断で食べすぎると、チーム全体に影響が出るため、メンバー同士の相談も重要になります。

「大食い」より読み合いが面白い企画

「ちょうど5kg太るねん」の面白さは、食べる量そのものより予想と調整にあります。

序盤では一気に体重を増やし、後半では途中計量の一部情報だけを頼りに細かく調整する。その過程で「まだ足りない」「いや、もう増えすぎている」と意見が割れます。

3チームが別々に行動するため、相手の状況が見えないことも緊張感につながります。最終計量まで順位が読みにくく、誰が一番食べたかではなく、誰が一番5kgに近づけたかで勝敗が決まるのがポイントです。

三つのチームの9人の顔ぶれとチーム分けは、かまいガチ10月9日の出演者一覧にまとめています。誰が同じチームなのかを押さえると、作戦の違いが分かりやすくなります。

参考にした情報

よくある質問

「ちょうど5kg太るねん」はどんなルールですか？

3人1組で2時間食事をし、開始時より3人の合計体重をプラス5kgに近づける企画です。5kgを超えすぎても勝利から遠ざかるため、食べる量の調整が必要です。

5kgぴったりになるとどうなりますか？

第10回では、5kgぴったりのピタリ賞として賞金10万円が用意されていました。

10月9日の第10回は何チームで戦いますか？

濱家チーム、山内チーム、みなみかわチームの3チームによる三つ巴戦です。

最下位になるとどうなりますか？

第10回では、最下位チームが3チームにかかった飲食代を全額自腹で支払うルールでした。

まとめ

「かまいガチ」の「ちょうど5kg太るねん」は、3人1組で2時間食べ、合計体重をプラス5kgに近づける企画です。

第10回は濱家・山内・みなみかわの3チームによる三つ巴戦。5kgぴったりなら賞金10万円、最下位は3チーム分の飲食代を負担するため、食べる力だけでなく途中計量から増加量を読む作戦が重要になります。

10月9日の傑作選は、焼肉・回転寿司・たこ焼きから始まる3チームの食べ比べと、後半の細かな体重調整まで、企画のルールを知って見るとさらに分かりやすい回です。

kikiki