なないろ日和！11月12日｜冬に老眼はひどくなる？乾燥・紫外線から目を守る健康習慣｜11/12 9:26

登録：2026.11.11

2026年11月12日（木）の「なないろ日和！」は、冬の目の健康習慣を取り上げる予定です。番組表に掲載されたテーマは「乾燥、紫外線、冬は要注意！スーパードクターが伝授する目の健康習慣」。冬になると老眼がひどくなるのか、という疑問にも注目します。

冬に近くの文字が見づらくなったり、目がかすんだりしても、すべてが老眼の進行とは限りません。日本眼科医会や日本眼科学会の情報をもとに、老眼とドライアイの違い、冬に気をつけたい環境を整理します。

なないろ日和！11月12日の放送日時・出演者

項目	内容
放送日	2026年11月12日（木）
放送時間	9:26〜11:00
放送局	テレビ東京
番組名	なないろ日和！
番組内容	快適ショッピングスタジオ、冬の目の健康習慣
MC	薬丸裕英、香坂みゆき
出演者	曜日レギュラー・アナウンサーほか

テレビ東京の番組詳細ページでは、11月12日（木）の「なないろ日和！」は午前9時26分から午前11時までの枠で案内されています。番組の通常コーナーとして「快適ショッピングスタジオ」も記載されています。

番組全体のMCは薬丸裕英さんと香坂みゆきさんです。公式番組情報では、月曜から木曜の出演者としてマックン、水口美希さん、山内乃理子さん、髙橋大悟アナウンサー、神野裕アナウンサー、嶺百花アナウンサーらが紹介されています。ただし、11月12日の特集に出演する医師やリポーターの個人名までは、今回確認できた公式情報では特定できませんでした。

冬の目の健康習慣は何を紹介する？

番組表に掲載された今回のテーマは、乾燥と紫外線に注意したい冬の目の健康習慣です。特に「冬に老眼はひどくなる？」という疑問が示されており、年齢によるピント調節の変化と、季節や室内環境による見えづらさを分けて考える内容がポイントになりそうです。

今回の放送について、確認できた案内はテーマと「スーパードクターが伝授する」という紹介までです。具体的な体操名、セルフチェックの方法、医師の氏名、推奨される商品などは確認できていないため、番組で紹介されると決めつけずにおきます。

冬に老眼がひどくなるように感じるのはなぜ？

老眼（老視）は、加齢に伴って目のピント調節力が低下し、近くのものに焦点を合わせにくくなる状態です。日本眼科学会によると、水晶体は近くを見るときに厚みを増して屈折力を高めますが、この調節力は年齢とともに衰えていきます。

そのため、冬になったこと自体が老眼を進行させるというより、乾燥による目の不快感やかすみが重なり、普段より見えにくいと感じる可能性があります。近くの文字を読むときに目が疲れる、少し離すと見やすいといった症状が続く場合は、老眼だけでなく別の原因も考える必要があります。

国立長寿医療研究センターは、かすみ目の原因として老眼・ドライアイ・白内障などを挙げています。症状が似ていても原因は同じとは限らないため、自己判断だけで決めつけないことが大切です。

冬の乾燥で目がかすむことはある？

あります。日本眼科医会は、低湿度や低温、暖房・エアコンの効きすぎ、風が直接当たる環境などがドライアイを悪化させる要因になると説明しています。冬場にドライアイが悪化しやすいのも、涙が蒸発しやすい環境になるためです。

ドライアイは、目が乾く感覚だけでなく、かすみ、まぶしさ、疲れ、痛み、ゴロゴロ感などにつながることがあります。見え方が一時的に揺らいだり、まばたきをすると少し楽になったりする場合は、涙の状態が関係している可能性もあります。

室内では加湿を意識し、暖房の風が顔や目に直接当たらないようにすることが対策の一つです。画面を長時間見続けるとまばたきが減りやすいため、パソコンやスマートフォンを使うときは途中で目を休ませることも役立ちます。

冬でも紫外線対策は必要？

紫外線は夏だけの問題ではありません。大阪府医師会は、紫外線が目に影響し、角膜や水晶体などに障害を起こす可能性があるとして、屋外ではUVカット機能のあるサングラスや帽子を活用するよう案内しています。

サングラスはレンズの色の濃さだけで選ばず、UVカット機能があるかを確認することが大切です。帽子と組み合わせるなど、屋外で目に入る紫外線を減らす工夫も考えられます。

今回の番組では乾燥と紫外線が並んでテーマに挙げられています。室内の乾燥対策と外出時の紫外線対策を分けて考えると、季節に合わせた目のケアを整理しやすくなります。

なないろ日和！の過去の目の健康特集

「なないろ日和！」では、これまでも目の健康をテーマにした特集が放送されています。テレビ東京公式サイトに掲載された2026年4月6日の内容では、「オシエテ！自分でできる目の健康習慣」と題し、眼科専門医の林田康隆さんと医師の日比野佐和子さんが登場しました。

同日の公式ページには、目だけを動かして八方向を見る「8点ぐるぐる体操」や、親指を遠くから近くへ動かしてピントを合わせる「遠近スライドトレーニング」が紹介されています。食材では、ビタミンA・C・Eを含む野菜や、アントシアニンを含むブルーベリーなどが挙げられていました。

また、2026年1月19日の公式放送内容では、目をこすらないことや水で目を洗わないこと、遠くを見る時間をつくること、ホットタオルを使ったケアなどが紹介されています。いずれも過去回の内容であり、11月12日の放送で同じ方法が紹介されるという意味ではありません。

8月17日の放送では、眼科専門医の平松類さんが目の老化を防ぐ生活習慣を解説しました。うつ伏せ寝や水分の一気飲み、ルテイン、眼トレなどが取り上げられています。過去の特集を振り返ると、番組が目の健康を複数の角度から扱ってきたことが分かります。

過去の内容を詳しく知りたい方は、なないろ日和！10月4日の目の老化対策や、8月17日の目の老化を防ぐ生活習慣も参考になります。

老眼とドライアイを見分けるときのポイント

近くの文字が見づらいときは、老眼のサインとして「手元から少し離すと見やすい」「近くを見ると目が疲れる」といった特徴があります。一方、ドライアイでは、目の乾きやゴロゴロ感、まぶしさ、かすみなどが現れ、まばたきで見え方が変わることがあります。

ただし、これらは自分で病気を確定するためのチェックではありません。老眼とドライアイが同時に起きることもあり、白内障など別の病気が隠れている場合もあります。急に見えにくくなった、片目だけ見え方が変わった、痛みや強い充血がある、視野が欠けるといった場合は、早めに眼科で相談してください。

眼鏡の度数が合っていないことも、見えづらさや疲れにつながります。以前より手元が見にくくなったと感じる場合は、我慢を続けず、眼科で状態を確認して適切な眼鏡を相談することが大切です。

急なかすみや視野の変化は放置しない

見えづらさが続くときは、老眼や乾燥だけが原因とは限りません。国立長寿医療研究センターは、急に見えにくくなった、かすみが急に強くなった、目の痛みや強い充血がある、光が走る、黒い点が急に増える、視野が欠けるといった場合は早めに眼科を受診するよう案内しています。

片目だけ極端に見えにくい、ものが急に二重に見えるときも、単なる疲れ目と考えずに相談したい症状です。見え方の変化がいつから始まったか、片目か両目か、痛みや充血を伴うかを整理して伝えると、診察時にも状況を説明しやすくなります。

また、まばたきをすると見え方が変わる場合はドライアイ、近くを見ると疲れて少し離すと見やすい場合は老眼のサインとして紹介されています。ただし、こうした特徴だけで原因を決めることはできません。症状が繰り返す場合や生活に支障が出る場合は、眼科で検査を受けることが安心につながります。

見逃し配信・番組の視聴方法

「なないろ日和！」はテレビ東京の平日朝の生活情報番組です。11月12日（木）はテレビ東京で午前9時26分から放送予定です。番組公式サイトでは出演者や番組内容、レシピなどの情報が掲載されています。

見逃し配信については、今回の11月12日回が配信対象になるか、配信期間がいつまでかを確認できる公式案内は見つかっていません。視聴後に内容を確認したい場合は、番組公式サイトやTVerの番組ページで対象回の掲載状況を確認してください。

参考にした情報

よくある質問

なないろ日和！11月12日は何時から放送ですか？

2026年11月12日（木）午前9時26分から午前11時まで、テレビ東京で放送予定です。

冬になると老眼は進行しますか？

老眼は加齢によるピント調節力の低下です。冬の乾燥などでドライアイが悪化すると、かすみや見えづらさが重なって老眼が進んだように感じることがあります。

11月12日の目の特集に出演する医師は誰ですか？

番組表の案内では「スーパードクター」と紹介されていますが、今回の医師名やリポーター名は確認できていません。

まとめ

11月12日の「なないろ日和！」は、乾燥や紫外線に注意したい冬の目の健康習慣がテーマです。冬に老眼がひどく感じられる場合も、加齢による老視だけでなく、乾燥によるドライアイなどが関係している可能性があります。

老眼はピント調節力の変化、ドライアイは涙の状態や環境の影響が関係するため、見えづらさの原因を一つに決めつけないことが大切です。気になる症状が続くときは眼科で相談し、季節に合わせた目のケアを取り入れていきましょう。

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