諸見里しのぶ実践ゴルフテク#204は11月5日13時｜宇津木麗華のドライバー再現性と始動30cm｜11/5 13:00
2026年11月5日（木）13時からJ SPORTS 1で放送される「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！」#204は、ソフトボール女子日本代表ヘッドコーチの宇津木麗華さんをゲストに迎える回です。
今回の中心は、ドライバーショットの再現性。リプレイレッスンでは「右わきの締まりと始動の30cm」を取り上げ、ドライバーの方向性を安定させるポイントを諸見里しのぶプロが伝えます。
競技の対戦カードを追うスポーツ中継ではなく、著名人とのラウンドやトークを通して実践的なゴルフ技術を学ぶレッスン番組です。放送時間や出演者、今回注目したい動きを整理しました。
諸見里しのぶ実践ゴルフテク#204の放送日時と出演者
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日 | 2026年11月5日（木） |
| 放送時間 | 13:00〜13:30 |
| 放送局 | J SPORTS 1 |
| 番組名 | 諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#204 |
| プロ | 諸見里しのぶ |
| ゲスト | 宇津木麗華（ソフトボール女子日本代表ヘッドコーチ） |
| 進行 | 宮崎瑠依 |
| 主なレッスン | ドライバーショットの再現性、ボールの回転を意識したパッティング |
J SPORTSの番組ガイドに掲載された#204の紹介では、宇津木麗華さんの出演回として「#3」と記載されています。リプレイレッスンはドライバーの方向性を安定させる内容で、別コーナー「教えて！しのぶ先生」ではパッティングを扱います。
#204の中心はドライバーショットの再現性
今回のリプレイレッスンのテーマは、「ドライバーショットの再現性〜右わきの締まりと始動の30cm〜」です。
ドライバーは飛距離だけでなく、狙った方向へ安定して打ち出せるかもスコアに関わります。同じような構えからスイングを始めても、毎回クラブの動きが変われば打球の方向や曲がり幅にばらつきが出ます。
番組紹介では、諸見里プロが宇津木さんにドライバーの方向性を安定させるテクニックを伝授すると案内されています。細かな動作や練習方法のすべては番組紹介文には記載されていませんが、今回の注目点は、右わきと始動直後のクラブの動きです。
右わきの締まりは何につながる？
右わきの締まりは、腕と体の動きをばらばらにしないための確認ポイントとして注目できます。右わきが大きく開いたり、腕だけでクラブを動かしたりすると、構えたときの腕と体の関係が変わり、毎回同じ軌道で振りにくくなる場合があります。
PGA of Americaのテークバック解説でも、始動時の手の高さ、クラブフェースの向き、手首の動きと体の回転の組み合わせがチェックポイントとして紹介されています。クラブを引き始めた段階でフェースが開きすぎたり閉じすぎたりすると、インパクトで帳尻を合わせる動きが必要になりやすいという説明です。
今回の番組では、右わきの締まりをどのような感覚で保つのか、諸見里プロが宇津木さんの動きをどう確認するのかに注目したいところです。右わきを強く固めることだけを目的にせず、腕と体がどのように連動しているかを見ると、レッスンの意図をつかみやすくなります。
始動の30cmで確認したいポイント
「始動の30cm」は、クラブを振り上げる前のごく短い動きに焦点を当てた言葉です。スイング全体を大きく変える前に、ボールからクラブを離す最初の段階を整えるという考え方が、今回のテーマに含まれています。
PGA of Americaが紹介するテークバックの確認方法では、アドレス時の手の高さやクラブフェースの向き、シャフトが地面と平行になる位置でのクラブの通り道をチェックします。最初の動きが安定していれば、その後のバックスイングや切り返しも同じ流れを作りやすくなります。
視聴するときは、クラブヘッドだけでなく、手元・右ひじ・上体がどの順番で動いているかを見比べると分かりやすいでしょう。番組が示す「30cm」の具体的な軌道や、宇津木さんがどのように修正するかは、実際のレッスン映像で確認したい部分です。
ドライバーの方向性に悩む人は、飛ばそうとして大きく振る前に、構えから始動までの動きを一定にできているかを振り返るきっかけになりそうです。
宇津木麗華さんはどんなゴルファー？
今回のゲストは、ソフトボール女子日本代表ヘッドコーチの宇津木麗華さんです。J SPORTSの番組紹介によると、ゴルフ歴は約5年で、ベストスコアは80です。
日本女子ゴルフ界を代表する岡本綾子プロとも親交があり、一緒にラウンドすることもあると紹介されています。
ソフトボールの指導者として知られる宇津木さんが、ゴルフではどのような課題を持ち、諸見里プロのレッスンをどう受け止めるのかも今回の見どころです。
ソフトボール日本代表を率いる指導者としての実績
日本ソフトボール協会の2024年12月の発表によると、宇津木さんは女子TOP日本代表ヘッドコーチへの続投が発表されています。現役時代には2000年シドニー大会で銀メダル、2004年アテネ大会で銅メダルを獲得しました。
指導者としては2011年に女子TOP日本代表ヘッドコーチに就任し、2012年と2014年の世界選手権連覇、東京2020オリンピックでの金メダル獲得などに携わっています。選手としての経験だけでなく、長年チームを率いてきた指導者でもあります。
ゴルフのベストスコア80という数字からも、今回の宇津木さんは初心者として一からクラブを覚える立場ではありません。競技で培った身体の使い方や集中力が、ドライバーショットの再現性を学ぶ場面でどのように生かされるかが楽しみです。
「教えて！しのぶ先生」はボールの回転を意識したパッティング
今回のもう一つのレッスンコーナーは、視聴者の悩みを解決する「教えて！しのぶ先生」です。#204では、「ボールの回転を意識したパッティングドリル」がテーマとして案内されています。
ドライバーのレッスンがティーショットの方向性を扱うのに対し、パッティングはグリーン上でカップまでボールを運ぶ技術です。番組内で異なる場面の課題を取り上げるため、ショットとパットの両方を見られる構成になっています。
パッティングでは、打ち出す方向だけでなく、ボールがどのように転がり始めるかも大切です。ボールの回転を意識するドリルというテーマからは、インパクトの当て方や転がりの安定性を確認する内容が期待できます。
ただし、番組紹介ではドリルの具体的な手順や使用する道具、距離設定までは公表されていません。実際のレッスンでは、諸見里プロがどのような練習方法を示すのかに注目してください。
諸見里しのぶプロと番組の特徴
諸見里しのぶプロは、女子プロゴルフツアーで通算9勝を挙げた選手です。JLPGAの特集プロフィールによると、9歳からゴルフを始め、2005年にプロテストに合格しました。
2006年にツアー初優勝を果たし、2009年には公式戦2勝を含む年間6勝を挙げています。
2019年末にツアーの第一線から退くことを決めた後は、解説者やJLPGAツアーのコースセッティング担当として活動しています。現役時代の経験を踏まえ、技術面だけでなくコースをどう攻略するかという視点も持つプロです。
番組は、諸見里プロとゴルフを愛する各界の著名人がラウンドやトークを行い、ラウンドレッスンやワンポイントレッスンを届ける構成です。今回のように競技の異なる分野で活躍するゲストが登場することで、ゴルフ経験者の悩みや上達のきっかけを別の角度から見られるのも特徴です。
前回の#203はアプローチとパッティングのレッスン
#204の前に放送される#203は、同じく宇津木麗華さんをゲストに迎えた回です。J SPORTSの番組ガイドでは、リプレイレッスンのテーマを「ボールを上げるアプローチ〜フェースコントロールのコツ〜」と案内しています。
「教えて！しのぶ先生」では、パッティングのヘッドアップ防止を扱います。#203がアプローチとパッティングの基本的な動きに焦点を当てるのに対し、#204はドライバーの始動と方向性、ボールの回転を意識したパッティングへとテーマが移ります。
宇津木さんのゴルフレッスンを続けて見ると、同じゲストがアプローチ、ドライバー、パッティングの異なる課題に取り組む流れを追えます。前日の#203と翌日の#204を見比べると、レッスンの違いも把握しやすくなります。
過去の放送記事でレッスンテーマを比較
「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！」は、放送回ごとにゲストやレッスンテーマが変わります。今回のドライバー再現性やパッティングの内容と、過去回の技術を比べたい方は、次の記事も参考になります。
- 諸見里しのぶ実践ゴルフテク#198｜森千晴のドライバー講座と出演者・視聴ポイント
- 諸見里しのぶ実践ゴルフテク#200｜森千晴のショートパットとウッド克服を役割別に整理
- 諸見里しのぶ実践ゴルフテク#201｜森千晴の総まとめ3レッスンと放送時間
#198の記事ではドライバーのボール位置やセットアップ、#200の記事ではショートパットとウッドの課題、#201の記事では複数のレッスンをまとめています。今回の#204は、同じドライバーでも「右わきの締まり」と「始動の30cm」という動きの再現性に焦点を当てている点が異なります。
参考にした情報
- J SPORTS公式番組ガイド「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#204」
- 番組表.Gガイド「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！」
- スカパー！番組情報「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！#204」
- 日本ソフトボール協会「女子TOP日本代表チーム ヘッドコーチ就任記者会見」
- JLPGA「語る～特集・諸見里しのぶ」
- PGA of America「Golf Tips: Three Musts for a Smooth Takeaway」
よくある質問
諸見里しのぶ実践ゴルフテク#204はいつ放送されますか？
2026年11月5日（木）13:00〜13:30にJ SPORTS 1で放送されます。
#204のゲストとドライバーのレッスンテーマは何ですか？
ゲストは宇津木麗華さんです。ドライバーショットの再現性をテーマに、右わきの締まりと始動の30cmを取り上げます。
パッティングのレッスン内容は何ですか？
「教えて！しのぶ先生」では、ボールの回転を意識したパッティングドリルが紹介されます。
まとめ
2026年11月5日放送の「諸見里しのぶ 実践ゴルフテク！」#204は、宇津木麗華さんをゲストに迎え、ドライバーショットの再現性を学ぶ回です。
注目ポイントは、右わきの締まりと始動の30cm。さらに「教えて！しのぶ先生」では、ボールの回転を意識したパッティングドリルも取り上げられます。
放送はJ SPORTS 1で13:00から13:30まで。ドライバーの方向性を安定させたい方も、パッティングの転がりを見直したい方も、2つのレッスンを続けてチェックできる内容です。
