おかべろ寺田心｜俳優なのに筋トレ優先？料理男子なのにモテない？NBS長野11月3日放送｜11/3 0:15
2026年11月3日（火）午前0時15分からNBS長野放送で放送される「おかべろ」は、俳優の寺田心さんがゲストの回です。子役時代の印象から大きく変わり、高校3年生となった現在は本格的な筋トレに打ち込む姿が大きな話題になっています。
今回のポイントは、まさに「俳優なのに筋トレ中心？」「料理男子なのにモテない？」という意外なギャップです。カンテレで2026年10月17日に放送された寺田心さん回が、長野では11月3日深夜に放送される形で、筋肉、学校生活、料理、恋愛、将来の夢まで幅広いトークが展開されます。
おかべろ寺田心回はNBS長野でいつ放送？
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年11月3日（火）0:15〜 |
| 放送局 | NBS長野放送1 |
| 番組名 | おかべろ |
| ゲスト | 寺田心 |
| 主な内容 | 筋トレ、学校生活、料理、恋愛、将来の夢 |
長野での放送は11月3日午前0時15分です。日付としては火曜日ですが、感覚としては11月2日（月）の深夜にあたる時間帯なので、録画する場合は日付を間違えないようにしたいところです。
制作局のカンテレではこの寺田心さん回が10月17日に放送されました。NBSでは遅れて放送されるため、ネット上で先に見かけた「寺田心さんが筋肉ムキムキになった」「料理がプロ級」という話題と同じ回を長野で見られることになります。
すでにカンテレ放送時の内容を詳しく知りたい方は、おかべろ寺田心10月17日｜マッチョなのに成績ガタ落ち？料理男子なのにモテない素顔もあわせて読むと、今回のトークの全体像をつかみやすくなります。
俳優なのに筋トレ優先？寺田心の生活が大きく変化
寺田心さんといえば、幼いころからCMやドラマで活躍した国民的子役という印象を持つ人も多いでしょう。ところが今回の「おかべろ」では、そのイメージを大きく変えるほど鍛え上げられた体で登場します。
カンテレ公式によると、寺田さんは週6日でジムに通うほど筋トレに夢中になっており、ベンチプレスは125kg。高校卒業までに150kgを目標にしていると紹介されています。
本格的なトレーニングを始めた背景には、体が小さかったことへのコンプレックスがありました。中学生のころに自分の細さを意識したことがきっかけになり、その後トレーニングにのめり込んでいったと番組で語っています。
増量期は1日5000キロカロリー
大会へ向けた体づくりでは、食事量も一般的な高校生のイメージを超えています。公式では、増量期に1日5000キロカロリーを摂取し、半年ほどで体重を約20kg増やしたことが紹介されました。
おにぎりや麺類などを何度も食べ、授業中にも食事をして先生に注意されたというエピソードまであります。俳優として撮影に参加している期間にも体重が変化し、作品のつながりを気にしたことがあったそうです。
一方、増量だけでなく大会前の減量もかなり厳しいものでした。ORICON NEWSでは、減量末期に頭が回りにくくなったり、ろれつが回りにくくなったりしたという本人の話が紹介されています。岡村隆史さんや石田明さんが心配する場面もあり、番組では笑いだけでなく、競技として体を仕上げる大変さも伝わる内容になっています。
高校生メンズフィジーク大会にも出場
寺田さんは2026年8月に高校生のメンズフィジーク大会へ出場しています。筋肉の大きさだけではなく、全体のバランスや見せ方も評価される競技に挑戦しており、単なる趣味の筋トレという段階を越えていることが分かります。
子役時代の寺田心さんを知る人にとっては、まず外見の変化に驚かされます。ただし、番組で面白いのは「筋肉が付いた」という一点だけではありません。トレーニングに集中しすぎたことで学校生活にも影響が出ているという、本人ならではのリアルな悩みまで語られる点です。
筋トレに夢中なのに大学受験は大丈夫？成績が下がった理由
寺田心さんは高校3年生で、大学受験を控える時期です。ところが番組では、筋トレに1年間かなりの時間を使った結果、成績が大きく下がったと自ら明かしています。
デイリースポーツによると、寺田さんは大学で経済分野を学びたいと考えています。その理由は、将来動物の保護施設を建てたいという目標があるためです。施設を運営するには経営や経済の知識も必要になるという考えから、進学先でも学びを深めたいと話しています。
筋トレを少し抑えて勉強に向き合わなければと思いながらも、本人いわく自然と足がジムへ向かってしまうとのこと。俳優の仕事、受験勉強、トレーニングを同時に進める高校3年生らしい悩みが、「俳優なのに筋トレばかり」という番組の面白さにつながっています。
寺田さんの子役時代から現在までの経歴や近年の出演作については、寺田心のプロフィール・年齢・出身・身長・経歴と最近の出演作で詳しくまとめています。
料理男子なのにモテない？講師資格まで持つ意外な特技
筋トレだけでも驚きですが、寺田心さんは料理にもかなり本格的に取り組んでいます。カンテレ公式では、中学生のころから料理教室に通い、料理とスイーツの講師資格を取得していることが紹介されています。
日刊スポーツによると、自炊も行い、番組では手作りケーキの写真も披露しました。2026年3月に出演した別番組でも、朝食を自分で作ることや、カヌレなどのお菓子作りに取り組んでいることを語っています。
筋トレを続けながら食事管理も行う寺田さんにとって、料理は単なる趣味ではなく、体づくりともつながる大事な習慣になっているのでしょう。増量期や減量期で必要な食事が変わる中、自分で料理できることは大きな強みでもあります。
料理が得意なのに恋愛は苦戦
これだけ料理ができて、体も鍛えているなら「かなりモテそう」と思ってしまいますが、本人は番組で全然モテないと話しています。
さらに中学生時代、同じ女性に複数回思いを伝えたものの、3回振られたというエピソードも披露しました。日刊スポーツの記事では、その相手から大人びた理由で断られたことも紹介されています。
筋肉、料理、俳優という強そうな要素がそろっているのに恋愛では思い通りにいかないというギャップは、今回の「おかべろ」で特に印象に残る部分です。子役時代の可愛らしい印象だけでは分からない、18歳になった寺田心さんの等身大の姿が見えてきます。
子役時代から現在へ｜寺田心が語る家族と俳優業
カンテレ公式では、幼少期に母子家庭で育ったことや、子役時代の非常に忙しいスケジュールについてもトークすると案内されています。幼いころは読めない漢字を含む台本にも向き合いながら仕事を続け、母や祖母への思いが頑張る力になっていたことを振り返ります。
現在は筋トレの存在感が大きくなっていますが、俳優業をやめるつもりではありません。将来、動物の保護活動に関わる際にも、俳優としてメディアに出ることで保護犬や保護猫の存在を広く知ってもらえると考えていることが報じられています。
つまり、寺田さんの中では「俳優か、筋トレか、動物保護か」という二者択一ではなく、それぞれを将来につなげようとしているようです。番組で岡村隆史さんらが筋トレへの熱中ぶりにツッコミを入れる一方で、本人は進学や将来の施設運営まで具体的に考えている点も見逃せません。
NBS長野で見る前に押さえたい見どころ
今回の放送を楽しむうえで注目したいのは、寺田心さんの「変化」と「変わらなさ」の両方です。外見は子役時代から大きく変わり、トレーニングへの情熱も本格的ですが、料理や家族への思い、動物保護の夢など、以前から知られてきた真面目さも感じられます。
また、筋トレに夢中で成績が落ちた話や、料理が得意なのに恋愛では苦戦している話は、完璧な優等生としてではなく、18歳の若者として迷いながら進んでいることが伝わるエピソードです。
NBS長野放送では深夜帯の放送になるため、リアルタイムで見る場合は11月2日夜から日付をまたいだ11月3日0時15分という点を覚えておくと安心です。
参考にした情報
- おかべろ 2026年10月17日放送｜関西テレビ放送 カンテレ
- NBS長野放送
- ORICON NEWS「筋トレにハマる寺田心、減量期の苦労明かす」
- 日刊スポーツ「寺田心、同じ相手に3回振られた過去」
- デイリースポーツ「寺田心18歳 大学受験目指すと明かす」
よくある質問
おかべろ寺田心回はNBS長野放送でいつ放送されますか？
2026年11月3日（火）午前0時15分からです。月曜深夜の時間帯なので、11月2日の夜から日付をまたいでの放送になります。
寺田心さんはなぜマッチョになったのですか？
中学生のころに自分の体の小ささや細さを意識したことがきっかけで筋トレを始め、本格的にジムへ通うようになりました。現在は週6日でトレーニングするほど打ち込んでいます。
寺田心さんは料理が得意なのですか？
料理教室に通い、料理とスイーツの講師資格を持つほど本格的です。自炊もしており、番組では手作りの料理やスイーツの腕前も話題になります。
寺田心さんの将来の夢は何ですか？
俳優業を続けながら、将来は動物の保護施設を建てることを目標にしています。その運営に役立てるため、大学で経済分野を学びたいと考えています。
まとめ
NBS長野放送で2026年11月3日0時15分から放送される「おかべろ」は、寺田心さんの現在をじっくり知ることができる回です。
俳優なのに筋トレに夢中で成績が下がった、料理男子なのに恋愛では苦戦しているという意外な組み合わせが笑いにつながる一方、大学進学や動物保護施設という将来の目標も語られます。
子役時代の寺田心さんしか知らない人ほど、外見だけではなく考え方や生活の変化にも驚くはずです。長野での放送時間は11月3日午前0時15分なので、寺田さんの筋トレ、料理、恋愛、進路という幅広い素顔に注目してみてください。
