有働由美子の健康案内人10月30日｜ボウリング回は何を紹介？心の健康と地域放送を整理｜10/30 10:25

10月30日（金）にKBCテレビなどテレビ朝日系列の一部地域局で放送される「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングを通して体と心の健康を考える回です。

今回の地域放送で中心になるのは、テレビ朝日で10月23日に放送された「ボウリングに学ぶ！仲間と育む心の健康」。シニア世代にも人気のボウリングを題材に、仲間と楽しむことや体を動かすことに注目しながら、下半身のストレッチや恒例の2分足腰体操も紹介されます。

10月30日の放送日時と出演者

項目	内容
放送日	2026年10月30日（金）
放送時間	10:25前後（地域局により異なる）
主な放送局	KBCテレビ、OAB大分朝日放送、瀬戸内海放送、長野朝日放送、静岡朝日テレビなど
番組名	有働由美子の健康案内人！
テーマ	ボウリングで体も心も健康に、健康長寿の秘訣
出演	有働由美子、枝光聖人（トレーナー）

テレビ朝日の公式サイトでは、この番組は月曜から金曜の朝9時55分〜10時10分に放送される健康情報番組と案内されています。ただし「一部地域を除く」とされ、各系列局では遅れネットや別時間帯での放送があります。

そのため10月30日の地域放送を探している場合は、「テレビ朝日の10月30日回」と同じ内容とは限らない点が大切です。今回ユーザー提示の番組名「ボウリングで体も心も健康に！健康長寿の秘訣を解説」は、テレビ朝日で10月19日〜23日に展開されたボウリング週間の内容に対応しています。

なお、地域によって開始時刻には差があります。たとえばGガイドでは愛媛朝日テレビの10月30日放送を10:30〜10:45と掲載しています。録画する場合は、利用している地域の番組表で最終確認しておくと安心です。

10月30日のボウリング回は何を紹介する？

今回のポイントは、単にボウリングの投げ方を上達させることではありません。番組では、ボウリングを続ける中で自然に体を動かし、仲間と交流することが、体だけでなく心の健康にもつながるという視点から紹介します。

TVerに掲載された10月23日放送分のタイトルは「ボウリングに学ぶ！仲間と育む心の健康」。今週のテーマがシニア世代を中心に人気の高いボウリングであること、そして今回が「仲間と育む心の健康」を扱う回であることが明記されています。

仲間と楽しむことがテーマ

ボウリングは一人でもできますが、サークルや仲間同士で楽しむ機会も多いスポーツです。今回の放送では、シニアの参加者と一緒にボウリングを楽しむ様子を通して、人とつながりながら体を動かす時間に目を向けます。

同じボウリング特集でも、テレビ朝日では10月20日に肩の柔軟性、10月21日に腰を守る上半身の使い方など、日ごとに異なるテーマが紹介されました。10月23日はその中でも「心」に焦点を当てた回で、週を通して見たときの締めくくりにあたる内容です。

太ももやお尻まわりのストレッチも紹介

10月30日の地域番組表では、ボウリングを楽しむための体づくりとして、太ももの前側・後ろ側や、お尻まわりのストレッチも案内するとされています。

ボウリングはボールを投げる腕だけを使うように見えますが、助走や踏み込み、姿勢の安定には下半身も関わります。番組では専門のトレーナーが登場するため、競技をしない人でも取り入れやすい体の動かし方として紹介されるのが見どころです。

ボウリング週間では肩・腰・足腰も特集

今回の内容をより理解しやすくするために、テレビ朝日で先に放送されたボウリング週間の流れも整理しておきます。

10月20日は「柔らかい肩」がテーマで、肩と肩甲骨を動かすことに注目。10月21日は「腰を守る体の使い方」を取り上げ、腰だけに負担を集めない上半身の使い方が紹介されました。

こうした内容をまとめて確認したい方は、有働由美子の健康案内人・ボウリング特集の健康ポイントを整理した記事も参考になります。10月30日の地域放送は、そのシリーズの中でも仲間との交流と心の健康を中心に見ると内容をつかみやすいでしょう。

2分足腰体操も今回の見どころ

「有働由美子の健康案内人！」では、番組後半に短時間で取り組める2分足腰体操が紹介されています。10月23日のTVerページにも、後半で有働由美子さんと一緒に元気な足腰を目指す体操を行うことが案内されています。

これまでの放送では足上げやスクワットなど、立つ・歩くといった日常動作を意識した運動が扱われてきました。今回もボウリングそのものだけではなく、普段の生活につながる足腰づくりまでセットで見られる構成です。

無理に大きく動くのではなく、番組内の説明や注意点を確認しながら、自分の体調に合わせて取り組むことが大切です。

出演者は有働由美子と枝光聖人

司会を務めるのは有働由美子さんです。番組では毎日のテーマに合わせて専門家から話を聞きながら、自身も実際に体操や体験に挑戦します。

ボウリング週間にはトレーナーの枝光聖人さんが出演。テレビ朝日の10月19日〜21日の番組情報でも出演者として掲載されており、肩や腰などの使い方を解説しています。

10月30日の地域放送でも、枝光さんの説明を通して、ボウリングの動きを健康づくりの視点から見ていく内容になっています。

前回のボウリング回では何を紹介した？

テレビ朝日の10月21日放送では、ボウリングを題材に腰を守る体の使い方が取り上げられました。上半身全体を連動させ、腰だけに負担が集中しないようにする考え方や、自宅でもできる動きが紹介されています。

さらに10月20日放送では肩の柔軟性に注目。ボウリング週間は「肩」「腰」「下半身」「心」といった複数の角度から、年齢を重ねても動きやすい体と生活を考えるシリーズになっています。

10月30日の地域放送は、その中でも「誰かと一緒に楽しむこと」に重点が置かれているため、運動の方法だけでなく、趣味を続ける楽しさや人とのつながりにも注目して見ると印象が変わりそうです。

見逃し配信はある？

テレビ朝日の番組公式サイトにはTVerへの案内があり、番組は見逃し配信の対象になっています。10月23日放送の「ボウリングに学ぶ！仲間と育む心の健康」もTVerで配信され、配信ページには10月30日10:10終了予定と案内されていました。

地域局での10月30日放送とTVerの配信期限は一致しない場合があります。放送地域でテレビ視聴する方は地域の番組表を、配信で見る方はTVer側の表示期限をそれぞれ確認するのが確実です。

参考にした情報

• テレビ朝日「有働由美子の健康案内人！」公式サイト
• TVer「ボウリングに学ぶ！仲間と育む心の健康」10月23日放送分
• Gガイド「有働由美子の健康案内人！」10月30日地域放送情報
• テレビ朝日「有働由美子の健康案内人！」10月21日番組基本情報

よくある質問

10月30日の「有働由美子の健康案内人！」は何を放送しますか？

ボウリングを通して体と心の健康を考える回です。テレビ朝日で10月23日に放送された「仲間と育む心の健康」を中心に、シニアのボウリング、下半身のストレッチ、2分足腰体操などが紹介されます。

10月30日は全国で10:25から放送されますか？

地域によって放送時間が異なります。KBCテレビなど10:25前後の局がありますが、Gガイドでは愛媛朝日テレビは10:30開始と案内されています。

出演者は誰ですか？

有働由美子さんと、ボウリング週間で健康的な体の使い方を解説するトレーナーの枝光聖人さんです。

まとめ

10月30日の地域局版「有働由美子の健康案内人！」は、ボウリングを楽しみながら体と心を整えることがテーマです。テレビ朝日で10月23日に放送された「仲間と育む心の健康」に対応する内容で、仲間との交流に加え、太ももやお尻まわりのストレッチ、2分足腰体操も見どころです。

同じ番組名でも地域によって放送日や開始時刻がずれるため、10月30日に視聴する場合は地域の番組表を確認しつつ、ボウリング週間のどの回なのかを意識して見ると内容を追いやすくなります。