DANCE TRAIN「飾りじゃないのよ涙は」で踊ろう｜お腹・姿勢改善と#29への続き【9/26】｜9/26 10:00
2026年9月26日（土）10:00からBS10で放送される『マネして踊って！DANCE TRAIN』#28は、「飾りじゃないのよ涙はで踊ろう」の再放送です。BS10公式番組表では、ダンスコンテスト優勝経験のある「キレキレおじさんチーム」が登場し、ぽっこりお腹対策や姿勢改善体操も行う回と案内されています。
同日10:30からの#29では「飾りじゃないのよ涙は」の振付完成へ進むため、10:00の#28は曲の振付を覚える前半として見ておきたい回です。この記事では、誰が踊るのか、どんな運動要素があるのか、次の回とどうつながるのかを整理します。
DANCE TRAIN #28の放送時間と内容
| 番組名 | マネして踊って！DANCE TRAIN |
|---|---|
| 放送局 | BS10 |
| 放送日時 | 2026年9月26日（土）10:00～10:30 |
| 放送回 | #28（再放送） |
| テーマ | 飾りじゃないのよ涙はで踊ろう |
| 注目企画 | キレキレおじさんチーム／ぽっこりお腹対策／姿勢改善体操 |
BS10公式では本編の新しい回を毎週土曜10:30から、再放送を10:00から編成しています。9月26日は10:00に#28、続く10:30に#29が放送されるため、同じ楽曲のレッスンを続けて楽しめます。
「飾りじゃないのよ涙は」でどんなダンスをする？
番組は、シニア世代にもなじみのある名曲にEXILE TETSUYAさんが新しい振付を作り、テレビの前で一緒に体を動かすスタイルです。#28では中森明菜さんの代表曲の一つ「飾りじゃないのよ涙は」を使ったダンスに取り組みます。
激しい振付を完璧に踊ることより、音楽に合わせてマネしながら動くことが番組の入口です。懐かしい曲をきっかけに運動を始められるため、ダンス経験がない人でも参加しやすい構成が番組の特徴です。
キレキレおじさんチームとは？今回の見どころ
BS10公式番組表では、今回ダンスコンテストで優勝経験のある「キレキレおじさんチーム」が登場すると案内されています。シニア向け番組でありながら、年齢だけで運動能力を決めつけない企画として、どんな動きやチームワークを見せるかが見どころです。
出演者の技術を眺めるだけでなく、「年齢を重ねても踊ることを楽しめる」という番組のテーマを分かりやすく見せる存在でもあります。テレビの前で同じレベルを目指す必要はなく、自分に合う範囲でマネするのが基本です。
ぽっこりお腹対策はどんな運動？
公式番組表には「ぽっこりお腹撃退」と明記されています。ただし、放送前の公式ページでは具体的な回数や運動メニューの詳細までは示されていません。実際の動きは番組内の説明に合わせて行うのが安全です。
DANCE TRAINはダンスだけでなく、体の悩みに合わせたエクササイズ要素を組み合わせる番組です。今回はお腹まわりを意識した動きが、楽曲のレッスンとどうつながるのかに注目です。
姿勢改善体操も実施｜無理なくマネするのが基本
もう一つの公式キーワードが姿勢改善体操です。番組全体は「何の準備もいらない」「テレビの前で一緒に踊る」ことを打ち出しており、運動へのハードルを下げた作りになっています。
体調や可動域には個人差があります。番組の動きを無理に大きく再現せず、痛みや違和感がある場合は中止し、自分のペースで楽しむのが前提です。
出演者はEXILE B HAPPY｜EXILE TETSUYAが振付
BS10公式の番組概要では、EXILE B HAPPYがダンスレッスンを担当。EXILE TETSUYAさんをリーダーに、吉野北人さん、中島颯太さん、小森隼さん、浦川翔平さん、木村慧人さん、中務裕太さん、岩谷翔吾さんらEXILE TRIBEのメンバーが参加する番組です。
毎回2曲を軸に、シニアが若い頃に親しんだ昭和の名曲へ新しい振付を付けるのが基本スタイルです。音楽の懐かしさと現在のエクササイズを組み合わせる点が、一般的なダンス番組との違いです。
10:30の#29へどう続く？振付完成まで連続視聴
BS10公式の9月26日番組表では、10:30から#29「♪ガラスの十代で腰痛緩和＆股関節ほぐし」が放送され、説明には「♪飾りじゃないのよ涙はの振付完成！」とあります。つまり10:00の#28で取り組んだ流れが、次の回で完成へ進みます。
10:00から見れば振付の流れを追いやすく、10:30からは別曲「ガラスの十代」の運動要素も楽しめます。再放送と新しい回を続けて編成する土曜午前ならではの見方です。
過去のDANCE TRAIN関連記事
当サイトでは、館林まつりでの八木節や「ルビーの指輪」「浪漫飛行」を扱ったDANCE TRAIN #24再放送の記事も紹介しています。地域ロケと昭和の名曲を組み合わせる番組の幅を知りたい場合に参考になります。
また、館林まつりと「浪漫飛行」#25の記事では、肩こり緩和や姿勢改善など、ダンスと体の悩みを結び付ける番組の特徴を整理しています。
よくある質問
9月26日10時のDANCE TRAINは何回？
#28「飾りじゃないのよ涙はで踊ろう」の再放送です。
今回の曲は何？
中森明菜さんの「飾りじゃないのよ涙は」に合わせたダンスが中心です。
今回の運動テーマは？
BS10公式番組表では、ぽっこりお腹対策と姿勢改善体操が案内されています。
続きはいつ見られる？
同日10:30から#29が放送され、「飾りじゃないのよ涙は」の振付完成へ進みます。
まとめ
9月26日10:00の『DANCE TRAIN』#28は、「飾りじゃないのよ涙は」で踊りながら、ぽっこりお腹対策や姿勢改善にも取り組む再放送です。ダンスコンテスト優勝経験のあるおじさんチームの登場も見どころ。10:30の#29で振付完成へ続くため、2本続けて見るとレッスンの流れを追いやすくなります。
