有働由美子の健康案内人9月29日｜舌の力を鍛える健口術・むせ対策の簡単トレーニング｜9/29 10:25
2026年9月29日（火）10時25分からメ〜テレで放送される『有働由美子の健康案内人！』は、口を鍛えて健康に向かう「健口術（けんこうじゅつ）」がテーマです。今回は特に「舌の力」に注目し、食事中にむせやすくなった人が気づきたい口の衰えと、簡単にできるトレーニングを紹介します。
メ〜テレ公式番組表では、専門家として東京都健康長寿医療センター・歯科口腔外科の平野浩彦さんが出演し、シニアの口機能改善に取り組む立場から解説すると案内されています。番組後半では、恒例の2分間の足腰体操も紹介されます。
有働由美子の健康案内人9月29日の放送情報
| 番組名 | 有働由美子の健康案内人！ |
| 放送日 | 2026年9月29日（火） |
| 放送時間 | 10:25〜10:40 |
| 放送局 | メ〜テレ |
| 出演 | 有働由美子 |
| 専門家 | 平野浩彦（東京都健康長寿医療センター・歯科口腔外科） |
| テーマ | 健口術／舌の力／むせやすさ／2分足腰体操 |
テレビ朝日では同番組を平日朝9:55〜10:10に放送していますが、メ〜テレでは編成上10:25から放送されています。地域によって時間が違うため、愛知で見る場合はメ〜テレの番組表を基準にするのが確実です。
9月29日の健口術は「舌の力」が中心
公式番組情報では「最近、食事中にむせやすくなった」と感じる状態を、舌の力が衰えているサインの一つとして取り上げます。舌は食べ物をまとめたり、のどの方向へ送り込んだり、発音したりするうえで重要な役割を持っています。
番組は、シニアの口機能改善に取り組む専門家が、舌の力を鍛える簡単な方法を解説する構成です。具体的な回数ややり方は放送内の説明を確認し、痛みや強い違和感がある場合は無理に続けないことが大切です。
「むせやすい」はなぜ気になる？口の衰えを見逃さない
むせは飲み込みのタイミングが合わないときにも起こります。番組では、日常の小さな変化を「口の衰え」のサインとして捉え、早めに口を動かす習慣を取り入れる考え方を紹介します。
ただし、むせが頻繁に続く、食事がしにくい、体重が減っている、発熱を繰り返すなど気になる変化がある場合は、テレビで紹介された体操だけで済ませず医療機関へ相談してください。この記事は番組内容を整理するもので、診断や治療の代わりではありません。
健口術シリーズでは「口の乾き」「うがい」も特集
テレビ朝日の公式情報では、同じ「健口術」シリーズで口の乾きと唾液、毎日のうがいを活用した口のトレーニングも紹介されています。9月16日は唾液の重要性と分泌を促す方法、9月18日は「長生きうがい」として、いつものうがいを少し意識して口を鍛える方法を取り上げました。
つまり健口術は、一つの運動だけではなく、舌・唾液・うがい・噛む力など口全体の機能を日常習慣で支えるシリーズとして展開されています。9月29日はその中でも舌の力が主役です。
専門家・平野浩彦とは？
9月29日に解説する平野浩彦さんは、東京都健康長寿医療センターの歯科口腔外科に所属する専門家として番組に出演します。テレビ朝日の健口術シリーズでも継続して登場し、口の機能と高齢期の健康について実践しやすい方法を解説しています。
番組では難しい専門用語だけで終わらず、有働由美子さんが実際に動きながら「自分でもできそう」と感じられる形で紹介するのが特徴です。有働さん自身の経歴や現在の出演番組は有働由美子のプロフィールで詳しくまとめています。
2分足腰体操も紹介｜口と体を一緒に動かす
健口術の回でも、番組後半では「たった2分で元気な足腰を目指す体操」が案内されています。口の機能だけに限定せず、歩く力や毎日の活動を含めて健康を考えるのが『健康案内人！』の構成です。
過去回では園芸や尿トラブル、腰痛などテーマが大きく変わっても、この短い運動コーナーが組み込まれることがあります。番組の流れを知りたい人は8月24日の83歳現役医師特集も参考になります。
見逃し配信は？
テレビ朝日の公式番組情報ではTELASAで配信中と案内されています。また、番組公式ページから配信サービスへの導線が用意されることがあります。配信対象回や視聴期間は変わるため、9月29日回を探す場合はサービス内で番組名と放送日を確認してください。
参考情報・関連記事
よくある質問
メ〜テレでは何時から放送？
2026年9月29日（火）10時25分から10時40分まで放送予定です。
9月29日の健口術は何をする？
「舌の力」に注目し、むせやすさなど口の衰えのサインと、舌を鍛える簡単な方法を専門家が解説します。
専門家は誰？
東京都健康長寿医療センター・歯科口腔外科の平野浩彦さんです。
足腰の体操もある？
公式番組表では、たった2分で元気な足腰を目指す体操も紹介すると案内されています。
まとめ
9月29日の『有働由美子の健康案内人！』は、口を鍛える「健口術」の中でも舌の力に焦点を当てる回です。食事中のむせやすさをきっかけに、口の機能を日常で意識する方法を平野浩彦さんが解説します。
同シリーズでは唾液やうがいも扱っており、今回はその続きとして舌を動かす習慣を学べる構成です。愛知ではメ〜テレ10時25分からなので、テレビ朝日の通常放送時間と取り違えないようにしてください。
