元気の秘訣！10年先も健康なカラダづくり！9月25日｜放送時間と健康ポイント｜9/25 14:30

2026年9月25日（金）14時30分から、ぎふチャンで「元気の秘訣！10年先も健康なカラダづくり！」が放送予定です。タイトルどおり「今だけではなく、10年先まで元気に動ける体をどうつくるか」が検索の中心になりやすい番組です。

ぎふチャン公式のテレビ番組表ページは確認できましたが、確認時点の本文では今回の個別出演者や具体的な特集テーマまでは取得できませんでした。そのため、未発表の治療法や出演者を推測せず、厚生労働省が公開している健康づくりの確定情報と合わせて、見る前に押さえたいポイントを整理します。

9月25日の放送時間と基本情報

放送日	2026年9月25日（金）
放送開始	14:30
放送局	ぎふチャン（岐阜放送）
番組名	元気の秘訣！10年先も健康なカラダづくり！
今回の個別出演者	公式本文で確認できず
具体的な特集テーマ	公式本文で確認できず

番組タイトルからは、短期的なダイエットや一時的な体調対策よりも、将来の体力・生活習慣・運動習慣を意識した内容への関心が想定されます。ただし、実際の放送内容として運動、栄養、睡眠、疾病予防のどれを扱うかは確認できた公式本文では明示されていません。

「10年先も健康なカラダ」で注目したい3つの視点

健康番組を見るときは、紹介された方法をそのまま真似するのではなく、①対象年齢や健康状態、②継続できる負荷か、③安全上の注意を見ることが大切です。特に「誰に向く方法なのか」が説明されているかは重要なチェックポイントです。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」は、成人・こども・高齢者など対象別に推奨事項を分け、筋力トレーニングや慢性疾患がある人の身体活動、安全に行うためのポイントも掲載しています。テレビで気になる運動法が出たときの確認先として役立ちます。

運動は「たくさん」より自分に合う量から

厚生労働省は、身体活動を健康づくりに生かす際、年齢や個人差を踏まえる考え方を示しています。特に高齢者向けの案内では、可能なものから始め「今よりも少しでも多く身体を動かす」ことを勧めています。

一方で、慢性疾患や服薬がある場合、急に強い運動を始めることが安全とは限りません。公式の安全情報では、普段の健康管理、運動開始前の健康状態、運動前・中・後の体調確認、ウォームアップやクールダウンなどが挙げられています。

食事・睡眠・運動を別々にしない

長期の健康づくりは、運動だけで完成するものではありません。厚生労働省の生活習慣病予防ページでは、身体活動・運動に加え、栄養・食育、睡眠など複数の分野を案内しています。番組で一つの方法が紹介された場合も、生活全体の中で無理なく続けられるかを見ると理解しやすくなります。

「これだけで健康になる」といった単純化ではなく、日常の歩行、筋力維持、食事、休養をどう組み合わせるかという視点が、10年先を考えるうえでは現実的です。健康情報を扱った別番組の記事として、「きょうの健康」乾癬回の記事も参考になります。

番組を見るときにメモしたいポイント

• 紹介される方法はどの年代・状態を対象にしているか
• 回数・時間・頻度の目安が示されるか
• 痛みや持病がある場合の注意点が説明されるか
• 一時的な効果ではなく継続の工夫があるか
• 医療行為・治療に関わる内容は専門家への相談条件が示されるか

放送中に商品やサービスが紹介された場合は、名称だけでなく対象者、利用条件、注意事項までセットで確認すると、放送後に検索するときも情報を取り違えにくくなります。

今回の番組で未確認のこと

今回について、確認できたぎふチャン公式番組表ページの本文からは、出演者、専門家名、具体的な運動法、商品名、医療機関名などを特定できませんでした。そのため、この記事ではそれらを推測していません。

健康情報は体質・年齢・既往歴によって適否が変わります。番組内で一般向けに紹介される内容と、自分自身に合う医療・運動判断は分けて考え、症状や持病がある場合は医師など専門職への相談を優先してください。

よくある質問（FAQ）

「元気の秘訣！10年先も健康なカラダづくり！」の放送時間は？

2026年9月25日（金）14時30分から、ぎふチャンで放送予定です。

出演者や具体的な特集内容は発表されていますか？

確認できたぎふチャン公式番組表ページでは、この番組の個別出演者や詳しい特集内容を本文で確認できませんでした。未確認の人物名や治療法は断定していません。

10年先の健康づくりで何から始めればよいですか？

厚生労働省の身体活動・運動ガイドでは、年齢や健康状態に合わせて、今より少しでも多く体を動かす考え方が示されています。持病や症状がある場合は個別に医療専門職へ相談してください。

まとめ

「元気の秘訣！10年先も健康なカラダづくり！」は、9月25日14時30分からぎふチャンで放送予定です。公式番組表ページで個別の出演者や特集内容を確認できなかったため、未確認情報は補っていません。

見るときは「誰向けの方法か」「安全に続けられるか」「生活全体にどう組み込むか」を意識すると、健康情報を実生活に落とし込みやすくなります。厚生労働省の身体活動・運動ガイドも、放送内容を確認するための基準として使えます。